Efterhånden som vejret bliver endnu køligere, kan ændringer i barometertrykket forårsage, at betændelse i dine hænder og håndled stiger. Dette fører til øget smerte og ømhed, som er generende at håndtere. Den gode nyhed er, at det naturligvis er muligt at sætte en stopper for ubehaget i dine hænder. Takket være hurtige og effektive kure kan du vende tilbage til smertefrit at udføre simple opgaver såsom at skrælle kartofler til en feriefest eller pakke julegaver ind. Prøv disse fem hjemmemedicin, hvis du ønsker at få tiltrængt lindring af hånd- og håndledssmerter.
Gnid dette ind.
Utroligt nok, forskning tyder på at massere af stive, ømme hænder og håndled med olivenolie i fem minutter to gange dagligt er mere effektivt til at afhjælpe ubehag end den aktuelle medicinske receptpligtige NSAID gel piroxicam. Forskere siger, at forbindelsen oleocanthal i olien hæmmer smerteudløsende enzymer (COX-1 og COX-2) ligesom NSAID'er. Tip: Boost effekterne ved at gnide olien ind med en simpel selvmassageteknik kaldet madenci, som er studie bevist at reducere scorer for håndledssmerter betydeligt. Søg Youtube for gratis minut madenci tutorials.
Gør bølgen.
Det lyder for let at arbejde, men du kan bogstaveligt talt vifte hånd- og håndledssmerter væk med en bordpladebølge, rapporter Harvard videnskabsmænd . De forklarer, at det at bøje håndleddet fra side til side, mens du holder din arm stationær, virker som en pumpe, der smører sener, der er ansvarlige for ubehag, og reducerer smerte hurtigt. At gøre: Hvil din underarm på et bord med dit håndled hængende over kanten og din tommelfinger pegende opad. Flyt din hånd lige ned og derefter op 10 gange, gentag en gang i timen, når du er på din telefon eller computer.
Prøv en gennemprøvet duo.
Tager 1.500 milligram (mg) af glucosamin og 1.200 mg chondroitinsulfat dagligt lindrer smerteudløsende hævelser i led og sener i dine hænder, hvilket lindre endda alvorlige slidgigtsmerter for 79 procent af folk, en undersøgelse i New England Journal of Medicine foreslår. Det er lige så godt som det receptpligtige NSAID Celebrex. Derudover hjælper næringsstofduoen faktisk med at reparere beskadiget brusk i hænderne, noget en Rx ikke kan.
Dette indhold er ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning eller diagnose. Rådfør dig altid med din læge, før du følger en behandlingsplan .
En version af denne artikel udkom oprindeligt i vores trykte magasin , Kvindens verden .