Solforbrændinger opstår, ofte når vi ikke engang er opmærksomme og endda på kølige, overskyede eller overskyede dage. Smertefulde som de kan være og una skræl -ing - pun intended - som de kan se ud, er deres virkelige skade langt mere bekymrende. Gentagen soleksponering og solskader som forbrændinger kan øge din risiko for hudkræft markant . Det er derfor, uanset om du holder ferie i troperne eller anlægger en baghave, bør du altid være opmærksom, når du bruger tid i solen. Hvis du bliver solskoldet, kan du her se, hvordan du understøtter helingsprocessen og finder hurtig lindring af smerter.
Hvordan slipper du af med en solskoldning?
Sådan healer du din solskoldning afhænger af dens sværhedsgrad. For eksempel en andengradsforbrænding vil være mindre lydhør over for hjemmemedicin end en let skylning. Her er metoder til at håndtere solskoldningssymptomer og helbredelse fra overdreven soleksponering.
Brug aloe vera gel.
Aloe vera er et almindeligt og effektivt værktøj til at behandle solskoldninger hurtigt og hjemme. I naturen kommer aloe fra en plante, der ligner en kaktus, der vokser i varmt og tørt klima. Når du skræller den ydre hud af aloe-planten tilbage, vil du finde et beroligende, gel-lignende stof. Betragt det som naturens vaseline.
Dette stof behandler ikke solskoldninger (fordi der ikke er nogen kur), men det giver øjeblikkelig lindring af smerte, varme og hudirritation. Plus, gelen har vist sig at reducere betændelse (som er hævelser og hævelser, du kan føle under en solskoldning) og fremskynde processen med at regenerere hudceller . Aloe vera kan være lidt klistret, men lindring er mere end det værd.
Drik meget vand.
Det er vigtigt at drikke vand både når du er i solen - især på meget varme dage - og når du helbreder fra en solskoldning. Hvis du gør det, vil du genopbygge din krop og afbøde nogle af virkningerne af soleksponering, som varmeudmattelse .
titanisk placering på kortet
Tag kølige bade eller brusere.
Blodkarrene under overfladen af din hud reagerer på omgivelserne og forholdene omkring dig. Når de udsættes for varme temperaturer, som et meget varmt brusebad, de bliver faktisk bredere . Det betyder, at mere blod flyder til overfladen af din hud, hvilket betyder, at du vil føle din solskoldning meget mere smertefuldt. Kolde brusere og bade vil ikke helbrede din solskoldning, men de kan give midlertidig lindring efter eksponering .
Fugter.
Når du har taget et køligt brusebad eller bad, kan du snuppe din yndlings fugtighedscreme, ideelt set en med aloe vera eller en anden beroligende ingrediens som soja. Før du tørrer din hud helt, skal du forsigtigt gnide fugtighedscremen over de områder med solskoldning. Dette vil fange vandet tæt på huden , hvilket tillader huden at fugte og afbøde de værste bivirkninger af din solskoldning.
Tag anti-inflammatoriske midler.
Håndkøbs antiinflammatoriske medicin, som ibuprofen eller acetaminophen, er smertestillende midler, der kan hjælpe med at reducere smerten forbundet med dine solskoldningssymptomer. Det skyldes, at betændelse og solskoldninger går hånd i hånd. Når huden absorberer for meget ultraviolet lys, det kan dræbe cellerne , udløser et immunrespons i huden. Mellem de døde celler, stigningen i blodgennemstrømningen og immunresponset på miljømæssige forhold, bliver huden betændt. Denne betændelse er, hvad vi kender som solskoldning - hvilket forklarer, hvorfor anti-inflammatorisk medicin som Tylenol og Advil kan hjælpe.
Lad din hud ånde.
Det er vigtigt at holde din hud udækket eller forsigtigt dækket. Ru eller stramme materialer kan være ekstremt smertefulde at bære over en solskoldning og kan endda forstyrre helingsprocessen. Det skyldes, at din krop i det væsentlige skaber nye, sunde blodceller, og den har brug for næringsstoffer for at gøre det. Korrekt cirkulation er påkrævet for effektivt at opbygge disse nye blodceller og hjælpe med at helbrede din hud , så du ønsker at springe alt restriktivt tøj over, der kan påvirke cirkulationen.
Undgå yderligere stress.
Bivirkninger, der ofte ledsager solskoldninger omfatter afskalning af hud og blærer . For det meste er disse ret harmløse og vil i sidste ende gå væk af sig selv. Du vil gerne lade huden falde naturligt af i stedet for at trække i den, da dette yderligere kan irritere den helbredende solskoldning og påvirke helingsprocessen. Når det kommer til solvabler, så gør dit bedste for at lade dem være. Popping disse vabler kan være smertefuldt og kan gøre din krop mere sårbar over for infektion .
Beskyt din hud i fremtiden.
Soleksponering og solskader kan forværres over tid og kan have betydelige og varige sundhedsvirkninger, herunder hudkræft. Derfor er det vigtigt at beskytte din hud mod eksponering og yderligere skader, hver gang du går udendørs. Enhver god bestyrelsescertificeret hudlæge vil anbefale at integrere en solcreme med høj SPF i din hudplejerutine (tænk: SPF 30 eller derover) eller at bære tøj, der beskytter mod UV-stråler. Hatte og paraplyer er også effektive måder at reducere din langsigtede risiko.
Beskyt og helbred din hud
Uanset om du tager båden ud eller nyder en dag i parken, er solskoldninger altid en risiko. Forholdsregler kan være effektive, men hvad gør du, hvis du bliver forbrændt? Hudpleje er sundhedspleje, uanset om det kommer i form af at spise flere antioxidanter, tage et eksfolierende kolloid havregrynbad eller beskytte din hud mod solen ved hjælp af vores tips ovenfor.
Den gode nyhed er, at nødhjælp er tilgængelig, og du har måske allerede de nødvendige forsyninger til at levere den. Produkter som aloe vera og fugtighedscreme er nyttige, og enkle handlinger som at tage kølige brusere og drikke nok vand kan hjælpe. Derudover kan udvalgte håndkøbsmedicin lindre solskoldning og betændelse.