Kan en skjult syreoverbelastning være årsagen til, at millioner af os kæmper med vægttab? Problemet er blevet ekstremt almindeligt, insisterer Ross Bridgeford , forfatter til Alkaline Reset Cleanse ( ,10, Amazon ) og en sundhedscoach med millioner af fans over hele verden. Vi spiser mere syredannende fødevarer end nogensinde før, og stress, hormoner og miljøgifte øger også surhedsgraden. Vores kroppe bliver overvældet og ender med at generere nye fedtceller til at opbevare skadelige forbindelser, indtil de kan neutraliseres. Ifølge forskere fra University of Texas har folk med mest syre i deres systemer BMI'er 52 procent højere end dem med mindst. Den gode nyhed er, at når du reducerer syren, falder fedtet bare væk, lover Bridgeford, som ser tab på op til 18 pund om ugen!
At slippe af med en syreoverbelastning er et meget effektivt alternativ til typiske diæter, bekræfter Den alkaliske kur ( ,04, Amazon ) forfatter Stephan Domenig, MD , der foreskriver tilgangen hos den berømte F.X. Mayr klinik i Østrig. Dr. Domenig siger, at efter en uge med basisk mad ser mange kvinder ud, som om de har fået fedtsuget og et ansigtsløft.
Årsagen: Syre er både fedende og stærkt inflammatorisk. Det får også mave-tarmkanalen til at blive tilstoppet med syreaffald, hvilket blokerer kroppens evne til at absorbere næringsstoffer, der får os til at se og føle vores bedste. Efterhånden som syre til sidst elimineres, giver hele kroppen et lettelsens suk. Hud og fordøjelse forbedres, energi og immunitet stiger, hjernefunktionen skærpes, hver kirtel og organ fungerer bedre - herunder ifølge Tufts Universitys forskning, stofskifte-forstærkende skjoldbruskkirtel . I mellemtiden har forskning ved Harvard University fundet, at en alkalisk-baseret kost nedsætter risikoen for diabetes, hjertesygdomme, Alzheimers og kræft med op til 82 procent. Fordelene er øjeblikkelige, siger Bridgeford. Du kan fortryde virkningerne af mange års dårlige vaner på syv dage!
Overliste syre og fedt med Alkaline Reset Cleanse
Mens du bruger Bridgefords rensning, vil du bytte fødevarer, der efterlader sure biprodukter - inklusive sukker, hvede og kød - til en solid kur af supper og smoothies, der efterlader alkaliserende forbindelser. Alle grøntsager er på menuen, og det samme er muligheder som avocadoer, linser, mandler og laks. Spis kun disse fødevarer, og du lukker ned for den største kilde til syre, der kommer ind i din krop. Dit system er ikke længere i krisetilstand, og det kan begynde at håndtere opbygningen af syre i dine tarm- og fedtceller, bemærker Bridgeford.
Men hvorfor supper og smoothies? Han forklarer, at de oversvømmer dit system med næringsstoffer i en meget absorberbar form, og leverer et kæmpe hit af vitaminer, mineraler og antioxidanter for at lindre betændelse og helbrede eksisterende skader forårsaget af syre.
Når syv dage er gået, vil din krop være i stand til at håndtere en rimelig mængde surhed uden at udløse vægtøgning, siger Bridgeford. Du kan simpelthen begynde at spise basisk mad 80 procent af tiden og derefter nyde hvad du kan lide de andre 20 procent af tiden. De fleste kvinder fortsætter med at tabe kilo hurtigt, indtil de når deres idealvægt - uden at begrænse portionerne. Nogle rapporterer at falde op til 49 pund på otte uger!
Wow i den virkelige verden
Da hun kæmpede efter tabet af sin mor, vendte New York ejendomsmægler Jennifer Gordon, 45, sig til Bridgefords plan. Hun genopfyldte gradvist sit køkken med basiske ingredienser, herunder grønkål, selleri og ingefær til smoothies. Jennifer siger: Vægten faldt uden sult eller hovedpine. Min IBS er væk, og mine børn er glade for at få en energisk mor igen. På få uger er hun gået mere end 20 kilo ned.
