Der er ingen bedre måde at slappe af på end ved at tage en afslappende dukkert i boblebadet. Det varme, beroligende vand ser ud til at smelte dagens stress og spændinger væk - og med masser af dejligt sommervejr foran os, tager du måske regelmæssige dukkert i din udendørs jacuzzi. Men det er vigtigt, at du ved, hvordan du bruger dit spabad sikkert, for at undgå at blive svimmel eller endda få en besvimelsesepisode kendt som varmesynkope.
susan harling robinson nekrolog
Hvad er Heat Syncope?
Efterhånden som vi bliver ældre, er vi mere følsomme over for ekstremt varme temperaturer og miljøer. Udover at svede, får varme vores blodkar til at udvide sig og flytter kropsvæske til benene.
Denne effekt kan i sidste ende føre til et fald i blodtrykket, hvorefter varmesynkope kan opstå. Det Eksperter på Cigna Bemærk, at symptomer på varmesynkope omfatter følgende:
- Føler sig svag eller svimmel
- Bleg, kølig og fugtig hud
- Stivhed ved stillingsændring, såsom at flytte fra liggende til stående stilling (ortostatisk hypotension)
En undersøgelse fra 2020 offentliggjort i Annals of Cardiology and Vascular Medicine afslørede, at varme karbad kan forårsage varmesynkope - især hvis vandtemperaturen er indstillet højt, og personen sidder i vandet i lang tid. Forskere advarede også om, at mens varmesynkope i et spabad er ualmindeligt, kan det resultere i drukning.
Heldigvis kan du holde dig på den sikre side denne sommer ved at være opmærksom på dine boblebadsfunktioner og den tid, du bruger på at slappe af i det.
Hvordan undgår du det?
Ifølge Healthline.com , at bruge 10 til 15 minutter i et varmt karbad på sin maksimale temperatur er generelt sikkert - så længe du er vant til det. Producent af hot tub Cal Spas råder til, at spabadssessioner ikke overstiger 30 minutter for at undgå symptomer på varmesynkope.
Har du en tendens til at miste overblikket over tiden i dit spabad? Aarp.org personaleskribent Aaron Kassraie giver et simpelt forslag. Når vandstrålerne slukker, skal du også tage en pause, skriver han. Timeren til at tænde Jets igen placeres normalt, så badere skal komme ud af vandet for at nulstille den.
abigail & brittany hensel
Derudover CDC Anbefaler, at du tjekker disse tre ting for at sikre, at dit boblebad fungerer korrekt og for at undgå overophedning:
Dette er blot et par ting, du skal huske på, når du forbereder dig på at slappe af i dit spabad denne sommer. Som altid er det en god idé at tale med din læge om varmesynkope, hvis du har yderligere bekymringer.