Hvis overgangsalderen sætter din sexlyst på pause, så får du den tilbage... Naturligvis — 2025
Hvis du sjældnere er i humør i disse dage, er du ikke alene. Nedsat sexlyst er almindelig hos kvinder i slutningen af 40'erne og 50'erne. Under og efter overgangsalderen — plus i årene op til den, kendt som perimenopause - lavere niveauer af østrogen og andre hormoner kan mindske en kvindes ønske om intimitet og endda gøre det sværere for hende at blive ophidset. Her er fire enkle og naturlige midler, der kan være med til at booste din libido og sætte gang i din sexlyst i overgangsalderen.
Smerte? Prøv denne gel.
Mere end halvdelen af postmenopausale kvinder beskæftiger sig med vaginal tørhed, der kan gøre intimitet mindre behageligt … endda smertefuldt. En ting, der kan hjælpe: en vaginal gel lavet med fugtgivende hyaluronsyre . EN studere i Journal of Sexual Medicine fandt kvindelige deltagere, der anvendte det en gang hver tredje dag i i alt 10 applikationer, så en signifikant forbedring i deres vaginale tørhed. Prøv: Vagisil ProHydrate Moisturizing Gel ( Køb fra Walgreens, ,99 ).
mikey fra livets kornreklamer
Aldrig i humør? Kom i gang.
Det er ingen overraskelse, at motion hjælper de fleste mennesker med at bevare et positivt kropsbillede, hvilket igen kan hjælpe på deres generelle seksuelle velvære. Forskning offentliggjort i tidsskriftet Seksuel medicin anmeldelser viser, at motion kan forbedre en kvindes chancer for seksuel ophidselse og øge den seksuelle tilfredshed. Et eksperiment offentliggjort i tidsskriftet Adfærdsforskning og -terapi tyder på, at træning kan øge seksuel ophidselse hos raske kvinder, sandsynligvis på grund af øget aktivitet i det sympatiske nervesystem. Hertil kommer tidlige postmenopausale kvinder deltagere i Seattle Midlife Women's Health Study-undersøgelsen som dyrkede hyppigere motion viste sig at have en højere grad af seksuel lyst.
For koldt til at gå udenfor en tur? Bevæg dig med indenfor til let-at følge (og åh-så-sjove!) Body Groove-dansevideoer hjemmefra kl. BodyGroove.com .
For stresset? Slap af med neroli.
Et studie i Evidensbaseret komplementær alternativ medicin fandt ud af, at indånding af duften af neroli æterisk olie to gange dagligt i 5 minutter øgede seksuel lyst hos postmenopausale kvinder. Dette randomiserede kontrollerede forsøg indikerede også, at lugtende neroliolie kan hjælpe med at lindre andre overgangsalderen-relaterede symptomer, reducere blodtrykket, mindske stressniveauet og stimulere det endokrine system. Prøv: Gya Labs Neroli æterisk olie ( Køb fra Amazon, ,99 ).
Tæt? Brug ginseng.
En anmeldelse offentliggjort i Baltimore-tidsskriftet Medicin fandt, at kvinder i randomiserede kliniske forsøg, der tog koreansk rød ginseng, var mere interesserede i sex og nød det mere end dem, der ikke gjorde. Endnu en undersøgelse offentliggjort i Journal of Sexual Medicine støttede teorien om, at røde ginsengekstrakter kunne bruges som alternativ medicin hos kvinder i overgangsalderen for at forbedre deres seksuelle liv. Mere specifikt flere dyr undersøgelser fandt ud af, at ginseng har en afslappende effekt på vaginale muskler - selvom dette endnu ikke er blevet bevist i menneskelige forsøg. Prøv: Swanson Korean Ginseng ( Køb fra Swanson Vitamins, ,21 ).
For mere om libido-hjælpere til kvinder over 50, tjek disse historier:
lad os gøre twist
13 bedste kvindelige libido kosttilskud
18 bedste libido boostere til kvinder
Dette indhold er ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning eller diagnose. Rådfør dig altid med din læge, før du følger en behandlingsplan .
John Dukes of Hazard
En version af denne artikel udkom oprindeligt i vores trykte magasin , Kvindens verden .