I mellemtiden gik Juanita Butler alkalisk for at hjælpe med at håndtere sin lupus. Lægerne sagde, at hun aldrig ville have en smertefri dag. Men jeg begyndte at få dem igen, da jeg var på udrensning, fortæller den 47-årige, der flyttede til Tokyo for at arbejde. Alt blev bedre - min energi, min hud, min søvn. Og vægten begyndte at falde. Ned 20 pund på 30 dage er hun nu 40 pund slankere og spiser masser af lækker mad - og hun er stadig ved at skrumpe. Jeg opfordrer alle til at prøve alkalisk spisning. Det får dig til at føle dig fantastisk!
costco lønforhøjelsesdiagram
Debra Hollimon husker, at hun kæmpede for at binde sine sko, fordi hendes mave var så stor. Jeg ville gerne blive sundere, men jeg følte mig usikker på, hvordan jeg skulle starte, husker Minnesota-pensionisten på 66. Så så hun og hendes mand på Gafler over knive , en dokumentar om, hvor kraftfuld en diæt bygget op omkring alkaliske plantefødevarer kan være. Vi besluttede at gå kold tyrker i 28 dage, husker hun. De byttede syredannende kød og mejeriprodukter til grøntsagssupper og kæmpe salater med basiske ingredienser. Vægt hældt af. Debra smed 66 pund, hendes mand tabte 62, og deres helbred ændrede sig. Vi har det fantastisk!
Alkaline Reset 7-Day Cleanse
Kun syv dage på denne plan virker syrereducerende, taljekrympende magi. Når du vågner op, drik 8 oz. af gurkemeje og ingefærte, som er meget alkaliserende. Vi kan godt lide denne fra Organic India ( ,98, Amazon ). Sørg for at nippe til masser af vand hele dagen for at hjælpe din krop med at skylle syreaffald ud. Efter syv dage skal du blot forsøge at spise basisk mad 80 procent af tiden. Dine bedste bud inkluderer grøntsager, urter, nødder, frø, bønner, glutenfrit/gærfrit brød, brune ris, quinoa, tofu og fisk. For at få en gratis guide, tilmeld dig på LiveEnergized.com . Som altid, få en læge til at prøve enhver ny plan.
Juice
Juice 6 kopper grønt, 1 agurk, 1 kop selleri, 2 rødbeder og 1-tommer ingefærrod; tilsæt vand efter smag. Sip halvdelen før morgenmad og halvdelen før frokost. Ingen juicer? Brug Amazing Grass Green Superfood Drink Powder ( ,99, Amazon ).
Smoothie
Blend en halv avocado, 1 agurk, 4 håndfulde grønt, en halv peberfrugt, 1 tomat, 1⁄2-tommer ingefærrod, 1 tsk. gurkemeje, citronsaft og is/vand efter smag. Sip halvdelen til morgenmad og den anden halvdel midt på eftermiddagen.
Frokost
Blend en halv avocado, 1⁄2 kop grøntsagsfond med lavt natriumindhold og 1⁄2 tsk. af ingefær. Blend 1 skrællet agurk, 2 håndfulde grønt og 1 tsk. af hakket hvidløg. Bland i 3 kopper varm dampet broccoli. Pynt med en skvæt citron og hakket radise. Giver 2 portioner
Aftensmad: Hurtig-Slank Linse-Gulerodssuppe
Varm og solid, denne suppe leverer en enorm mængde alkaliserende og fedtbekæmpende næringsstoffer.
ingredienser
- 1 løg
- 4 fed hvidløg
- 1 spsk. kokosolie
- 1 stor sød kartoffel
- 2 gulerødder
- 8 kopper grøntsagsfond
- 1 (12 oz.) dåse linser, skyllet og drænet
- 1 avocado
- 1 peberfrugt
- 1 kop rå spinat
- 2 spsk. frisk dild
- 1 kop hakkede cashewnødder
Instruktioner
- Skræl og hak alle grøntsagerne.
- Svits løg og hvidløg i olie. Tilføj søde kartofler og gulerødder; rør i 2 minutter. Tilføj lager; simre 5 minutter. Tilsæt linser; simre 5 minutter mere.
- Purér suppe i portioner i en blender med avocado, peber, spinat og dild. Server med cashewnødder og dryp olivenolie.
Giver 4 portioner.
Mere fra Kvindens verden
Kan du ikke tabe dig? Slip 36 pund på en måned på Dr. Axes Super Keto-diætplan
Sådan laver du den koreanske granatæbledrik, der hjælper kvinder med at tabe sig hurtigt
En kost med højt proteinindhold hjælper overvægtige seniorer med at tabe sig sikkert, tyder undersøgelse på
drengen tvillinger fra fuldt hus