Tror du, at hurtigt, sundt vægttab er umuligt ved 40, 50, 60 eller derover? Tænk igen! Regelmæssige doser af de rigtige næringsstoffer genopliver nogen stofskiftet, selvom det har været langsomt i årevis, lover Roni DeLuz, R.N., N.D., Ph.D., forfatter til 21 pund på 21 dage: The Martha ' s Vineyard Diet Detox ( ,76, Amazon ) . I næste uge kan du være nede på 10 kilo, din træthed forsvinde, helbredsproblemer forsvinde.
Dr. Ronis mange hengivne bakker hende op, inklusive Cynthia Bailey, M.D. Da jeg fandt denne detox, var min gigt alvorlig, og andre diæter, smertestillende medicin og kortisonsprøjter virkede ikke. Jeg var ved at gå på handicap, husker den californiske hudlæge, 61.
Imponeret over kurens enkelhed og antiinflammatoriske ingredienser gav hun det en chance. På dag fem vågnede jeg helt smertefri. Det var forbløffende. Hun tabte sig også 15 pund, følte sig strålende og har ikke haft brug for en kortisonsprøjte siden. Siger Dr. Roni, Folk siger: 'Dette er et mirakel!' Jeg siger: 'Nej, det er bare rigtig god ernæring.'
Denne buzzworthy diæt startede for år siden, da Dr. Roni led af fibromyalgi, der ikke reagerede på traditionel behandling. Efter endelig at have fået lindring fra en alternativ praktiserende læges detox, ønskede hun at betale det videre.
Jeg tog tilbage til college for at lære mere, siger hun. Den detox, jeg ordinerer i dag, var oprindeligt designet til at hjælpe folk, der er syge og trætte, men jeg fandt hurtigt ud af, at det frigiver meget fedt . Hun har endda set ældre kvinder speede op til 39 pund på blot 21 dage! Så hvordan gør en plan bygget op omkring hverdagsfødevarer som grønt, bær, kartofler og olivenolie sådanne vidundere? Svaret er sandsynligvis at samle støv i dit køkken.
Metabolisme magi
Ifølge Dr. Roni er de hemmelige våben i hendes detox almindelige juicere og blendere. Du skal bruge dem til at lave hendes plans grønne drinks, bærsmoothies og cremede supper. Næringsstoffer i væsker og puréer kommer ind i din blodbane med det samme og begynder så næsten øjeblikkeligt at nedbringe betændelse og hele dine celler og organer, forklarer hun.
janis joplin - stykke af mit hjerte
Du oplever radikale forbedringer fra top til tå-bedre hud, færre smerter, dybere søvn, et hurtigere stofskifte og meget mere. Det giver faktisk mening, når man tænker på det, ifølge eksperter på NutritionFacts.org , får vi cirka tre gange flere næringsstoffer fra nøjagtig den samme mad, hvis vi blander den i 40 sekunder. Sådan en nem løsning!
Dr. Roni bemærker, at forbedret optagelse af næringsstoffer er en afgørende fordel, når vi bliver ældre, og citerer undersøgelser fra Harvard og andre steder, der viser, at fordøjelsessystemerne svækkes over tid, og de kæmper for at udvinde vitaminer, mineraler og antioxidanter fra mad.
otte er nok børn
Blandet mad skal ikke nedbrydes, så en person med svag fordøjelse får lige så mange næringsstoffer som en person med kraftig fordøjelse, bemærker Dr. Roni. Min plan holder sig også til fødevarer, der er nemme på alle systemer, så der er intet animalsk protein. Plus du spiser mindre mængder oftere, så din krop kan udnytte næringsstofferne fuldt ud, før du spiser mere. Resultatet? En videnskabelig analyse af tilgangen viste, at selvom den er lav i kalorier, giver den mere næring på 24 timer, end den gennemsnitlige person får på to uger.
En hurtig slank bonus: Når du oversvømmer dit system med antioxidanter, starter det din evne til at uddrive toksiner, der er blevet fanget i dine fedtceller, tilføjer Dr. Roni. Afvænningsprocessen får dine fedtceller til at skrumpe!
Martha's Vineyard Diet Detox Plan
For at øge optagelsen af næringsstoffer bliver alt på denne plan juicet eller blandet. (Ingen juicer? Skift i enhver smoothie med lavt sukkerindhold, du kan lide, med juice.) Nogle drikkevarer indeholder et næringstilskud; Dr. Roni tilbyder kits, eller du kan simpelthen bruge supergrøntsager og bærantioxidanttilskud.
Efter 21 dage skal du gradvist genoptage at spise sunde portioner af fast naturlig mad. Få altid en læge til at prøve en ny plan.
Morgen slurke: Omkring kl. 8 blendes og nippes til 1 kop frosne bær, 8 oz. vand og 1 dosis antioxidanttilskud. Kl. 10:00, nip 8 oz. vand eller grøntsagsjuice med 1 ske grønt pulver.
Eftermiddagsslurk: Ved middagstid og kl. 14.00, spis 8 oz. grøntsagsjuice (ideelt sammen med agurk, gulerod og collardgrønt plus 1 ske grønt pulver). Kl. 16, få endnu en bærdrik.
Lisa Marie Presley 1990
Aftenslukker og supper: Omkring 18.00 kan du nyde en generøs 2-kopps skål suppe med is eller varm urtete (citron og stevia valgfrit); før sengetid, nippe til mere urtete.
Detox Suppe Suppe Opskrift
Én næringsstof-pakket batch laver varme-og-spis måltider til ugen!
ingredienser
- 2 qts. grøntsagsbouillon med lavt natriumindhold
- 3 søde kartofler, hakkede, el
- 28 oz. dåsebønner
- 3 kopper kål eller grønkål, hakket
- 3-4 kopper ekstra årstidens grøntsager, hakket
- 4 selleri ribben, i tern
- 1 løg, hakket
- 2 tsk. hakket hvidløg
- 1-2 spsk. krydderier efter smag
Instruktioner
- Kombiner alle ingredienser i en stor gryde; koge. Skru ned for varmen, læg låg på og lad det simre til det er mørt, 20-30 min.
- Si grøntsager, behold bouillon. Fedt nok.
- Purér i portioner, tilsæt bouillon for at opnå en jævn konsistens (gem resterende bouillon for at genopvarme og nyd hver gang du føler dig sulten).
- Dryp hver portion suppe med en valgfri 1 spsk. olivenolie før spisning.
Gør omkring 7 portioner.
Denne artikel dukkede oprindeligt op i vores trykte magasin.
Woman's World sigter efter kun at byde på de bedste produkter og tjenester. Vi opdaterer når det er muligt, men tilbud udløber, og priserne kan ændre sig. Hvis du køber noget via et af vores links, optjener vi muligvis en kommission. Spørgsmål? Kontakt os kl shop@womansworld.com .