Januar er ved at være slut, men det betyder ikke, at du skal sætte farten ned på dine nytårsforsætter. Nu er det tid til at skubbe fremad og sikre, at du når dine sundheds- og velværemål for 2023.
Hvis du ved, at du gerne vil blive sundere i år, men ikke er sikker på, hvor du skal starte, vil vores praktiske guide til kost, hudpleje, hårpleje, mental sundhed og mere hjælpe dig med at opbygge en wellness-rutine i 2023, der kan støtte dig i årevis komme.
Jeg elsker Lucy sjove fakta
Bekæmp træthed med MCT-oliepulver
Kæmper du med at vågne op om morgenen eller kæmper du dig vej over middagsnedturen? Tilføjelse af Bubs Naturals MCT pulver til din morgenkaffe kan gøre din traditionelle kop joe til en energiforstærkende skudsikker bryg! I modsætning til andre MCT-pulvere er Bubs Naturals umiddelbart biotilgængelig, hvilket betyder, at din krop hurtigt absorberer det. At tage MCT-oliepulver dagligt kan forbedre mentalt fokus, tarmsundhed og energiniveauer, så du kan rejse dig og erobre din dag.
Forbedre metabolisk funktion med omega-3 fedtsyrer
Når vi bliver ældre, bremses vores stofskifte. Tegn på dårlig metabolisk funktion omfatter højt blodtryk, højt kolesteroltal, fedme og insulinresistens. Tilføjelse af omega-3 til din kost kan hjælpe! Fordelene ved fiskeolie omfatte metabolisk støtte, immunstøtte og hjertesundhed.
Fiskeolie er dog ikke for alle. Veganere og dem med skaldyrs- eller skaldyrsallergi kan kæmpe for at tilføje omega-3 til deres kost. Supplering med C:15, et omega-3 alternativ, der findes i Fatty15s produkter, er en glimrende mulighed, hvis fiskeolie ikke virker for dig.
Giv din krop en nulstilling med en fem-dages rensning
Nogle gange har din krop brug for en chance for at nulstille. Måske har du forkælet dig med en ferie, eller stresset på arbejdet får dig til at række ud efter alle de forkerte ting (som chips og småkager), hvilket efterlader dig træt og overvældet. Stop cyklussen og brug Dr. Kellyanns bevist 5-dages rensning at afgifte din krop og revitalisere din ånd indefra og ud.
I modsætning til juicerens, som efterlader dig sulten og utilfreds, fokuserer Dr. Kellyanns rensning på proteinrige smoothies og knoglebouillon fyldt med sunde fedtstoffer. Denne rensning hjælper dig med at debloat uden at sulte dig selv og få dig tilbage til dit bedste jeg.
Grøft giftstoffer i dit vasketøj
Skifter til giftfrie vaskemiddelark er ikke kun bedre for dig og din familie, men det er bedre for planeten. Gå ud over at eliminere toksiner fra din kost ved at handle med traditionelle rengøringsmidler og vaskemidler til ikke-giftige alternativer. Miracle Laundrys ikke-giftige vaskemiddel er sikkert på huden og lavet af 100% biologisk nedbrydelige materialer. Du vil stadig fjerne pletter fra tøj og få det smukt rent uden at tilføje giftstoffer til dit hjem eller plastik til lossepladser.
er ralphie i alv
Få din glød tilbage, naturligvis
I år dropper du giftige ingredienser i din mad, i dit vasketøj og din hudpleje. Averr Aglows unikke naturligt hudplejesystem kan hjælpe dig med at bekæmpe acne eller tegn på aldring uden skrappe kemikalier. Detox dit ansigt blidt og få din glød tilbage! Deres Clear Skin Elixir, en natmaske lavet med fransk pink ler, er en game changer for mange kvinder, der har kæmpet med acne i årevis.
