Stephanie Dalfonzo sad ved sin computer og Googlede måder at højne humøret på. Selvom Stephanie vidste, at hun havde mange grunde til at smile - en kærlig familie og en succesrig virksomhed som en integrerende hypnotisør - var hun ofte plaget af uforklarlig tristhed. Vil jeg nogensinde føle mig fuldstændig glad? undrede hun sig.
Det var næsten 20 år siden, at Stephanie, der havde haft alvorlige humørsvingninger og blåt humør hele sit liv, officielt var blevet diagnosticeret med depression.
Jeg føler, at jeg har et tungt, vådt tæppe på, fortalte hun lægen og forklarede, at hun bare fungerede, men ikke trivedes. Hun led af træthed, mangel på mental klarhed og følelsesmæssige op- og nedture. Han ordinerede antidepressiva, men alt hvad medicinen syntes at gøre var at løfte tæppet en lille smule, så hun kunne se lyset udenfor. Hun kunne ikke rigtig komme ud under den. Medicinen forårsagede også hjernetåge, men uden dem var Stephanie ikke sikker på, at hun ville være i stand til at komme ud af sengen hver dag.
Efter to år på antidepressiva følte Stephanie sig stærkere følelsesmæssigt og arbejdede sammen med sin læge for at afvænne medicinen. Men til sin forfærdelse oplevede hun, at hun kæmpede igen.
Stephanie var tilbageholdende med at tage medicin og begyndte at forske i naturlige humørløftere. Hun prøvede en lysterapilampe, som simulerer udendørs lys, samt yoga og æteriske olier. Alt hjalp lidt, men hun længtes stadig efter mere glæde, mere fred.
Gamma-aminosmørsyre til depression
Stephanie forskede mere, og denne gang opdagede hun gamma-aminosmørsyre (GABA). Hun læste, at hjernen naturligt producerer denne aminosyre, som hjælper med at reducere aktiviteten af neuroner i hjernen og centralnervesystemet, øger afslapning, reducerer stress og hjælper med at balancere humør.
uanset hvad der skete med Jonathan Taylor Thomas
Stephanie fandt overkommelige GABA-kapsler online og begyndte at tage 750 milligram hver morgen. (Et mærke at prøve: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 milligram ( Køb på Amazon, ,99 ) Inden for en uge følte hun sig mere afslappet, og hendes humør var steget dramatisk. Hver dag havde hun det bedre og bedre.
I dag, et år senere, tager den 60-årige Danbury, Connecticut, stadig gamma-aminosmørsyre mod depression og har det godt. Jeg har fundet følelsesmæssig balance, hvilket siger meget, da jeg klarede pandemien med min mand, hvis immunsystem er kompromitteret, siger Stephanie. Jeg har ikke blues eller humørsvingninger længere - livet er så meget gladere!
Hvad er de største sundhedsmæssige fordele ved GABA?
Der er en række sundhedsmæssige fordele ved GABA, herunder:
Det stabiliserer blodsukkeret: Et boost i GABA sænker cortisolniveauerne for at styrke blodsukkerkontrollen med 45 procent, siger britiske forskere. For at få fordelen skal du blot inhalere duften af bergamot appelsin æterisk olie, som udløser GABA-produktion.
Det gør søvnen dybere: Franske videnskabsmænd siger, at at tage 500 milligram GABA ved sengetid kan halvere risikoen for urolig søvn og vågne midt om natten, hvilket forklarer, at GABA beroliger nervesystemet og flytter hjernen til en mere afslappet tilstand.
Det sænker blodtrykket: Ved at tage 80 milligram GABA dagligt i otte uger barberede man op til 10 point af blodtrykket for mennesker med mild hypertension, siger japanske forskere, som krediterer GABA med at udvide blodkarrene for at sænke blodtrykket.
Denne artikel dukkede oprindeligt op i vores trykte magasin.