Tilføjelse af dette krydderi til dine måltider kan hjælpe dig med at tabe dig, sænke blodtrykket og afværge angst — 2025

Du er måske bekendt med kardemomme som en almindelig ingrediens, der findes i dine indiske yndlingsretter. Det duftende krydderi kan tilføje en krydret, urte-, citrusagtig og endda en smule mintagtig smag til et måltid. Og det viser sig, at det også kan hjælpe dig med at tabe stædig vægt, sænke blodtrykket og også reducere angst.

OK, det er mange fordele ved ét ydmygt krydderi, så lad os dele det hele ned for dig. Når det kommer til vægttab, a undersøgelse fra 2017 observeret overvægtige og prædiabetiske kvinder i løbet af to måneder. Halvdelen af ​​kvinderne, der tilføjede kun tre gram pulveriseret kardemomme til deres daglige kost, viste højere tegn på vægttab, inklusive en mindre taljeomkreds. På den anden side tog dem, der fik placebo, enten på eller bevarede deres vægt.

De, der tabte sig, viste kun en lille forskel, men husk, at undersøgelsen kun varede to måneder. Kvinderne ændrede heller ikke andet ved deres kost eller motion, så der er alle chancer for, at kardemomme kan hjælpe med at opnå større vægttabsresultater, når de kombineres med en sundere livsstil.

Hvad angår blodtryk, a undersøgelse fra 2009 viste et signifikant fald i det overordnede hypertensionsniveau for nydiagnosticerede patienter, som tilføjede tre gram kardemomme til deres diæter over tre måneder. En advarsel, dog: Du kan komme til at skulle gå #1 oftere, hvis du tilføjer mere af dette krydderi til din egen kost. Bare rolig - denne vanddrivende effekt er en del af det, der gør den gavnlig til at sænke blodtrykket, da den fjerner overskydende vandophobning i din krop og omkring dit hjerte. Forskere bemærkede også en enorm stigning i antioxidantniveauer i patienternes blod, som har vist sig at hjælpe med at sænke blodtrykket og afværge kræftfremkaldende frie radikaler.

Overfloden af ​​antioxidanter er også det, der kan hjælpe med at lindre angst. EN undersøgelse fra 2014 fandt ud af, at oxidativ ubalance kan være en væsentlig årsag til stress og angst hos mennesker. At give din krop et ekstra boost af antioxidanter bør hjælpe med at udjævne det og holde dig rolig, kølig og samlet.

Hvis alt dette ikke var nok til at overbevise dig om at investere i noget kardemomme til dit krydderiskab, har mange kulturer også brugt det til at opfriske åndedrættet og endda beskytte tænderne mod huller takket være dets antimikrobielle egenskaber (som blev bekræftet i en 2009 undersøgelse ). Men i stedet for at tilføje pulveriseret eller malet kardemomme ( ,41, Amazon ) til dine måltider, bør du hakke på et par af de fulde kardemommebælg ( ,45, Amazon ) for at nyde en frisk og ren følelse.

Hvem elsker ikke en lækker måde at forblive sund, glad og uden bekymringer - selv når det kommer til dårlig ånde?

Vi skriver om produkter, vi tror, ​​vores læsere vil kunne lide. Køber du dem, får vi en lille del af omsætningen fra leverandøren.

Mere fra Kvindens verden

Oreganoolie bekæmper forkølelse, gærinfektioner og mere - og det koster kun

hælde eddike i toiletbeholderen

Denne klassiske juleæteriske olie fungerer som en potent gigtbehandling

At drikke denne velsmagende drik regelmæssigt kan hjælpe din hjerne med at præstere bedre