Måske børstede du dit hår og bemærkede, at flere hårstrå faldt ud end normalt. Eller måske så du et sparsomt sted, mens du føntørrede en morgen. Hvis du er ligesom os, har du sandsynligvis oplevet tyndere hår, især når du bliver ældre. Den gode nyhed: Der er en livlig ny urtebehandling, der bliver udråbt for sin evne til at tykne ekstra tråde. Sort frøolie giver både næring til hovedbunden for at få fyldigere, sundere hår igen, plus den holder hårstrå hydreret for at forhindre brud. Her er hvad du skal nu om sort frøolie til hår – plus flere fordele for hele kroppen ved denne superstjerneingrediens.
Historien om sort frøolie
Sort frøolie, som kommer fra nigella sativa plante, har dybe rødder - og vi taler ikke om selve plantens rødder. I en anmeldelse i bladet Elsevier , beskrev forskere det som muligvis en af de mest betydningsfulde lægeplanter i historien. Og dens brug siges at gå tusinder af år tilbage. Faktisk omtalte gamle urtelæger det som urten fra himlen .
Sort frøolie, eller sort spidskommen frøolie, stammer fra en plante hjemmehørende i Østeuropa og Mellemøsten, forklarer Taz Bhatia, MD en bestyrelsescertificeret læge for integrativ medicin, der er vært for podcasten Super Woman Wellness . Ekstraktet fra lilla blomstrende plante har anti-inflammatoriske og antivirale egenskaber. Og det har været nyttigt til at vende hårtab, forbedre hudens og hovedbundens mikrobiom og forbedre eksem, acne og allergier.
Werner Gusset/Getty
Hvad forårsager hårtab hos kvinder
Vi taber typisk ca 50 til 100 hårstrå en dag. Men når du bemærker, at væsentligt mere falder ud, betragtes det som overdreven hårtab. Forskning fra UCLA viser, at hårtab påvirker mindst 40 % af kvinderne i en alder af 50 , og bliver ofte endnu mere almindelige, når vi bliver ældre. At bebrejde: Alt fra en familiehistorie til hårtab til sæsonbestemte vejrændringer til kronisk stress. Men en af de største syndere bag sparsomme tråde for kvinder over 50 er overgangsalderen.
Da østrogen- og progesteronniveauet falder i overgangsalderen, har håret en tendens til at blive tyndere og vokse langsommere. Disse hormonskift kan også føre til en stigning i androgener , en gruppe af mandlige hormoner, der forkorter hårets vækstperiode og fører til nedfald. Som et resultat, mere end 52% af postmenopausale kvinder oplever hårtab , ifølge forskning i tidsskriftet Overgangsalderen.
Hvordan sort frøolie hjælper hårvækst
Den aktive ingrediens eller den aktive kemiske forbindelse i sort frøolie hedder noget thymoquinon , siger Lauren Penzi, MD , en bestyrelsescertificeret hudlæge med MDCS Dermatology: Medical Dermatology and Cosmetic Surgery. Det er den ting, som folk tror, er mest ansvarlig for hårvæksten.
Forskning viser, at thymoquinon kan være antibakteriel , svampedræbende og virker som en antioxidant. Og en undersøgelse i Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications fandt ud af, at påføring af sort frøolie til hovedbunden øget hårtæthed for 90% af folk inden for tre måneder. Hvad mere er, det øgede tykkelsen af tråde for 100 % af undersøgelsens deltagere.
Shelley lange blade jubel
I en anden lille undersøgelse fandt forskerne, at sort frøolie blandet med kokosolie forbedret hårvækst bedre end bare kokosolie alene. Og når man studerer folk med telogen effluvium , en tilstand karakteriseret ved stressrelateret hårtab, fandt forskere, at 70 % af mennesker, der brugte sort frøolie i tre måneder, så forbedring af hårets tæthed og tykkelse . (Dr. Penzi bemærker dog, at denne tilstand ofte løser sig af sig selv inden for den tidsramme). Det bedste: Sort frøolie koster ofte mindre end minoxidil , den mest almindelige håndkøbsbehandling med tyndere hår. (Klik igennem for at lære hvordan hellig basilikum øger også hårvæksten.)
Her er flere måder, hvorpå sort frøolie forbedrer hårvækst:
1. Sort frøolie fugter for at forhindre brud
Dr. Penzi forklarer, at hvis dit hår og hovedbund er tørt, vil håret ikke vokse så godt eller se så godt ud, og du vil få meget mere knækket. Ved at bruge sort frøolie topisk - hvilket betyder som en fugtgivende olie - fugter den naturligt dit hår, inklusive skaftet, neglebåndene og hårsækkene for at afværge skørhed.
