Mens antibiotika er afgørende for at dræbe skadelige bakterier og beskytte dit generelle helbred, kan de ofte skabe kaos på dit fordøjelsessystem i processen, hvilket forårsager en række bivirkninger, der kan få dig til at spurte på toilettet. Nyligt akademisk arbejde viser dog, at yoghurt, udover at være lækker, kan være nøglen til at beskytte din tarmsundhed mod en dårlig reaktion.
skuespillere på små rascals
Hvorfor kan antibiotika have så negativ effekt på din fordøjelseskanal? Selvom de dræber dårlige bakterier i din krop, skader de også en masse af de nyttige bakterier i din tarms sarte mikrobiom, hvilket kan føre til mavesmerter, diarré og lignende invaliderende symptomer. På grund af disse vil mange mennesker, der får ordineret antibiotikabehandlinger, stoppe med at tage deres medicin tidligt, hvilket ikke kun kan fortryde alt arbejdet med disse medikamenter, men også potentielt endda gøre en indledende sygdom værre.
På grund af dette problem ønskede forskerne at se, hvilke naturlige midler der kunne lindre bivirkninger som diarré uden at kræve, at folk skulle tage andre stoffer. I et nyt studie offentliggjort i tidsskriftet Næringsstoffer 62 deltagere tog et antibiotisk behandlingsforløb i syv dage. 42 af dem modtog en probiotisk yoghurt beriget med en probiotisk stamme kaldet Bifidobacterium animalis eller BB-12, mens yderligere 20 deltagere fik placebo.
jaclyn smith tøjkollektion
Ved afslutningen af undersøgelsen havde personer, der fik probiotisk fyldt yoghurt, en mere stabil fordøjelseskanal og et større antal kortkædede fedtsyrer, som produceres af gode bakterier og symboliserer en stærk tarmsundhed. Dette arbejde bygger også på tidligere forskning, der viser, hvor afgørende probiotika er for et fungerende fordøjelsessystem , og hvis det ikke var nok, kan de evt spiller en nøglerolle også i dit hjertesundhed.
Yoghurt er en fantastisk tilføjelse til din kost, selvom du ikke er på antibiotika, men det er rart at vide, at en lille parfait om morgenen eller en yoghurt-infunderet smoothie til frokost kan være en massiv hjælp, hvis du lider af antibiotika- relaterede tarmsundhedsproblemer. Du fortjener lindring!