Morgenfrueekstrakt er 'Supreme' for forbedret syn, siger Top Eye Doc - Sådan høster du fordelene — 2024

Da du voksede op, hørte du sandsynligvis, at gulerødder var hemmeligheden bag at holde dine øjne sunde - måske fik du endda at vide, at de kunne hjælpe dig med at se i mørket! Men det viser sig, at der er en anden orangefarvet superstjerne, der er den sande hemmelighed bag forbedret syn, og den har sine rødder i din have! Hvad er det? Morgenfrue ekstrakt, som også er kendt som calendula.

Hvad er morgenfrueekstrakt?

Morgenfrueekstrakt er et kosttilskud, der kommer fra calendula-planten. Morgenfrue ( Calendula officialis ) er en lille busk hjemmehørende i Sydeuropa med lyse orange eller gule blomster, og det er været brugt siden mindst det 12. århundrede til forskellige medicinske formål.

Hvordan morgenfrueekstrakt heler

Calendula indeholder flere forbindelser kaldet carotenoider , herunder lutein og zeaxanthin . Carotenoider giver morgenfruer deres klare farve, men de fungerer også som fotobeskyttere beskytte planten mod at blive beskadiget af solens stråler . Carotenoider indeholder også antioxidanter, som bekæmper skader forårsaget af frie radikaler (skadelige molekyler, der forårsager sygdom og aldring).

Carotenoiderne i morgenfrueekstrakt kan reducere betændelse i hele kroppen, lindre hudirritation og fremme kroppens helingsproces. Men de er mest gavnlige for øjnene, siger optometrist Marc Grossman, OD, LAC, medforfatter til Naturlig øjenpleje : Din guide til sundt syn og helbredelse og medstifter af Natural Eye Care i New Paltz, New York, som jubler, Marigold-ekstrakt er en suveræn ingrediens til forbedret syn og nethindestøtte.

5 fordele ved morgenfrueekstrakt for øjensundhed

Forbindelser i morgenfrueekstrakt, specifikt lutein og zeaxanthin, forbedrer øjets sundhed ved at beskytte øjencellerne mod skadeligt blåt lys, siger Dr. Grossman (Klik igennem for overraskende information om fordelene ved blå lys briller. )

Tilføjer Brad Boyle, OD , en optometrist hos Advanced Family Eye Care i Waterloo, Iowa, lutein og zeaxanthin hjælper med at beskytte øjenceller mod at blive beskadiget og kan også reparere beskadigede celler. Specifikt kan de potentielt hjælpe med at reducere forekomsten af ​​makuladegeneration og grå stær. (Klik igennem for flere måder at forhindre makuladegeneration på.) Læs videre for flere øjensundhedsmæssige fordele.

1. Kan bremse udviklingen af ​​makuladegeneration

Aldersrelateret makuladegeneration (AMD) er en af ​​de hovedårsager til aldersrelateret blindhed , men morgenfrueekstrakt kan hjælpe med at bremse dens fremskridt.

En undersøgelse, udført af japanske forskere og offentliggjort i tidsskriftet videnskabelige rapporter, fandt ud af, at et luteinrigt morgenfrueekstrakt hjalp med at beskytte synet i musemodeller. Nærmere bestemt ekstraktet reduceret oxidativt stress og vævsskader .

kan Julie Andrews stadig synge

Forskerne konkluderede, at det luteinrige ekstrakt kunne vise effektivitet hos patienter med tidlig AMD og hos ældre mennesker med en forhøjet risiko for AMD, som måske allerede har lidt foto-induceret oxidativ stress og vævsskade.

En anden undersøgelse, offentliggjort i 2011, viste, at lutein og zeaxanthin hjalp med at forhindre synstab hos personer med sent stadium af AMD.

2. Hjælper med at reducere risikoen for at udvikle grå stær

Shivendu Jauharif/Getty Images

Kvinder er mere tilbøjelige til at udvikle grå stær end mænd . Forskere er ikke helt sikre på hvorfor, men det menes det menopausale fald i østrogen kan bidrage . Endnu en gang kan morgenfrueekstrakt give en forsvarslinje.

Det fandt en undersøgelse offentliggjort af australske forskere mennesker, der ikke fik nok lutein eller zeaxanthin i deres kost, var mere tilbøjelige til at udvikle grå stær . Disse carotenoider findes i mange frugter og grøntsager, som kiwi, vindruer og grønne grøntsager, men et calendula-tilskud kan give ekstra støtte. (Klik igennem for at se, hvordan lutein og zeaxanthin også kan hjælpe med at forbedre nattesynet)

3. Lindrer symptomer på tørre øjne

Kvinder er dobbelt så tilbøjelige til at lide af tørre øjne sygdom end mænd. Kvinder oplever også mere alvorlige symptomer end mænd. Til undsætning: morgenfrue! En undersøgelse fra 2016, offentliggjort i Journal of Ophthalmology , fandt det lutein øgede sekretionen af ​​IL-6 , en vækstfaktor produceret af øjnene, der hjælper med at bekæmpe betændelse. Da morgenfrueekstrakt indeholder op til 80% lutein, kan det give lignende fordele.

