Kvinder i alle aldre brummer om en spændende detox, der får dem til at tabe 15, 17, endda 24 pund. Hemmeligheden bag disse utrolige resultater? Et spisekammer dagligt!
Jeg har fundet nye og bedre måder at bruge æblecidereddike til at øge vægten og øge sundheden, afslører ernæringsekspert og hyppig Dr. Oz Show-gæst JJ Smith , hvis indlæg om emnet har fået mere end 18 millioner hits. Smith siger, at hun blev inspireret af nyere videnskabelig forskning og, efter at have eksperimenteret, ramte hun på et regime af måltider, der dramatisk øger eddikes virkning. Jeg er overbevist om, at dette er den absolut hurtigste måde at slanke sig på og stadig føle sig fantastisk på, siger Smith, hvis 7-dages rengøring af æblecidereddike ( ,09, Amazon ) er allerede en bestseller. Du får flere fordele på en uge, end andre detoxes leverer på måneder!
Brugt som et middel siden oldtiden, æblecidereddike (også kaldet ACV) fremstilles ved at gære knuste æbler med probiotika, der omdanner frugtens sukker til eddikesyre. Snesevis af stammer af gavnlige bakterier forbliver i eddiken og hjælper med at arbejde magi. Men eddikesyre er den rigtige stjerne, bemærker Smith.
Undersøgelser viser, at forbindelsen kan gøre alt fra at sænke kolesteroltal til at desinficere forbrændinger og afgifte leveren. Og hvis du leder efter en mindre talje, har japanske forskere fundet ud af, at daglige doser af fortyndet eddike - enten taget før et måltid eller før sengetid - reagerer med kroppens kemi på en måde, som reducerer kropsfedt overordnet og endda retter sig mod stædigt mavefedt, hvilket øger det samlede vægttab med 400 procent eller mere. Og det virker, selvom du ikke kost!
ACV og vægttab
Der er så mange måder, hvorpå eddikesyre hjælper med at få dig slank, siger Smith. Hun citerer forskning, der fandt, at det stimulerer produktionen af enzymer, der fremskynder stofskiftet. Der er også en svensk undersøgelse, der viser eddikesyre-flip-kontakter, der får os til at føle os mætte så længe, at vi automatisk spiser 1.900 færre kalorier om ugen.
Men måske er æblecidereddikes største styrke dens indvirkning på blodsukkeret. En række undersøgelser tyder på, at eddike kan forhindre stigninger i blodsukkeret hos mennesker med prædiabetes og type 2-diabetes ved at blokere stivelsesabsorptionen, ifølge Harvard-forsker Robert H. Shmerling, M.D. Faktisk viser Arizona State-test, at det sløver sukkerspidser med op til 64 procent.
taco bell original menu
Ikke alene kan dette forhindre og endda vende diabetes, det hjælper med at kontrollere trangen og forbedre niveauet af insulin, et hormon, der har en tendens til at fejle på fedende måder, når vi bliver ældre. Jo sundere vi kan holde vores blodsukker- og insulinniveauer, jo mere fedt forbrænder vi, og jo mere vægt taber vi, siger Smith. Hun anbefaler to til tre portioner eddike om dagen, enten blandet i vand eller salatdressing.
7-dages æblecidereddike-rens
Ligesom eddike selv tager Smiths nye spiseplan sigte på blodsukker og insulin. Inspireret af USC-forskning holder My cleanse kalorier nede og fokuserer på sundt plantebaseret fedt og fiber, siger hun. Videnskaben fortæller os, at dette giver terapeutiske fordele ved at faste - hvilket er den ultimative måde at holde blodsukker og insulin lavt - mens du stadig indtager mad.
Smith er blevet chokeret over, hvor godt et-to-slag æblecidereddike og hurtigt efterlignende måltider fungerer. Hver dag får jeg nye beskeder om, at folk mister enorme beløb, siger hun. Det bedste: Denne detox er god for dit blodtryk, kolesterol, blodsukker, fordøjelseskanalen og meget mere. Det er ikke kun hurtigt vægttab. På en uge kan du vende mange af de sundhedsproblemer, der trækker dig ned. Du løser også problemer, der fik dig til at vinde i første omgang, så det er meget nemmere at forblive slank, efter at detoxen slutter!
Din prøvedag
Forbered dig på at føle dig utrolig mæt og energisk, da kiloene forsvinder meget hurtigt.
morgenmad - 2 æg med grøntsager, 1⁄4 avocado, 1 spsk. olivenolie, 1 spsk. æblecidereddike og knivspids salt; kaffe eller te (ikke-mejeri-flødekande og stevia valgfri)
frokost - Stor skål babyspinat toppet med 1⁄2 oz. hakkede nødder, 1⁄4 kop bær, 1 spsk. æblecidereddike, 1 spsk. olivenolie og krydderier efter smag.
Snack - Sip 8 oz. reduceret natrium V8 juice eller tomatjuice og crunch på 2 oz. macadamianødder (ca. 24 nødder; opdeles i flere omgange, hvis det ønskes).
Aftensmad - 1-2 kopper ikke-stivelsesholdige grøntsager simret i 2-3 kopper knoglebouillon; Top med en hvirvel olivenolie og nyd med en lille portion bær ved siden af.
Æblecidereddike drikkeopskrift til vægttab
Nyd denne drink 1-2 gange om dagen, enten før et måltid eller ved sengetid.
ingredienser
- 8-12 oz. vand eller brygget urtete (varm eller afkølet)
- 2 spsk. rå, ufiltreret æblecidereddike, såsom Bragg's eller White House Dash of cayennepeber Pres frisk citron Stevia efter smag (valgfrit)
Instruktioner
Bland alle ingredienser, rør og drik. For de bedste resultater, tjek etiketter og vælg æblecidereddike, der indeholder Moderen - stykker fermenteret æble rig på fedtbekæmpende enzymer. Bemærk: For at beskytte tandemaljen siger eksperter, at vi skal altid fortynd eddike før du drikker.
Denne artikel dukkede oprindeligt op i vores trykte magasin.