Mary Lou Retton kunne ikke lege dukker med sine babydøtre. Nu åbner hun op om den hjerteskærende grund — 2025

Som den første amerikanske kvinde, der vandt en guldmedalje i gymnastik i 1984, var fysisk aktivitet hele Mary Lou Rettons liv. Men da hun kom i begyndelsen af ​​30'erne, kunne hun næsten ikke lave simple bevægelser. To hofteudskiftninger, en nærende kost og mange multivitaminer senere lever hun sin bedste sunde livsstil i dag på trods af sine store problemer. Hun åbner op for WomansWorld.com om, hvorfor hun ønsker, at kvinder overalt skal gøre det samme for deres fremtid.

Da jeg var med til OL, trænede vi hele dagen lang. Det var bogstaveligt talt otte timer hver dag. Jeg levede det. Jeg trak vejret. Jeg spiste det. Jeg sov det. Gymnastik er en meget brutal sport, især tilbage i 80'erne. Vores udstyr var temmelig uforsonligt. Vi ville lave 60 eller 70 hvælvinger om dagen og lande på den hårde overflade.

Og som atlet på olympisk niveau var du nødt til at hvile. Du skulle komme dig. Tilbage i 80'erne var vi ikke så vidende, som vi er i dag, om, hvordan man brænder kroppen og hvordan man tager sig af skader. Og jeg har mange problemer i dag på grund af det.

Hvordan smerterne startede

Det hele startede efter jeg fik alle mine babyer. Jeg er en lille person. Jeg er fire fod ni, og at have fire babyer sugede bare mit calcium ud af mig! Jeg kan huske, at jeg var i 30'erne med en husstand af små piger. Vi havde Barbie-dukker og babydukker overalt, og jeg kunne bogstaveligt talt ikke komme ned på jorden for at lege med dem.

catherine "daisy duke" bach

Der var smerte. Stivhed. Og det var virkelig en depressiv tid. Hele mit liv var baseret på min kropslighed – hvad jeg fysisk kunne. Det var præstationsbaseret. Og det gik væk med gigt.

Og jeg vidste, at jeg havde brug for nogle større operationer for at hjælpe mig i 30'erne og 40'erne. Så jeg har fået to hofteudskiftninger til det. Og det er jeg så taknemmelig for, at jeg gjorde. Min mand var fantastisk. Mine små børn var fantastiske. Jeg er okay med det i dag.

Det var dog svært at komme igennem det. Jeg var ikke klar. Jeg tænkte: Det er en gammel persons sygdom! Jeg har ikke gigt! Men jeg gør. Og jeg har den stadig. Det er min rejse.

Hvordan hun fandt lindring

Men jeg er meget mere vidende om, hvordan jeg passer på mig selv. jeg spiser godt. Jeg er en stor tilhænger af kosttilskud og vitaminer. Jeg tog dem gennem hele min atletiske karriere. Jeg fortsætter med at tage dem nu, da jeg er mor til fire meget atletiske døtre. Jeg fylder meget på calcium til mine knogler. Glucosamin for mit ledsundhed. Fiskeolie til mit hjertesundhed. B12 for min energi.

Og jeg giver dem til mine aktive døtre og mand. Et af de tips, jeg giver til folk - jeg udgav alle kosttilskud aftenen før. Det er virkelig, når jeg pakker madpakkerne til næste dag, jeg lægger deres vitaminer ud på deres sted ved morgenmadsbaren, så de er der, fordi jeg kender morgenens vanvid og at få alle ud af døren.

Også noget for mig, jeg rejser mig og begynder at bevæge mig. Især med min gigt, bevægelse alene, sammen med de vitaminer jeg tager for mit ledsundhed, hjælper det. Og hvis jeg ikke gør det om morgenen, bliver det ikke gjort. Livet sker, og dagen går.

Men at spise sundt, tage min calcium og glucosamin og bevægelse har virkelig hjulpet på min stivhed. Så lad være med bare at sidde der. Du skal op og bevæge dig, hvis du har ledproblemer og gigt. (Klik igennem for de bedste ledtilskud til kvinder.)

Det er en del af mit engagement for fremtiden. Hvad jeg gør for mig selv, det er for at være god ved mig. Jeg vil have den sunde fremtid. Jeg ønsker ikke at blive smuldret i en hvilestol eller en kørestol eller i krykker eller rollator. Det gør jeg virkelig ikke. Med fire døtre planlægger jeg at holde fire store bryllupper og håber, at jeg er omgivet af en flok bedstebørn, som de vil give mig. Og jeg vil have det godt. Jeg vil gerne være aktiv. Det vil jeg gerne kunne nyde. Og jeg opfordrer alle andre til at gøre det.

Jeg er 48 nu. Bare fordi vi kommer derop i alderen, betyder det ikke, at vi skal stoppe. Gør det til de bedste år i dit liv og planlæg at være egoistisk. For du kan faktisk være egoistisk. For de fleste af os vil vores børn være væk og leve deres eget liv. Tænk virkelig på dig og dit fysiske velbefindende. Vær ikke bange. Kom derud og vær aktiv. (Klik igennem for Denise Austins seneste besættelse: pickle ball.)

Jeg opfordrer også folk, der er bange for at gå derud og bevæge sig - start et gå-program. Kom ud og gå blot et par gader. Næste dag, tilføje en lille smule mere. Og det er ikke for at tabe sig, det er for at være sund. Der er en forskel.

Jeg har været aktiv hele mit liv. Jeg har altid været fitnessambassadør, selv efter jeg trak mig tilbage fra konkurrencegymnastik. Det er vigtigt for mig, fordi det er sådan, jeg har levet. Og jeg ønsker, at alle skal have den sunde fremtid som jeg selv.

Mary Lou Retton er nu gået sammen med Nature's Bounty for the Dear Future Me-kampagne , og afgiver et løfte til hendes engagement i fremtidens sundhed. Hun opfordrer kvinder overalt til at være med på hendes rejse.