I et dyreforsøg brugte forskerne et optimeret morgenfrueekstrakt til at teste dets virkninger på tørre øjensygdomme i en rottemodel. Den calendula-baserede formel forbedret tåresekretion og kvaliteten af ​​tårer og samtidig reducere inflammation og oxidativ stress.

Tørre øjne, et kronisk og progressivt problem, kan forbedres med kosttilskud såsom morgenfrueekstrakt for at reducere inflammation, siger Dr. Boyle. Da tørre øjne også er forbundet med øjeninfektioner, kan de antibakterielle og antivirale egenskaber i morgenfrueekstrakt også reducere denne risiko. (Klik igennem for at lære, hvordan et andet helbredende frugtekstrakt, maqui berry, kan gavne tørre øjne.)

4. Lindrer betændte øjenlåg

Blefaritis , eller øjenlågsbetændelse, opstår på grund af overskydende bakterier eller øjenlågsskæl (død hud). Mens begge køn kan udvikle blefaritis, stafylokokker (eller bakteriel blepharitis) er mest almindelig hos kvinder , der tegner sig for omkring 80 % af tilfældene.

Morgenfrueekstrakt kan være en mere naturlig måde at behandle blepharitis på, siger Dr. Boyle. Det er fordi morgenfrue øger blodgennemstrømningen, booster kollagen og fremskynder restitutionsprocessen. Kort sagt optimerer det kroppens evne til at helbrede sig selv uden mange negative symptomer.

5. Reducerer pink øjensymptomer

Urtelæger og naturlæger har brugt morgenfrue til at behandle pink øjenbetændelse eller conjunctivitis i hundreder af år. Calendula vil ikke helbrede denne type infektion, men dens anti-inflammatoriske egenskaber kan reducere irritation og hævelse og fremme heling.

Generelt anbefaler vi understøttende terapi for conjunctivitis, da virussen er selvbegrænsende og typisk varer 1 til 7 dage, siger Dr. Boyle, som tilføjer, at jeg vil anbefale at bruge morgenfrue teposer og komprimere dem på øjet. Husk, at intet, der går i øjet, kan blive forurenet, eller det vil gøre infektionen værre. Bemærk: Lav ikke en urtete-kompress til pink øje uden først at tale med din læge.

Andre anvendelser til morgenfrueekstrakt

Morgenfrueekstrakt bruges regelmæssigt til at behandle flere sundhedsproblemer, herunder forbrændinger og sår, bakteriel vaginose, eksem og bleudslæt. Hvis du vil bruge det til et af disse formål, skal du først tale med din læge. Hun kan advare dig om de potentielle risici og komme med anbefalinger.

Hvad er det bedste morgenfrueekstrakttilskud?

Når det kommer til kosttilskud, anbefaler Dr. Boyle dem, der er fremstillet af Eyepromise ( køb fra Eyepromise, ,95 ). De fleste af de kosttilskud, vi leverer til vores patienter, er fra dette mærke, forklarer han. Deres calendula-produkt er mærket som lutein og zeaxanthin i stedet for morgenfrueekstrakt, men det er det samme.

Andre mærker, som Dr. Boyle støtter, omfatter PureBulk morgenfrueblomstekstrakt, 5 % ( køb fra PureBulk, ,75 ) og, for en mere overkommelig mulighed, Zeaxanthin 4 mg med Lutein 10 mg ( køb fra Puritan, ,79 ).

Den dosis, du skal tage, afhænger af flere faktorer, herunder din vægt, alder og tilsigtede formål, men Dr. Boyle foreslår, at du leder efter et tilskud, der indeholder omkring 10 milligram lutein og mindst 2 milligram zeaxanthin.

Hvis du forsøger at opnå et bestemt resultat, såsom forbedret tåreproduktion eller reduceret øjenirritation, skal du tale med din læge for mere specifikke anbefalinger.

Bivirkninger af morgenfrueekstrakt

Morgenfrueekstrakt er sikkert og udgør få risici, men det er normalt at have milde bivirkninger efter at have taget den første dosis eller to af tilskuddet. Disse bivirkninger omfatter mild mavepine, diarré eller kvalme, siger Dr. Grossman. Symptomerne forbedres typisk hurtigt, men hvis de fortsætter eller forværres, skal du besøge din læge.

Dr. Boyle er enig og tilføjer, at jeg synes morgenfrueekstrakt er et meget sikkert supplement, men du skal sikre dig, at du er fortrolig med alle ingredienserne. Jeg ville personligt undgå at bruge øjendråber eller øjenskyllemidler på grund af deres risiko for ekstra irritation, men orale kosttilskud og topikaler er fint. For orale kosttilskud skal du bare sørge for, at det er NSF certificeret eller har en lignende vurdering for sikkerhed.

Undgå endelig at tage calendula, hvis du tager receptpligtig smertestillende medicin eller andre tunge beroligende midler. Morgenfrueekstrakt kan interagere med disse stoffer og forårsage farlige vejrtrækningsproblemer og døsighed, forklarer Dr. Boyle.

Dette indhold er ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning eller diagnose. Rådfør dig altid med din læge, før du følger en behandlingsplan .