Valerie Bertinellis vægttabsrejse er en inspirerende en, da hun gik ned i en jeanstørrelse efter at have deltaget i Dry January - en tradition, hvor enkeltpersoner afholder sig fra at indtage alkohol i hele måneden. Skuespillerinden var et offer for verbalt og følelsesmæssigt misbrug gennem hele sit ægteskab med den økonomiske planlægger Tom Vitale, hvilket førte til hendes stigende brug af alkohol som en håndteringsmekanisme og til gengæld hendes vægtøgning.
Efter at hendes skilsmisse blev afsluttet i 2022, tog den 63-årige beslutningen om at begynde på en fitnessrejse og nævnte separationen som den katalysator, der inspirerede hende til at visse livsstilsændringer . 'Tilbage i november begyndte jeg virkelig at koncentrere mig om mit følelsesmæssige og mentale helbred,' forklarede Bertinelli. 'De hårde ord og misbrug kan aldrig blive uhørt og taget tilbage, men her er sagen, jeg ville ikke have taget dem ind og troet på dem i første omgang, hvis jeg ikke havde sagt hårde og uvenlige ord til mig selv først.'
Skuespillerinden deler detaljer om hendes vægttabsrejse
LOS ANGELES – 5. MAJ: Valerie Bertinelli ved 2019 Daytime Emmy Awards i Pasadena Convention Center den 5. maj 2019 i Pasadena, CA
er kurt russell kate hudson far
Skuespillerinden tog til Instagram for at dele et omfattende opslag om sin fitnessrejse, hvor hun afslørede, hvordan hun søgte professionel hjælp, der hjalp med en ændring i hendes opfattelse af hendes selvbillede og hendes holdning til den mad, hun indtager.
RELATEREDE: Valerie Bertinelli kalder de sidste 6 år 'hårdeste' i sit liv i 63-års fødselsdagsindlæg
'Gennem terapi, journalføring, meditation og en række ting, du har set mig tale om på mit feed det seneste år, begyndte jeg at bekymre mig mere om mig selv og bekymre mig mere om, hvordan jeg behandlede mig selv, hvilket førte til, at jeg også bekymrede mig om ernæringen Jeg putter ind i min krop. Bryder du dig ikke så meget om kalorier, men hvad er der i disse kalorier? Får jeg nok fibre? Får jeg nok protein? Får jeg naturligt nok vitaminer i min mad? Drikker jeg for meget? Hvad får mig til at føle mig bedre? Hvad får min krop til at føle sig bedre? søgeord, føle bedre, jeg gik også tør i januar,” forklarede hun. 'Og jeg planlægger at gøre det igen i juli. Jeg har skåret eksponentielt ned på alkohol, og jeg er sikker på, at det har hjulpet med at slippe den vægt, jeg bar for beskyttelse. Og det beskyttede mig. Det er jeg taknemmelig for.'
Hun rådede sine fans til at prioritere selvkærlighed, da det er et vigtigt redskab til at leve en sund livsstil. 'Jeg har ikke brug for beskyttelse længere. Jeg er virkelig begyndt at elske mig selv, sagde Bertinelli. 'Dybt nede. Alt dette vil jeg sige, at jeg har meget at tale om og vil fortsætte med at gøre. Tak fordi du kom på denne rejse med mig. Vær venligst venlige mod jer selv. Du fortjener det. Det gør vi alle. Vi er nok.'
Valerie Bertinelli hævder, at hun ikke har nogen slankekure at dele
Mens hun svarede på spørgsmål fra hendes Instagram-fans, der søgte vægttabstips fra hende, præciserede Emmy-vinderen, at hun ikke havde til hensigt at give kostråd via sin platform. 'Dette er den lille pige, jeg vil tage mig af lige nu,' skrev hun til et barndomsbillede. “Den evige mennesker pleaser. Så kom venligst ikke til mig for at få kostråd. Jeg har fejlet flere gange, end det er lykkedes. At slippe vægten er helt sikkert en god bivirkning, men denne rejse skal for mig være meget mere end det denne gang. Jeg gør mit bedste for at passe på mit hjerte og mit hoved og komme mig efter verbale og følelsesmæssige overgreb, som jeg endelig indser, at jeg ikke fortjente.'
LOS ANGELES – 5. MAJ: Valerie Bertinelli ved 2019 Daytime Emmy Awards i Pasadena Convention Center den 5. maj 2019 i Pasadena, CA
Bertinelli understregede yderligere, at hendes primære fokus er rettet mod hendes følelsesmæssige rejse. 'Jeg føler mig lettere, selvom jeg stort set er omkring den samme vægt, som jeg var, da jeg startede Jenny Craig for 16 år siden! Det handler altså ikke om tallet på skalaen. Mit hjerte er lettere. Mit hoved er lettere. Jeg vil gerne mærke mine følelser, selvom de nogle gange kan være skræmmende, og jeg gør mit bedste for at komme til den anden side af dem,” uddybede hun. 'Det, jeg ikke vil gøre, er at følelsesløs eller undgå mine følelser med mad og alkohol længere. Det er den vej, jeg er på og gør mit bedste for at blive på. Jeg ønsker at leve resten af mit liv virkelig lykkeligt, finde den dybe glæde i mig, og ikke bare forfalske det, indtil jeg gør det. Vi fortjener alle et liv fuld af dyb indre glæde, som vi så kan dele med andre. Vi har dette. Vi er nok.'
det er bitsy lille polka dot bikini