Mellem at løbe ærinder og daglige gøremål kan det nogle gange føles umuligt at få kvalitetstid med din partner ind i din tidsplan. Dog certificeret Gottman parterapeut Laura Silverstein , LCSW, fortæller Kvindens verden at det at tilbringe tid sammen er afgørende for et stærkt forhold.
Mange par tror fejlagtigt, at arbejdet med deres forhold skal være hårdt arbejde med spørgsmål som tilknytning og konfliktløsning, siger hun. Disse ting er vigtige, men grundlaget for langvarig kærlighed er bygget på fælles minder og dyb forbindelse.
Heldigvis kan blyant i alenetid sammen gøres nemt og sjovt takket være noget, der hedder 2-2-2-reglen. Tillad os at forklare.
kaste af livets fakta nu
Hvad er 2-2-2 reglen?
2-2-2-reglen - som foreslår et system til at fjerne gættearbejdet fra partid - vandt først popularitet online. Et Reddit-indlæg fra r/Ægteskab forklarer hvordan det virker:
- Hver anden uge, gå ud en aften.
- Hver anden måned, gå væk i en weekend.
- Hvert andet år, gå væk i en uge.
At tage en tur ud af byen kræver planlægning og er ikke en let tilgængelig eller overkommelig mulighed for alle. Alligevel giver denne regel et godt udgangspunkt for at genoverveje måder at nyde din særlige persons tilstedeværelse på.
Kunne denne tilgang gavne mit forhold?
Ja, denne smarte teknik kan gavne selv de travleste par.
2-2-2 reglen giver struktur og ansvarlighed, så du og din partner sørger for, at I planlægger sjovt og ikke risikerer at sætte jeres forhold på bagen, mens I styrer al logistikken i hverdagen, Silverstein forklarer.
En undersøgelse fra 2016 fra The Journal of Marriage & Family viser også, at par er lykkeligere, når de prioriterer at bruge tid sammen. Faktisk tyder resultaterne på, at individer er to gange lige så glade, når de er sammen med deres ægtefælle versus når de er alene.
En anden fordel ved denne regel? Du kan skifte numre om nødvendigt.
Amber Lee , en certificeret matchmaker og strategisk interventionscoach, bemærker, at hun i sit eget ægteskab følger en 1-1-1 tilgang: Dette involverer en date-aften én gang om ugen, en weekend sammen én gang om måneden og en uges ferie én gang pr. år.
Jeg ved, at hvert par ikke kan få det til at ske, men uanset om I følger 1-1-1-reglen eller 2-2-2-reglen, så er pointen, at det er en vigtig del af at skabe varig tid til kun jer to. kærlighed, forklarer hun.
Calista Flockhart og Harrison Ford
Hvordan kan min partner og jeg følge denne regel?
Her er den del, hvor du kan blive kreativ: Brainstorm fornøjelige nye måder at tilbringe kvalitetstid med din partner på. Et forslag fra Lee er at skabe et ophold derhjemme, hvis et weekendophold ikke kan lade sig gøre.
Overvej at aflevere dine kæledyr eller børn hos en du holder af, mens du forbereder en romantisk atmosfære for jer to. Brug weekenden i din pyjamas med at spille brætspil i sengen, lave mad sammen, danse langsomt i køkkenet, drikke vin og blive sent oppe og snakke, anbefaler Lee.
2-2-2-reglen vil opmuntre dig både til at fokusere og oprette forbindelse på måder, du måske ikke typisk har tid til. Du vil huske, hvorfor du blev forelsket i første omgang, og genoplive den første gnist, der trak dig sammen! Lee lover.