Sådan opretholder du mobilitet, når du bliver ældre: Tips fra berømtheder, der lider af mobilitetsproblemer — 2025

Mobilitetsproblemer , hvad enten det er fra aldring, sygdom eller skade, kan påvirke nogen. Når vi ældes eller står over for sundhedsudfordringer, kan de enkle bevægelser, vi ofte tager for givet, som at gå, bøje eller stå, blive vanskelige. Den gode nyhed er, at det er muligt at forbedre mobiliteten gennem regelmæssig bevægelse, smarte vaner og styrketræning.

Mens mobilitetsudfordringer er almindelige, er der mange måder at opretholde eller endda genvinde bevægelse . Hvis du i øjeblikket står over for mobilitetsproblemer, er du ikke alene; Mange berømtheder gennemgår også det samme.

Relateret:

1. Berømtheder i alderen 90 år og ældre beviser er bare et tal
2. Navy -veteran modtager mere end $ 75.000 i donationer til mobilitetsscooter efter viral Tiktok -video

Berømtheder, der oplever mobilitetsproblemer

Mobilitetsproblemer/Wikimedia Commons

Kelly Ripa bikini fotos

Berømtheder som Christina Applegate , Ozzy Osbourne , Morgan Freeman, og Michael J. Fox står alle over for forskellige mobilitetsudfordringer på grund af neurologiske tilstande og fysiske skader. Christina Applegates nuværende kamp med multipel sklerose (MS) har forårsaget kampe med bevægelse. Christina afslørede, at hun administrerer sit mobilitetsproblem ved at tage det en dag ad gangen, lytte til hendes krop og tage støtte fra kære.

Det er helt anderledes for Ozzy Osbourne , hvis metode til mestring er at fortsætte, fortsætte med at skubbe og tilpasse sig. Han kæmper med at gå og stå hovedsageligt på grund af virkningerne af Parkinsons sygdom. En anden berømthed, der i øjeblikket står over for mobilitetsproblemer, er Morgan Freeman. Skuespilleren har kæmpet med fibromyalgi, en tilstand, der forårsager muskelsmerter og stivhed, da han havde en ulykke i 2009. Hans motto er: 'Du kan ikke lade smerter diktere dit liv.' 'Livet stopper ikke, fordi du har ondt.'

fru. kravitz forhekset

Abdominal_exercise_training/wikimedia commons

Hvordan man opretholder mobilitet, når du bliver ældre

Ligesom i tilfælde af berømtheder ovenfor kan mobilitetsproblemer være forårsaget af forskellige forhold; Det kan dog styres. Med disse tip kan det minimeres eller forhindres. En måde du kan gøre det på er ved at forblive aktiv, især for fjernarbejdere. Regelmæssig bevægelse hjælper med at opretholde fleksibilitet og muskelstyrke. Dette betyder, at enkle aktiviteter som at gå, strække og endda Mobilitetsøvelser kan forhindre stivhed og muskeltab. En anden metode er styrketræning. Dette bygger muskelmasse, som igen stabiliserer samlinger og forbedrer mobiliteten. Eksempler på styrketræning er squats, push-ups med rotation og lunges med en vri.

Aerob træning/Wikimedia Commons

hvor er st olaf

Forskere anbefaler også opmærksom bevægelse. Mindful Movement er simpelthen at være opmærksom på, mens du bevæger din krop. Det handler om at være opmærksom på din krops bevægelser og være i øjeblikket, uanset om du strækker, gå eller træner nogen form for træning. Endelig er det vigtigt at hvile ordentligt og komme sig efter enhver anstrengende fysisk aktivitet for at undgå overforbrugsskader .