Hvis du lider af kronisk halsbrand, vil det sætte tonen for dagen, hvis du beslutter dig for, hvad der går i maven om morgenen. Chancerne er, at du allerede kender de fødevarer, der beroliger din mave og forhindrer refluks, såsom yoghurt, melon eller havregryn, og de fødevarer, der forværrer symptomerne. Men hvor ligger kaffen i blandingen?
Det er rigtigt, at flere undersøgelser allerede har testet, om kaffe forværrer gastroøsofageal reflukssygdom (GERD) og vist inkonklusive resultater. Det mener nogle medlemmer af det videnskabelige samfund også der er ikke blevet forsket nok med en stor nok base af deltagere . Alligevel rapporterer mange mennesker med halsbrand, at kaffe forværrer deres symptomer. Teorien er, at en høj dosis koffein kan slappe af den nedre esophageal sphincter (LES). Andre mener, at syrerne i kaffe øger mavesyreproduktionen og forårsager ikke bare halsbrand, men en dårlig mave.
I sidste ende er det kun dig, der kan vide, hvilke fødevarer der udløser dine symptomer. Hvis kaffe simpelthen ikke er det bedste valg for dig om morgenen, er det tid til at tjekke nogle alternativer ud. Det kan være svært at opgive den varme kop joe i de tidlige timer. Du behøver dog ikke nødvendigvis at opgive fornøjelsen af et varmt morgenkrus for at hjælpe dig med at starte din dag på den rigtige fod. For nogle velsmagende kaffealternativer, tjek vores forslag nedenfor.
Bemærk: De fødevarer og drikkevarer, der reducerer en persons halsbrand, kan udløse symptomer hos en anden. Hvis du vil prøve enhver form for ny morgendrik, skal du først teste den i små mængder for at sikre dig, at den ikke giver dig problemer.
MUDWTR
MUDWTR er ikke en slags kodeord. Det er faktisk navnet på et produkt designet til folk, der forsøger at opgive kaffe. Og bare rolig, den indeholder faktisk ikke mudder!
Det inkluderer kakao, masala chai, gurkemeje, havsalt, kanel, chaga, cordyceps, reishi og løvehoved. Er du i tvivl om de ukendte ingredienser? De sidste fire er alle former for svampe. Chaga er en svampe populær i østlig medicin, fordi den er spækket med antioxidanter, der kan øge immuniteten, reducere inflammation, reducere træthed og forbedre mental skarphed . Cordyceps er en form for svamp, der vokser på larvelarver. Selvom det kan lyde umuligt groft, er dette næringsstof også indeholder antioxidantegenskaber, der kan hjælpe immunsystemet . Reishi er endnu en svamp, der er høstet for sin højt antioxidantindhold og immunforstærkende egenskaber . Til sidst løvens manke kan forbedre hukommelsestab og lindre milde former for angst og depression .
Altså med kun 1/7thaf koffeinen i en kop kaffe, vil denne drik virkelig være den morgenhentning, du har brug for? Virksomheden hævder, at de kraftfulde ingredienser i formlen stadig vil give dig et energiboost, bare uden rystelser.
Det er værd at nævne, at prisen kan være lidt uden for dit budget på for en beholder med 30 portioner . Det er cirka en månedlig forsyning, hvis du drikker en kop hver dag. Smagen kan også tage lidt tilvænning, med én anmelder bemærker, at den havde en chai-kakaosmag og en jordagtig eftersmag. Alligevel er mange anmeldere enige om, at de sundhedsmæssige fordele er prisen værd.
Urtete
I din søgen efter det ideelle kaffealternativ, har du måske drukket te, simpelthen fordi det er så almindeligt. Te er dog undervurderet, når det kommer til at lindre sure opstød. Især urtete er kendt for at hjælpe med at berolige en urolig mave og berolige din generelle fordøjelseskanal. Bare husk at undgå spearmint- og pebermyntete, som kan udløse en refluksepisode ved at afslappe LES.
Hvis du tror, at din halsbrand ofte skyldes stress, så overvej at starte din dag med en kop kamillete. Kamille kan dog hjælpe med at lindre fordøjelseskanalen Harvard sundhed bemærker, at du bør undgå denne urt, hvis du har en ragweed-allergi. Ingefærte kan også forbedre tilstanden af din fordøjelse ved at virke på samme måde som ingefærtygger, et gennemprøvet middel mod refluks.
Lakrids te er en anden god te at prøve. I flere undersøgelser har lakrids påvist en evne til at øge slimhinden på spiserørsslimhinden, hvilket hjælper med at beskytte slimhinden mod syre, der kommer op fra maven. Dette er den samme grund til, at deglycyrrhizineret lakrids, eller DGL, virker på at lindre fordøjelsen i form af en pille eller tyggetablet.
Død
Hvis du stadig har lyst til en dosis koffein om morgenen, men ønsker at vænne dig selv fra kaffe uanset, kan du overveje at prøve partner. Mate er en bryg lavet af de tørrede blade af stedsegrønne buske eller træer , og er ret populær i Argentina, Paraguay, Uraguay, det sydlige Brasilien og flere andre lande. Det er en stærk drik, kendt for sin koffein boost og tydelige grønne farve.
Så hvorfor kan du drikke mate i stedet for kaffe? Ifølge Journal of Food Science , kan denne urtedrik gavne det kardiovaskulære system og hjælpe med fedmehåndtering. Dens imponerende næringsstoffer omfatter B-vitaminer, C-vitamin, mangan, kalium, zink og polyfenoler såsom quercetin, theobromin og theophyllin .
80'ers tøj
Nogle undersøgelser har dog vist, at det at drikke jævnligt i løbet af livet er forbundet med en højere risiko for visse kræftformer. Hvis du vælger at prøve partner, skal du bare huske at drikke det med måde, som med enhver anden koffeinholdig drik.
Woman's World sigter efter kun at byde på de bedste produkter og tjenester. Vi opdaterer når det er muligt, men tilbud udløber, og priserne kan ændre sig. Hvis du køber noget via et af vores links, optjener vi muligvis en kommission. Spørgsmål? Kontakt os kl shop@womansworld.com .