Tv-journalisten Norah O'Donnell er elsket for sin inderlige tilgang til at rapportere verdensbegivenheder på CBS Evening News . Men ligesom os alle andre, har selv hun kæmpet sig igennem stresset med svære overskrifter på det seneste. Her er hvordan hun forbliver jordet, sund og optimistisk, uanset hvad der kommer hendes vej!
Med sin inspirerende selvtillid og beroligende natur er det let at se, hvorfor den Emmy-vindende journalist og anker er en af de mest sete nyhedsoplæsere på tv. O'Donnell, a travl kone og mor til tre , har brugt mere end to årtier fordybet i rørende historier - et job, hun begyndte at forberede sig til som teenager ved at læse morgenavisen.
Jeg har altid elsket chancen for at indhente noget, der skete fra den ene dag til den anden! Norah deler med Kvindens verden. Det var en lidenskab, der førte hende til et job som printreporter efter college, hvor Norah hurtigt bevægede sig gennem graderne for at blive tv-korrespondent og anker af morgennyheder, indtil hun overtog Aftennyheder plads i efteråret 2019.
Men på trods af, at hun har nået toppen af sit felt i et job, hun elsker, har den 47-årige også mærket tyngden af de seneste begivenheder. Det seneste år var det sværeste journalistiske år i mit liv, siger hun. Det havde sin del af svære overskrifter, da vi har fortalt historien om denne pandemi, men det har også været hårdt personligt. Alle af os har det samme mål: at forblive så sunde som muligt og holde vores kære i sikkerhed, og det kan tage en vejafgift.
Alligevel, i lyset af en sådan kamp, stræber Norah efter at væve én rød tråd af positivitet gennem hver historie. Jeg forsøger at fokusere på menneskeheden, siger hun. Det giver mig glæde og trøst at vide, at en historie, vi fortæller, kan bevæge folk til venlighed!
Her er Norahs tips til at håndtere stress, bevare et optimistisk syn, finde varig ro og have det godt!
der er reba mcentire søn
Fokuser på det, der virkelig betyder noget.
Jeg fører en liste over inspirerende ordsprog og reflekterer over dem dagligt for at minde mig selv om, hvad der virkelig betyder noget, fortæller Norah. En jeg siger meget til mig selv er: ’Kvaliteten af dit liv afhænger af kvaliteten af dit forhold.’ Det minder mig om at pleje mine relationer, for gode relationer er lig med et godt liv. En anden er: ’Hårde tider varer ikke, men hårde mennesker gør’. Det er en påmindelse om, at uanset hvad du står over for, kan du komme igennem det. Det bygger selvtillid, samtidig med at det inspirerer mig til at være mit bedste og have tro.
Nyd en hurtig mental flugt.
Søvn er et af de vigtigste elementer i et godt helbred, siger Norah. For at fremme en god nats søvn har jeg flere tricks, hvoraf et er at læse. Uanset om det er to sider eller 20, lader læsning mig vende mig væk fra bekymring, så mit sind kan slappe af. Det er som en tænd/sluk-knap: Den placerer mig i et land med det, jeg læser, og lader mig flygte fra alt andet.
Find fred med daglig taknemmelighed.
Jeg forsøger at tage mig tid hver dag til at anerkende og være taknemmelig for de mindste og nogle gange mest åbenlyse aspekter af mit liv, afslører Norah. Selvfølgelig er jeg taknemmelig for min mand og børn, familie og job, men jeg forsøger også at forblive taknemmelig for den grundlæggende evne til at gå op ad trappen eller endda tage en dyb indånding. At forblive taknemmelig gør dagens prøvelser og stress meget mindre betydningsfulde – og bringer så meget fred.
Nyd en sind/krop hobby.
Jeg er spændt på, at foråret er rundt om hjørnet, fordi jeg er ved at lære at spille tennis og golf! Norah suser. Det gør træning sjovt og giver min hjerne en træning. Det er sjovt at gå en golfbane med min mand eller en ven, og før jeg ved af det, har vi logget fem miles. Og jeg elsker, at når jeg arbejder på mit sving i golf, kan jeg også mærke, at min hjerne arbejder og træner!
Fod din krop med sundt brændstof.
At spise sundt hjælper mig med at holde trit som en travl arbejdende kone og mor! siger Norah. Jeg starter dagen spise havregryn og noget græsk yoghurt med bær eller en banan. Jeg drysser også græskarkerner ovenpå for at få et knas, der er rigt på zink for at styrke mit immunforsvar, hvilket har været meget vigtigt under pandemien. Sjov fakta: En spiseskefuld græskarkerner opfylder 20 procent af den anbefalede immunitetsforstærkende zink for dagen!
Find stor glæde ved små ting.
Jeg tror på, at små gestus af kærlighed og venlighed kan helbrede alt, siger Norah. Den anden nat kom jeg hjem efter en lang dag og blev rørt over, at min mand havde middag og ventede på mig. Sådanne små bevægelser eller at lade nogen gå foran dig i trafikken kan have en vidtrækkende effekt - og er noget, vi alle kan gøre for at tilføje mere lys til verden!
Lyt til Norah hver aften!
Indhent Norah hver hverdagsaften på CBS Evening News med Norah O'Donnell (tjek lokale lister for tidspunkter). Sammen med dækningen af dagens begivenheder, vil du se hendes serie Norah O'Donnell Reports, hvor hun rejser jorden rundt på jagt efter en række engagerende emner af menneskelig interesse. Vil du have mere Norah? Følg hendes eventyr på Instagram eller Twitter @norahdonnell !
En version af denne artikel udkom oprindeligt i vores trykte magasin , Kvindens verden .