Westend61/Getty
2. Det bekæmper frie radikaler for at fremme sund vækst
Over tid, med UV-stråler og UV-skader, er der noget, der hedder skader fra frie radikaler det fremskynder bare aldringsprocessen, bemærker Dr. Penzi. Selvom vi normalt taler om dette, når det vedrører huden, er det også sammenligneligt med hår. Hver gang der er betændelse i din hovedbund, vil håret ikke vokse så godt, siger Dr. Penzi. Men de antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber i sort frøolie tæmmer denne betændelse for at fremme sundere hårvækst.
3. Sort frøolie lindrer infektioner i hovedbunden, der forårsager nedfald
Takket være de antibakterielle og svampedræbende egenskaber i sort frøolie hjælper det med at håndtere svampeinfektioner, der hæmmer hårvækst, siger Dr. Penzi. En almindelig type svampeinfektion er seborrheisk dermatitis . Mennesker med denne tilstand udvikler et rødt eller lyserødt kløende udslæt i hovedbunden, der kan føre til hårtab. Men et aktuelt svampedræbende middel som sort frøolie kan hjælpe med at holde hovedbunden sund, så håret kan vokse tykkere og fyldigere.
Sådan bruger du sort frøolie til hårvækst
Selvom du kan tage et supplement med sort frøolie, er en topisk påføring dit bedste bud, når det kommer til at forbedre hårvæksten. Ved at massere det ind i hovedbunden, forbedrer sort frøolie hovedbundens betændelse, nærer hårstrået og balancerer hovedbundens mikrobiomet, siger Dr. Bhatia.
For at få fordelene anbefaler Dr. Penzi at anvende olien direkte på din hovedbund. Du kan også fortynde det i en bærerolie, såsom jojoba- eller kokosolie, hvis du har følsom hud. For at fortynde det anbefaler hun et forhold på 3:1 - så 1 spsk. af bæreolien til 1 tsk. af sort frøolie. Dr. Penzi foreslår, at du bruger en pipette til at lægge et par dråber på kronen af din hovedbund og derefter gnide den ind. Du behøver ikke at være videnskabelig omkring det, men så længe der er et tyndt lag i din hovedbund, er det okay. Det behøver ikke at dryppe i olie, siger hun.
Liudmila Chernetska/Getty
For de bedste fordele, påfør olien til din hovedbund hver dag eller hver anden dag. Da det kan være fedtet, kan du med fordel tage det på om natten, lægge et gammelt håndklæde på din pude, mens du sover, og så vaske det ud om morgenen, siger Dr. Penzi.
Også nøgle: Giv det tid. Hår vil vokse med maks. en centimeter om måneden, forklarer Dr. Penzi. Sammen med at være konsekvent med at påføre olien, skal du sandsynligvis også omkring tre til seks måneder for at bemærke ændringer, siger hun. Til det formål foreslår Dr. Penzi at tage billeder for at hjælpe med at spore ændringer. Jeg opfordrer folk til at tage billeder af deres hovedbund og prøve at bare strømme igennem og ikke se på den før dine tre måneders billeder for at se, om den gør noget for dig, siger hun.
Følsom hud? Lav en lappetest først
Forskning viser, at sort frøolie er typisk sikkert . Når det er sagt, advarer Dr. Bhatia om, at det kan virke blodfortyndende. Det er bedst at tale med din læge, hvis du planlægger at bruge olien (enten lokalt eller som et supplement) for at sikre, at den ikke interagerer med nogen medicin, du er på.
Der kan også være en lille risiko for allergi kontakteksem når det påføres topisk. Dette er et kløende, allergisk udslæt, der kan blusse op, især for dem med følsom hud, eller som er udsat for eksem eller allergi, siger Dr. Penzi. Hendes råd: Lav en lappetest først. Kom olien på din indre underarm to-tre nætter i træk, siger hun. Hvis du ikke har en reaktion der, så kan du roligt gå og prøve det i din hovedbund.
Hvad skal man kigge efter i sort frøolie til hår
Hvis du er klar til at høste belønningen af tykkere hår, vil du gerne vælge den bedste sorte frøolie til jobbet. Når det er muligt, skal du vælge koldpresset flydende sort frøolie. Det betyder, at olien blev ekstraheret uden varme, hvilket kan skade de gavnlige forbindelser i sort frøolie. To produkter, der passer til regningen: Amazing Herbs Coldpressed Black Seed Oil ( Køb fra Amazon, ,60 ) og Zhou økologisk koldpresset sort frøolie ( Køb fra Amazon, ,99 ).
