Amazon
Denne måned fejrer den Golden Globe-prisvindende skuespillerinde Marlo Thomas og ægtemanden, talkshowværten Phil Donahue, deres 40 års jubilæum. For at markere milepælen skrev de sammen bogen Hvad får et ægteskab til at holde: 40 fejrede par deler hemmelighederne bag et lykkeligt liv med os . Marlo og Phil gik på dobbeltdate med mere end et dusin berømthedspar, og de forklarer, hvordan hvert par gør det hele, fra at løse slagsmål til at vise venlighed og respekt i deres ægteskab. Siger Marlo, vi lærte meget om os selv - og vores også ægteskab!
1. Skær stress med et godt grin
Komedie giver mig sådan en glæde, siger Marlo med et smil. Jeg voksede op med komedie, og at gå på komedieklubber var altid en praksis i vores familie. Jeg har to kære venner, der også elsker det, og vi går ofte ud til en fantastisk aften med latter, eller så vil vi vise et show op på YouTube. For mig er latter som kyllingesuppe. Det er godt for dit helbred!
2. Se skønheden omkring dig
Jeg træner fire gange om ugen, fordi jeg ved, at aktivitet er så vigtigt for at forblive sund, forklarer Marlo. Ud over at cykle eller køre ellipse, elsker jeg at gå ture med Phil i Central Park. Det er så forfriskende at høre fuglene, hundene gø og se blomster blomstre og skyer flyde forbi. Det får dig til at føle dig så godt. Der er så meget skønhed og ro omkring os - og at udnytte det bidrager virkelig til vores velvære!
kaste af lille hus på prærien
3. Kend din sandhed
For mange, mange år siden, da rygterne om, at vores ægteskab smuldrede, cirkulerede, gav Phil mig det vidunderlige råd om aldrig at klage og aldrig forklare, fortæller Marlo. Jeg har altid ønsket at prøve at forklare tingene, hvis nogen fejlbedømte mig eller vores ægteskab. Men han ville fortælle mig, at det bare er 'jagt efter din hale.' Han hjalp mig med at lære at fokusere på at pleje de relationer og meninger, der betyder mest for dig - dem af din familie og venner, der kender dig - og ikke bekymre mig om dem, du kan ikke ændre sig. Og da jeg gjorde det, var det så befriende!
4. Opret en positiv vennekreds
Jeg er påvirket af mennesker og deres energi - god eller dårlig, indrømmer Marlo. Lykke smitter, og det samme er ulykkelighed, så jeg vælger at bære og projicere lykke - og jeg er så heldig at have en gruppe venner, der er glade, glade mennesker! De er også ret sjove og er gode til at holde humøret højt. Vi ringer jævnligt til hinanden for at dele en sjov historie, sende vittigheder via sms og gøre en indsats for at lyse op i hinandens dage.
5. Dvæle ved dine smukke minder
Der er intet som et smukt minde, der får dig til at føle dig bedre tilpas med livet, siger Marlo med et smil. Da jeg var lille, elskede jeg at vågne op til duften af min mors spaghetti sauce. Hun ville starte det tidligt om morgenen, så smagene kunne marinere og være lige til middag. Mor bestod i 2000, men at gøre det med Phil under karantæne minder mig om alle minderne omkring vores bord. I sådan en skræmmende tid er det så godt for sjælen at huske disse ting!
6. Nyd stilheden
Jeg har en travl hjerne, og for at berolige den fra at tænke en million ting på én gang, mediterer jeg i 20 minutter hver morgen, forklarer Marlo. Jeg er mere produktiv i løbet af dagen, hvis jeg mediterer om morgenen, og det falder mig til ro, hvis jeg tilfældigvis kommer i kontakt med en person eller situation, der forplumrer mit sind med dårlig energi. Meditation hjælper mig med ikke at tage disse følelser på mig og få mit hoved sammen til at tage på mig, hvad der end måtte komme min vej den dag.
Denne historie udkom oprindeligt i vores trykte magasin.