Den 2-ingrediens iste, der har vist sig at kunne slukke for over 50 midsektionsfedt — hurtigt! — 2024
Du har sandsynligvis hørt om alle fordelene ved at drikke grøn te - alt fra at holde dit hjerte sundt til at øge hukommelsen. Og masser af mennesker bruger drikken til at hjælpe med at fremskynde stofskiftet og slanke sig. Så vi var begejstrede, da vi for nylig opdagede, hvad der kan være vores foretrukne vægttabste-opskrift nogensinde. Hvorfor er det så fantastisk? Den parrer grøn te med tynd sirup ’ TikTok er begejstret for en drink, der er nem at tilberede, lækker sød og spækket med potente mikronæringsstoffer, der kan hjælpe med at øge fedttabet.
Spørg bare den 66-årige Susan Powers , der brugte den søde te til at tabe 87 lbs og 14 inches fra hendes talje. Hun fortæller Kvindens verden den velsmagende slurk gjorde hele forskellen ved at kurere hendes trang og hjælpe hende med at nå sin glade vægt. Fortsæt med at læse for at lære om den bedste grønne te til vægttab kan hjælpe dig:
Hvorfor grøn te er bedst til vægttab
Både grøn te og den sorte te, der er mere almindeligt brugt til at lave sydens elskede søde te, kommer fra den samme plante ( Camellia sinensis ), men de behandles forskelligt og har distinkte egenskaber med hensyn til smag, udseende, koffeinindhold og sundhedsmæssige fordele. Efter høst bliver grønne teblade typisk dampet eller pandebrændt for at forhindre oxidation (den proces, der gør de grønne blade brune). Dette hjælper med at bevare bladenes grønne farve. En kop grøn te indeholder 20 til 45 mg koffein og har en græsagtig smag.
Sort te er fuldt oxideret. Efter høst visnes bladene, rulles, oxideres (nogle gange omtalt som fermenteret, selvom det ikke er ægte gæring) og derefter tørret. Denne oxidationsproces giver sort te sin karakteristiske mørke farve og rige smag. Sort te har typisk 40 til 75 mg koffein pr. kop og mere robust, næsten maltet smag.
Fordi grøn te ikke undergår oxidation, bevarer den en levende nuance og flere antioxidanter end sort te. Grøn te er særligt rig på en kategori af antioxidanter kaldet katekiner — Grøn te kan prale med op til 400 % mere end sort te. Katekinernes all-star med hensyn til vægttab kaldes epigallocatechin gallat (EGCG), som er destilleret af grøn te og sælges som et vægttabstilskud. (Klik igennem for at lære mere om at tage en grøn te phytosome at øge fedtforbrændingen og hvordan handel med sort te for grøn er en madbytte, der afværger diabetes .)
Blandt mange taljekrympende fordele har katekiner vist sig midlertidigt fremskynde fedtforbrændingen med op til 35 % . Og iflg 60 sekunder til at slanke forfatter Michelle Schoffro Cook, PhD , hjælper katekiner også med at skære stresshormoner ned, hvilket kan resultere i langt færre kulhydrat- og sukkertrang. Tre yderligere sundhedsbonusser: grøn te hjælper med at stoppe oppustethed og grøn te har vist sig at hjælpe med at forhindre nyresten og grøn te kan hjælpe dig med at leve længere.
Måske den bedste nyhed af alle: Tufts University-forskere fandt ud af, at katekiner antænder mavefedt, når vi er aktive. Faktisk kunne folk, der fik en katekin-rig drink brænde midsection flab af 25 gange hurtigere end dem, der får diætsodavand. Grøn te er en perfekt måde at sætte gang i vægttab, siger Cook.
Den tynde sirupshemmelighed, der booster resultater
TikTok er gået amok efter Jordans Skinny Syrup og lignende mærker, der pifter vand eller te op med sjove smagsvarianter som dragefrugt, candy candy og endda glaseret donut. Hvad gør dem tynde? De indeholder nul sukker og nul kulhydrater. Mens nogle er lavet med alle naturlige ingredienser, bruger mange kunstige smagsstoffer og sødestoffer.
Hvis ordet kunstig vækker bekymring, er her nogle gode nyheder: Da University of Colorado-forskere fik deltagerne til at drikke enten 24 oz. almindeligt vand eller 24 oz. af en kunstigt aromatiseret nul-kaloriedrik dagligt, nul-cal-drikkerne tabt tre gange mere i vægt .
Klik videre for mere om hvordan skinny sirup hjælper vægttab og skinny sirup opskrifter der er nemme at lave derhjemme.
Hvor meget te skal man drikke til vægttab
Selvom du kun tilføjer to kopper grøn te om dagen, siger eksperter, at du sandsynligvis vil se en forskel på skalaen. Men for at maksimere resultaterne, sigt efter 4 til 6 kopper dagligt, og sørg for at skifte til koffeinfri efter kl. Tilføj citron, mælkefri flødeskum og/eller dit valgfrie sødemiddel med lavt kalorieindhold. Spring over mejeriprodukter, som kan blokere absorptionen af te-antioxidanter. Og hvis du ikke vil drikke så meget te, så læs videre for tre velsmagende alternativer:
1. Drys tepulver på
Matcha grøn te-pulver gør det nemt at tilføje te til det, du spiser. Rør det til smoothies og supper, drys det på popcorn eller drys endda is på. Det tilføjer en dejlig urteagtig smag, og kun en teskefuld svarer til en kop brygget grøn te. (Klik videre for at lære mere om sundhedsmæssige fordele ved matcha .)