Tip: Opbevar din flaske sort frøolie på et køligt, mørkt sted væk fra direkte varme og sollys for at maksimere dens holdbarhed.
somdul/Getty
Flere fordele ved sort frøolie
Det er næsten umuligt at opsummere den omfattende liste over sorte frøolie sundhedsmæssige fordele , siger Dr. Bhatia. Talrige undersøgelser tyder på, at det kan hjælpe med vægttab, pletter kontrol og hudsundhed, hårvækst, sæsonbestemte allergier, fordøjelsesfunktion og mere. Her er flere områder, hvor denne helbredende olie (uanset om den bruges topisk eller i kosttilskudsform) virkelig skinner:
1. Det letter allergier
Kan du ikke stoppe med at nyse og snuse? Uanset om du har årstidsbestemt allergi eller er generet af indendørs allergener, kan sort frøolie hjælpe. Et studie i Anti-inflammatoriske og anti-allergimidler i medicinsk kemi fandt, at efter at have fået sort frøolie topisk via næsedråber, hele 92% af dem med allergisk rhinitis enten oplevede forbedring eller var fri for deres symptomer efter seks uger. Det omfattede personer med milde, moderate og endda svære allergisymptomer. (Klik videre for mere naturlig lindring af ragweed-allergi .)
Photodjo/Getty
2. Det reducerer acne
Du troede, du var færdig med udbrud efter dine teenageår, men det kan hormonforandringer i overgangsalderen udløse acne . Heldigvis kan sort frøolie dæmpe udbrud. Et lille studie i Forskning i fytoterapi fandt ud af, at dem med akne, der påførte en sort frøoliegel to gange om dagen, så markant færre bumser efter to måneder. Bonus: Forskning tyder på, at sort frøolie kan hjælpe med psoriasis, vitiligo og eksem såvel. (Gamle puder kan også bidrage til voksen acne. Klik videre for at lære TikTok rengøringshacket til fjern gamle puder og rengør dem grundigt .)
3. Det tæmmer skadelige tarmbakterier
Mavesår kan forårsage oppustethed, halsbrand, kvalme og brændende mavesmerter. Selvom de kan være forårsaget af overforbrug af smertestillende medicin som ibuprofen og endda stress, er den mest almindelige årsag høje niveauer af H. pylori, en bakterie fundet i maven, som smitter i hvert fald 50 % af kvinderne . For at få dit GI-system tilbage i balance, skal du række ud efter sort frøolie. Det udrydder H. pylori lige så effektivt som antibiotika , plus lindrer symptomer som mavesmerter og halsbrand takket være dets antimikrobielle thymoquinon. Tag blot 1.000 mg. af et produkt med 5% thymoquinon efter måltider to gange dagligt. En at prøve: Life Extension Black Cumin Seed Oil ( Køb fra Amazon, for to flasker ).
4. Det vender fedtlever
Når din lever bliver tilstoppet med fedt, kan det bremse dit stofskifte og efterlade dig følelsen af at blive drænet. Men at supplere med sort frøolie kan hjælpe dig med at undgå problemer. En undersøgelse viste, at man tog 1 gram sort frø i tilskudsform to gange dagligt i 12 uger omvendt fedtlever hos 57 % af patienterne. Plus, det hjalp folk med at tabe op til 22 pund. Forskere siger, at sorte frøolies thymoquinon beskytter mod celleskadende betændelse, der kan få leveren til at hamstre fedt. (Klik igennem for flere sundhedsmæssige fordele ved sorte frøolie kapsler .)
For flere måder at modvirke tyndere hår:
6 Dermatolog-godkendte måder at overliste tyndt hår. . . Naturligt
Æblecidereddike til tyndt hår: Sådan bruges det til at øge hårvækst og hudsundhed
Tyndende hår eller en flaget hovedbund? Denne naturlige olie på er skønhedshelten, du har ventet på
Dette indhold er ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning eller diagnose. Rådfør dig altid med din læge, før du følger en behandlingsplan .
Woman's World sigter efter kun at byde på de bedste produkter og tjenester. Vi opdaterer når det er muligt, men tilbud udløber, og priserne kan ændre sig. Hvis du køber noget via et af vores links, optjener vi muligvis en kommission. Spørgsmål? Kontakt os kl shop@womansworld.com .