123-diæten kan hjælpe dig med at tabe dig, mens du stadig nyder stivelsesholdige kulhydrater — 2024

Da en mor til fire fra Storbritannien blev frustreret over hendes forsøg på at tabe sig på forskellige trenddiæter, besluttede hun at tage tøjlerne og lave en til sig selv. Som Terri-Ann Nunns forklarer på hendes hjemmeside , Jeg kom ud af kontrol, trøstespisede, følte mig skyldig og trøstespisede igen... Jeg ramte bunden! Efter at have reflekteret over alle de andre diæter, hun havde prøvet, brugte Terri-Ann fem måneder på at eksperimentere med at tilføje og fjerne forskellige fødevaregrupper fra sine daglige måltider. Da hun bemærkede, at hun endelig tabte sig uden at føle sig sulten, vidste hun, at hun havde fundet svaret.

sidste aftes sidste fare-svar

Terri-Ann startede med at dele sine metoder gennem sine personlige sociale medier-feeds, da venner kommenterede og bad om hendes hemmeligheder til at tabe kilo. De gav ordet videre til endnu flere venner, og Terri-Ann blev hurtigt overvældet af folk, der kontaktede hende for at få hjælp til at tabe sig. Det var det, der førte hende til officielt at lancere TerriAnn 123 kostplan . Hun deler kosten op i tre kategorier, deraf navnet.

Trin 1: 10 dages boost

Den indledende fase involverer begrænsning af indtaget af stivelsesholdige kulhydrater og fokus på proteiner, grøntsager, mejeriprodukter, fedtstoffer og andre væsentlige skabsartikler. Dette er beregnet til at sætte gang i vægttabet.

Fase 2: Introduktion af ekstra fødevarer

Efter 10 dage kan du genindføre mere stivelse og også øge dit frugtindtag. Ellers fortsætter du med at spise normalt.

der skrev min pigesang

Trin 3: Hold vægttab i bevægelse

I sidste fase går du tilbage til at sænke din stivelse, men kan fortsætte med at nyde masser af sød frugt.

Når du er færdig med den første runde af alle tre etaper, veksler du mellem dem på ugentlig basis. Selvom denne diæt får dig til at nedskalere mængden af ​​stivelse, du spiser (ligesom andre lav-kulhydrat-vægttabsplaner), giver den dig mulighed for at nyde sunde kulhydrater i hvert af stadierne. Terri-Ann lister eksempler som søde kartofler, pasta, ris, brød og wraps. Hun giver også mulighed for aflad med op til 12 snydedage med at spise frække godbidder fordelt over hele året - men ikke mere end to dage i træk.

stød fra addams-familien

Terri-Ann tilbyder livstidsmedlemskab, der inkluderer ekspertråd og støtte fra diætister, når du køber hendes bog, men inkluderer også adskillige gratis guider og endda opskrifter på hendes hjemmeside. Diæten er blevet enormt populær på tværs af dammen med flere succeshistorier. Et imponerende eksempel kommer fra en mor, der ikke kun tabte overvægt, men sænkede sit blodtryk til det punkt, hvor hun ikke længere havde brug for medicin, ifølge en rapport fra Daily Express . Før du dykker direkte ind i dig selv, bør du dog diskutere med din læge, om det er den rigtige løsning for dig, før du giver det et skud.

Mere fra Kvindens verden

Du kan tabe dig ved at spise mere, undersøgelse viser - men kun den rigtige slags mad

En kafferens til vægttab er ikke bare en urban legende

Grapefrugt-diæt-hacket, der sprænger mavebule på dage