Et sundt hjerte kan hjælpe med at holde slagtilfælde og kroniske sygdomme i skak. Disse fordele opnås typisk gennem en afbalanceret kost og regelmæssig motion. En ny undersøgelse beviser dog, at det at drikke kaffe også virker for at beskytte hjertesundheden (gode nyheder for dig koffeinmisbrugere!). Forskningen viste, at det at drikke to til tre kopper java om dagen er forbundet med en reduceret risiko for hjertesygdomme og hjertesvigt.
Spændende forskning
Denne forskning består af tre undersøgelser præsenteret på 2022 American College of Cardiologys årlige videnskabelige session og udstilling. Her er en oversigt over hver undersøgelse ledet af Peter M. Kistler, MD .
josh byrne trin for trin
Den første undersøgelse
Dr. Kistler og hans forskerhold så på sammenhængene mellem kaffeindtagelse og hændelig arytmi ( uregelmæssig hjerterytme ), hjertesygdomme og dødelighed. Ved hjælp af data fra UK Biobank blev 382.535 personer (hvoraf halvdelen er kvinder) med en gennemsnitsalder på 57 inkluderet i denne undersøgelse.
Deltagerne blev ikke diagnosticeret med hjertesygdom i begyndelsen af undersøgelsen. Forskere fulgte op efter 10 år for at se, om det at drikke kaffe påvirkede deltagernes udvikling af hjertesygdomme eller risiko.
Resultaterne? At nippe til to til tre kopper dagligt reducerede deres risiko for hjertesygdomme, arytmi, hjertesvigt og død med op til 15 procent. Forskere fandt også, at risikoen for slagtilfælde var den laveste blandt mennesker, der drak mindst en kop om dagen.
Den anden undersøgelse
Det næste undersøgelse involverede 34.279 mennesker, der havde en form for hjertesygdom. Forfatterne fulgte de samme dataindsamlingsprocedurer som den første undersøgelse.
Resultaterne viste, at to til tre kopper kaffe hver dag var bundet til en lavere risiko for død sammenlignet med slet ikke at drikke kaffe. Derudover blev ethvert niveau af kaffeindtag ikke fundet at have øget risiko for arytmi.
Klinikere har generelt en vis frygt for, at personer med kendt kardiovaskulær sygdom eller arytmier fortsætter med at drikke kaffe, så de tager ofte fejl af forsigtighed og råder dem til helt at stoppe med at drikke det på grund af frygt for, at det kan udløse farlige hjerterytmer, forklarede Dr. Kistler. i en nyhedsmeddelelse . Men vores undersøgelse viser, at regelmæssigt kaffeindtag er sikkert og kan være en del af en sund kost for mennesker med hjertesygdomme.
tom selleck dating spil
Den tredje undersøgelse
Målet med dette studie kunne se den effekt, som at nippe til instant, malet, koffeinholdigt eller koffeinfrit havde på risikoen for hjertesygdomme. Her er de typer kaffedrikkere, der er inkluderet i undersøgelsen, som brugte UK Biobanks data:
- 73.027 kaffedrikkere
- 167.399 instant kaffedrikkere
- 57.615 koffeinfri kaffedrikkere
- 84.494 ikke-kaffedrikkere
I sidste ende var to til tre kopper malet eller instant kaffe relateret til en nedsat chance for hjertesvigt, arytmier og slagtilfælde. Der blev også set lavere dødsrater på tværs af alle kaffetyper. Dr. Kistler bemærkede, at disse resultater tyder på, at koffeinholdig kaffe er mere fordelagtig end koffeinfri for at få hjertesundhedsfordele.
Begrænsninger af denne forskning
Disse undersøgelser er lovende, men de har begrænsninger. For det første var forfatterne ikke i stand til at redegøre for deltagernes kostfaktorer, der kunne påvirke risikoen for hjertesygdomme.
Eventuelt forbrug af flødeskum, mælk eller sukker i kaffe blev heller ikke målt. Desuden rapporterede deltagerne selv deres daglige kaffeindtag via et spørgeskema - og hjalp forskerne med at bestemme den rigtige mængde at drikke for hjertesundhed. Dette bør overvejes, når man fortolker resultaterne, da det er svært at verificere nøjagtigheden af hver deltagers daglige kaffeindtag.
Hvad dette betyder for dig
Denne forskning tilbyder gode nyheder rundt omkring for kaffeelskere. Kaffe er fyldt med bioaktive forbindelser, herunder cafestol og kahweol, som er blevet vist at reducere oxidativ stress og inflammation. Disse fordele er nøglen til undgå hjertesvigt .
Men Dr. Kistler rådgiver mod øge dit kaffeindtag, hvis to til tre kopper giver dig angst eller ubehagelige følelser. (Tal altid med din læge, før du foretager nogen kostændringer.)
Kaffedrikkere bør føle sig sikre på, at de kan fortsætte med at nyde kaffe, selvom de har hjertesygdomme, sagde han. Kaffe er den mest almindelige kognitive forstærker - den vækker dig, får dig til at [føle dig] mentalt skarpere, og den er en meget vigtig komponent i mange menneskers daglige liv.