2. Brug te som en urt
Åbner du en tepose, ligner de fint snittede blade oregano, og de kan bruges ligesom urten. Vi elsker det i en veggie-scramble, på græsk salat eller over fisk og skaldyr. (Klik igennem for at se, hvordan du bruger grøn te til at smage grøntsager.)
3. Kog med te
Skift brygget grøn te ud med vand, når du tilbereder din næste gryde med bønner, ris, pasta eller quinoa. Du kan endda bruge det i stedet for bouillon i suppen. Eksperter siger, at te tilføjer lette urtenoter til maden sammen med store doser af slankende antioxidanter.
Jeg endte med at blive sundere som 66-årig, end jeg var for år siden!
Lisa Helfert
Lige siden Susan Powers var en ung mor, havde hun kæmpet med ekstra kilo. Hun prøvede at bruge shakes, frosne måltider, gruppeplaner, endda keto, og selvom hun normalt tabte sig lidt, formåede hun aldrig at opgive fastfood, pasta eller slik i længere tid. Lidt efter lidt pressede de hende op til 237 pund, og hendes energi forsvandt totalt i processen. Hvad er den bedste diæt for en, der er virkelig træt? ville hun undre sig med et grin. Så lagde hun mærke til sin datters veninde Amy, en vanvittigt travl mor, der havde stor succes på Vægt overvågere . Susan tænkte, at hvis Amy kunne gøre det, havde en træt pensionist måske en chance. Så hun tilmeldte sig en version af programmet ved hjælp af en app på sin telefon.
Susan behøvede ikke engang at gå i butikken for at starte. Hun begyndte at få ting som æg til morgenmad, chili lavet med spisekammeringredienser til frokost og kylling med grøntsager og kartofler til aftensmad. Susan havde smidt 20 pund, da skæbnen kastede nogle kurvekugler til hendes familie. Hun og manden Ed endte med at byde tre af deres fire voksne børn velkommen hjem i flere måneder. Midt i kaosset fik Susans trang det bedste ud af hende, og hun begyndte at tage tabte kilo på igen. Jeg giver ikke op, sagde hun til sig selv og meldte sig til personlige WW-møder. Ved et skæbnesvangert møde foreslog nogen, at te og tynd sirup kunne hjælpe med hendes appetit.
Tanken om sød te fremkaldte øjeblikkeligt glade minder for Susan. Hun huskede barndommens somre, hvor hendes mor kogte teposer, tilsatte sukker og hældte det over is. Det var deres godbid, efter at de havde leget udenfor hele dagen. Så da hun befandt sig hos T.J.Maxx, snuppede hun en flaske Jordans Skinny Sirup, som alle i hendes gruppe var begejstrede for. Det var karamel, som hun dog ville være dejlig i te.
Susan i dag: 87 lbs slankere og lever sit bedste liv
Da en trang ramte, var Sue klar. Hun havde brygget og afkølet grøn te, som hun læste kunne hjælpe på stofskiftet. Hun hvirvlede i siruppen og tog en slurk med nul kalorier. Den var lækker. Og blandingen af nostalgi, hydrering og skyldfri karamelgodhed fik hendes trang til at forsvinde.
I de kommende dage hjalp det at drikke sød te med at helbrede Susans mundkurv igen og igen. Så hun bestilte flere varianter af sirup, inklusive vanilje og is kanelsnurr. Hun havde snart for vane at nyde sød te et par gange om dagen. Jeg ville ønske, jeg havde vidst, hvor meget denne te ville hjælpe mig før, fortæller hun. Jeg bekæmper ikke mine trang længere!
Susans energi og humør blev ved med at skyde højere. Og hendes mave blev ved med at blive fladere. Alt i alt tabte Sue 87 pund og tabte sig omkring 14 centimeter fra sin talje. Og hun har brugt te til at hjælpe hende med at holde det væk i tre år. Siger Sue: Jeg endte med at blive sundere som 66-årig, end jeg var for år siden.
Opskrifter på vægttab te, du vil elske
Vil du se, hvordan grøn te og tynde sirupper kan hjælpe dig med at tabe dig og føle dig bedre end nogensinde før? Vi har de nemme opskrifter til at komme i gang:
Grundlæggende vægttab te opskrift
For varm te, stejl 1 pose grøn te i 8 oz. kogende vand i 5 minutter. Til iste, stejl 5 poser i 24 oz. kogende vand - køl derefter af og tilsæt is.
Susans yndlings søde te
wmaster890/Getty
Denne version af Susans go-to drink smager som Starbucks is ferskengrøn te!
Ingredienser:
- 6 kopper vand
- 12 myntegrønne teposer, såsom Tazo Organic Zen
- 1 kop Jordans Skinny Sirup med fersken- eller enhjørningssmag
Rutevejledning:
Fjern poser og overfør til en kande; rør sirup i (sælges i discountbutikker og SkinnyMixes.com ). Chill. Nyd over is med ønsket pynt. Serverer 4-6
Vil du have flere lækre slurke? Klik videre for nemt opskrifter på grøn te .
Klik videre for at lære om flere slanke teer:
De 9 bedste drinks til vægttab og hurtig fedtforbrænding
Den lækre mousserende søde tejuice, der kan helbrede din tarm og fremskynde vægttab
6 teer til vægttab, der ikke er grøn te
En version af denne artikel udkom oprindeligt i vores trykte magasin , Kvindens verden .
Dette indhold er ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning eller diagnose. Rådfør dig altid med din læge, før du følger en behandlingsplan .
barbara barrie barney miller