Med inspirerende selvtillid og et varmt smil er det let at se, hvorfor dommer Tanya Acker er et kæmpe hit i tv-showet Varm bænk. Tanya, som har været professionel litigator i næsten tre årtier og dommer i programmet, afmystificerer loven for seere og deltagere i retssalen, mens hun også sidder i bestyrelsen for den største udbyder af gratis juridiske tjenester, Public Counsel.
Men på trods af hendes succes og at have skrevet historie ved at hjælpe den første klasse af kvindelige ørnespejdere med at få deres vinger, var loven ikke Tanyas første passion - og hun har heller ikke været immun over for de selvsaboterende overbevisninger, som mange af os oplever i livet.
Som en lille pige ville jeg være mange ting, deler hun med Kvindens verden. Jeg drømte om at blive engelsk professor eller at tage hovedfag i kunsthistorie. Men mine forældre sagde, 'da de mistede den fond, som jeg aldrig havde,' var jeg nødt til at fokusere på at tjene til livets ophold og derefter købe den kunst, jeg ville have, forklarer hun. Det råd gav genklang hos Tanya, som besluttede at tage en jurauddannelse ville hjælpe hende med at løse de problemer, der var tæt på hendes hjerte og samtidig give hende midlerne til at forsørge sig selv.
I dag har den 49-årige mange hatte på, og selvom Tanya udmærker sig ved at få det hele gjort, har hun også måttet lære at prioritere egenkærlighed og omsorg. Jeg har lært at være tilgivende over for mig selv, siger Tanya. Når tiderne føles hårde, er det vigtigt at være opmærksom og velovervejet i taknemmelighed - det giver mig det boost, jeg har brug for til at klare enhver udfordring!
Her deler Tanya sine tips til at holde sig sund, være venlig mod sig selv og fejre alle de glæder, livet har at byde på.
børn i 70'erne
Fokuser på dine mål.
Jeg forsøger ikke at tillade mig selv at blive distraheret fra mine mål, siger Tanya. Uanset om jeg henter dagligvarer eller prøver at arbejde igennem noget svært, er den bedste lektie, jeg har lært, at holde fokus. Hvis du vil have noget, uanset hvad det er, skal du forudse en vis grad af modstand, men du skal ikke lade det overvælde dig. Hvis du forbliver fokuseret på dit mål, er der større sandsynlighed for, at du finder en vej rundt om en distraherende vejspærring til den præstation og får succes i sidste ende.
Start din dag på en fredelig måde.
Det er svært at finde tid til sig selv, især når man bliver trukket i 10 forskellige retninger på én gang, indrømmer Tanya. For at bevare balancen afsætter jeg et par minutter om morgenen til at læse i Bibelen. Jeg vil læse hvilken side jeg åbner for og se, hvordan ordene passer ind i mit liv på det tidspunkt. Det er en fantastisk måde at styrke min tro og sætte farten ned for at tage tid til fred.
Hold øjnene åbne af glæde.
Dommer Judy delte engang med mig vigtigheden af at finde glæde - selv en lille smule - i alt, hvad du gør! siger Tanya med et smil. Jeg er velsignet med at elske det, jeg laver, men den lidenskab styrkes ved at tage sig tid til at være glad for at hjælpe nogen med at løse et problem eller en fem-minutters chat med en kollega. Når du ser noget, du gør, som en chance for at finde glæde, er hverdagen meget mere givende og fører til så meget lykke!
Tag dig tid.
Der er intet som at vandre i skoven for at rense dit sind! Tanya begejstret. Vandring er min foretrukne flugt, men jeg prøver at få tid hver dag til noget aktivitet. Det er lige så godt for sjælen, som det er for helbredet! Min gå til træning er på min stationære cykel. Selvom jeg kun har fem minutter, hopper jeg på min cykel. På gode og dårlige dage er det så energigivende og beroligende!
kastet til glade dage
Forkæl en lille smule.
Pandemien har skabt den perfekte mulighed for at være mere bevidst om at spise sundt, siger Tanya. Men forleden dag havde min mand lyst til stegt kylling, og det lød så godt, at jeg besluttede at forkæle mig selv! Jeg elsker også Coconut Girl is sandwich , som er lavet med økologisk kokosfløde, men nogle gange vil jeg også have traditionel is, for at give mig selv en pause fra alle reglerne. En lille forkælelse nu og da giver mig bare et løft!
Prøv at følge den gyldne regel.
Mit første job var som advokatfuldmægtig for dommer Dorothy Wright Nelson, husker Tanya. Hun gav mig rådet om 'altid at gøre retfærdighed', hvilket gælder mere end loven. Vi har alle en fornemmelse af, hvordan vi ønsker at blive behandlet, men vi ser ikke altid, at vi ville være bedre stillet, hvis vi brugte den forventning som en guide til, hvordan vi behandle andre. Jeg stræber efter at gøre det, og det ændrer hele mit syn.
Køb Tanjas bog!
Hvis du nogensinde har undret dig over, hvordan dommere beslutter sig i retten, Tanyas bog, Stil din sag , tager dig med bag kulisserne for at få et unikt overblik over retssystemet ( Køb på Amazon, ,59 ) . Hun skræller lagene af retssystemet tilbage på en måde, du aldrig har set, og leder læserne igennem, hvad de kan forvente, hvis du finder dig selv på vej til retssalen - og alt derimellem! Leder du efter endnu mere juridisk information? Lyt med på hendes podcast, Tanya Acker Show, er iTunes !
En version af denne artikel udkom oprindeligt i vores trykte magasin , Kvindens verden .