Jennifer Anistons 80/20 wellness -regel for sund levevis og hvordan du nemt kan vedtage den — 2025
Jennifer Aniston har været en lang tid talsmand for sundhed og velvære, der ofte delte sin vej til en sund og afbalanceret livsstil. De Venner Star har prøvet sin rimelige andel af sundhedsrutiner gennem årene, lige fra yoga og intermitterende faste til vægttræning.
Hun har også været åben om de problemer, hun har været nødt til at klare sig, såsom søvn, stress og energiniveau midt i hendes travle karriere . For ikke længe siden afslørede Aniston hemmeligheden bag hendes plan. Dette regime er et, hun har fulgt i årevis, og det stemmer overens med sit engagement i lang levetid, selv kærlighed og et opmærksomt forhold til mad og motion.
100 år gamle skuespillere
Relateret:
- Tilknyttede tvillinger blev berømt i 2002 og 11 år senere er de tilbage på tv, der lever sunde, separate liv
- 109-årige kvinde Jessie Gallen taler nøglen til at leve et langt og sundt liv
Hvad er Jennifer Anistons wellness -tilgang?
Se dette indlæg på Instagram
Aniston forklarer, at hun følger en 80/20 rutine, hvor 80 procent af sin dag er fokuseret på sunde vaner og 20 procent på overbærenhed. Mens hun forsøger at blive disciplineret, er hun også en realist. Hun er tro på at indtage nærende mad, træne og få nok søvn. Hun forsøger dog ikke strengt at begrænse sig selv, da hun mener, at hvis du vil opretholde et regime, skal det også være underholdende.
Hun undgår FAD-diæter eller overdreven træning og vælger langsigtet velvære over dem. Anistons velindstillede er ikke kun i spisning og fysisk aktivitet. Hun inkorporerer opmærksom praksis som meditation og stresshåndtering, der tillader fleksibilitet i hendes rutine.
gammel public service-meddelelse
Jennifer Aniston/ImageCollect
Hvad du skal vide, før du vedtager Jennifer Anistons wellness -regime
Før du vedtager Anistons 80/20 -regel, skal du lære at skræddersy den til dine behov. Terapeut Danny Zane foreslår at sætte realistiske mål, der appellerer til individuelle tidsplaner, sundhed og daglige ansvar. Foundation på 80 procent bør omfatte næringsrige måltider, fysisk træning og kvalitetssøvn. Små, bæredygtige vaner, såsom måltidsplanlægning, Valg af hele fødevarer , og at engagere sig i fornøjelige træningspas, gør planen lettere at vedligeholde.
Jennifer Aniston under en træningssession/Instagram
I træning er konsistens vigtigere end intensitet. Dr. Penny Weston rådgiver plukningsøvelser, der er sjove i stedet for at skubbe dig selv ind i ekstreme rutiner. Overvågning af dine vaner I løbet af et par uger kan indstille den rigtige balance, så 80/20 -reglen kan passe til din livsstil.
->