Giv dit hudplejeregime et løft med klare hudvitaminer
Hvis du har kæmpet med akne, eksem eller andre hudproblemer, har du sikkert prøvet mange aktuelle behandlinger for at løse dine hudproblemer. JSHealths vitaminer til klar hud kan hjælpe med at rense din hud indefra og ud. Ingredienser som zink og burre hjælper med at forbedre acne og irritation fra tilstande som eksem eller dermatitis, mens gurkemeje forbedrer fordøjelsen for at holde din tarm fri for toksiner. At tage disse vitaminer sammen med en sund kost og hudpleje kan hjælpe dig med at nå dine mål om glødende hud i år.
Plumb op hud med vegansk kollagen
Pas på hele din hud, ikke kun huden på dit ansigt. Pacificas linje af veganske kollagenprodukter kan hjælpe med at holde din hud frisk og ungdommelig i mange år fremover. Deres patenterede plantepeptidkollagenformel bruger nul animalske produkter, mens den stadig giver din hud et fyldigt og strålende udseende.
Hold dine tatoveringer hydreret
Planlægger du at tilføje noget nyt blæk i 2023? En tatovering kan være et fremragende kar til selvudtryk. Når du forlader salonen, vil du være spændt på at vise dit unikke stykke frem. Dog at gennemføre ordentlig tatovering efterpleje er afgørende for at sikre, at din nye tatovering ser bedst ud; hold din tatovering dækket og giv den tilstrækkelig tid til at hele. Vælg en naturligt fugtgivende tatoveringsgel, som Soothing Tattoo Gel fra Mad Hatter, som er fri for giftige eller skadelige ingredienser.
Foryng dit hår fra rod til spids
Fortsæt trenden med at afgifte dit liv med den shampoo, du bruger i brusebadet hver dag. Afgift din hovedbund med WOW's æblecidereddike shampoo . Denne rensende shampoo vil reparere skader fra varmeværktøjer, forhindre opbygning og efterlade dit hår skinnende og voluminøst. Brug en til to gange om ugen for de bedste resultater, men undgå at bruge under hvert brusebad, da det giver en dybere end normalt rengøring.
jesse fra fuldt hus
Hjælp dine kæledyr med at leve deres bedste liv
Kæledyr er en væsentlig del af en wellness-rutine for mange; deres morgen-, eftermiddags- og aftenkæl kan hjælpe os med at stresse ned. Plus, der er intet som at komme hjem til den entusiastiske hilsen fra en hundekammerat for at hjælpe dig med at føle dig nødvendig og elsket. Implementerer hund CBD i dit kæledyrs kost kan hjælpe med stress, lindre følsomme maver og endda lindre ledsmerter hos ældre hunde. Dog CBD fra Ellevet sikrer, at din hund har det allerbedst, så den kan passe bedst på dig.
Invester i din mentale sundhed
Mens du sørger for, at dit kæledyr ikke har for meget stress i deres liv, så brug et øjeblik på at tjekke ind med dine egne stressniveauer. Mange mennesker fokuserer på at tabe sig, forbedre deres kost og få mere motion, når de vælger at fokusere på deres velvære, men din mentale sundhed er også en væsentlig del af din wellness-rejse. Giv plads til dig selv og ær dine følelser ved at bruge Calm-appen til at opbyg din meditationspraksis dette år. Med tusindvis af guidede meditationer og dem med mindre vejledning til den mere erfarne pro, er der noget for enhver smag.
Lindr din sjæl med en varm kop te
Mens du udvikler dine meditative muskler, er det lige så vigtigt at tage sig tid til at sætte farten ned og forkæle dig selv for at leve et sundt og lykkeligt liv. Forkæl dig selv med te gaver af høj kvalitet fra Sips By og forkæl dig selv med unikke og afslappende bryg fra hele verden. Tag en kop lavendel te efter en lang dag, og lad dine problemer smelte væk.
Konklusion
Dette er blot nogle af de mange måder, du kan støtte dit velvære på i 2023, men husk ikke at bide mere fra dig, end du kan tygge. Start i det små; Overvej at tilføje et MCT-pudder til din rutine i marts, og løft derefter din hudplejerutine op med vegansk kollagen i april. Lad dine vaner bygge videre på hinanden, mens du gør arbejdet for at blive dit allerbedste jeg.