Denne simple hjemmetest kan fortælle dig, om du har eller er i risiko for osteoporose — 2024

Du har måske osteoporose og ved det ikke. Da symptomer er lette at gå glip af, diagnosticeres sygdommen typisk, når du brækker en knogle. Men på det tidspunkt er dine knogler allerede i en svækket tilstand, og du har at gøre med smerten forårsaget af bruddet. Nu, takket være et forskerhold i Japan, kan der være en måde at opdage sygdommen gennem en simpel osteoporosetest hjemme, før dette nogensinde sker.

Osteoporose er en sygdom, der påvirker knoglemassen. Da knogler er et levende væv, bliver de gentagne gange nedbrudt og erstattet. Hvis osteoporose udvikler sig, bremses dette system, og gamle knogler udskiftes ikke hurtigt nok. Dette efterlader dem svage og skøre, og desværre let knækkelige. Knoglerne bliver så svage, at de kan knække ved et let fald eller blot at bøje sig. Faktisk betyder ordet bogstaveligt talt porøse knogler, en sætning, der ikke inspirerer megen selvtillid.

Den dag i dag, nogle mennesker at leve med osteoporose ikke indse de har det, da det ikke har store symptomer, nogen kunne bemærke. Det har også en tendens til at påvirke postmenopausale kvinder mere. Derfor giver denne undersøgelse håb om mere udbredt opdagelse og behandling.

Ifølge forskere, en simpel test af din skridtlængde kan være med til at betyde, om du kan være i risiko for sygdommen. Undersøgelsen konkluderede, at testen kan være en indikator for osteoporose, da den kan afspejle kraften i underekstremiteterne bedre end andre mobilitetsundersøgelser. Når det var gjort, viste undersøgelsen, at 21 procent af deltagerne havde latent osteoporose.

Sådan laver du en osteoporosetest i hjemmet

For at udføre osteoporosetesten derhjemme skal du finde et åbent område og sørge for, at du ikke har noget i nærheden, som du kan støde ind i. Marker det sted, hvor dine fødder starter. Så tag to store skridt frem, så store du kan. Marker, hvor du ender, og mål afstanden mellem de to mærker i centimeter. Når du har det tal, skal du dividere det med din højde, også i centimeter.

Hvis dit resulterende tal er lavere end 1,24, kan du være i risiko for osteoporose og bør konsultere din læge for yderligere test. Ifølge undersøgelsen giver et lavt resultat dig fem gange større risiko for at få sygdommen. Dette skyldes, at afkortningstrin er et tegn på svækkelse af knogler. Vigtigst af alt, siger studieforfatter Shota Ikegami, MD, at denne test kan advare kvinder om at få mere detaljerede screeninger og tage skridt til at reducere deres risiko for brud.

Hvis du ser et lavt tal efter at have taget testen, så prøv ikke at gå i panik. Kontakt din læge for at få flere tests og lav en plan for behandling, hvis du bliver diagnosticeret. De enkle to trin kan ende med at redde dig fra smertefulde brud på vejen.

de niro, du taler med mig