Aloe Vera Juice: Top Doc afslører, hvordan det heler en tarmfejl for at gøre vægttab ubesværet — 2025

Du har sandsynligvis brugt aloe vera til at lindre en solskoldning. Du har måske endda en, der vokser i dit hjem. Nu vokser buzz omkring den ydmyge stueplante af en helt ny grund: Flere og flere mennesker bruger aloe vera-juice til at fremskynde vægttab. Og topdoktorer er også imponerede og bemærker, at det er særligt nyttigt for dem, der ønsker at blive slankere og sundere, men som føler sig for trætte til store ændringer. Det kraftfulde lille trick at prøve: Tag et dagligt skud aloe vera juice, foreslår specialist i integrativ medicin Vincent Pedre, MD . fascineret? Læs videre for at lære, hvordan du kan bruge aloe vera-juice til at hjælpe med at helbrede GI-problemer, der i hemmelighed driver både træthed og stædig vægtøgning.

Hvorfor aloe vera juice er godt til vægttab

Undersøgelser af aloe viser, at det kan hjælpe folk fordoble eller endda tredoble deres vægttab . Der er et par grunde til dette, men her er en vigtig en: Aloe vera er virkelig god til at forbedre blodsukkerkontrollen. En analyse viste, at en daglig dosis aloe kan hjælpe sænk fasteblodsukkeret med 46,6 mg/dL og A1c med 1,05 % på 14 uger eller mindre - hvilket er på niveau med receptpligtig blodsukkermedicin som metformin.

Aloe virker denne anti-diabetes magi ved at hjælpe med at forhindre, at nogle af de kulhydrater, vi spiser, bliver til blodsukker og reducerer det sukker, vores tarm absorberer, ifølge ledende forsker Sachin A. Shah, PharmD . Og efterhånden som blodsukkeret falder, falder niveauet af hormonet insulin også. Det er vigtigt, fordi overskydende insulin kan blokere lagret fedt i at blive forbrændt. Eksperter siger, at sænkning af blodsukkeret også hjælper med at dræbe sult, mindske trangen og mere. (Klik igennem for mere om fordelene ved blodsukker ved aloe.)

Hvordan aloe helbreder din tarm for at krympe din talje

Hovedfokus for Dr. Pedre, forfatter til Happy Gut: Udrensningsprogrammet, der hjælper dig med at tabe dig, få energi og eliminere smerter , er på mave-tarm sundhed, og derfor fik aloe hans opmærksomhed. Men lad os først bakke lidt op. Det viser sig, at omkring 80 % af os har maveproblemer, der gør os tilbøjelige til at blive syge og tage på - selvom de fleste af os ikke er klar over det. Hvorfor er så mange berørt? Se til al den forarbejdede mad, vi spiser i disse dage. Dr. Pedre siger, at den er fuld af billige olier og andre irriterende ingredienser, der gradvist beskadiger og forårsager mikroskopiske rifter i vores sarte tarmforing. Pesticidrester, antibiotika, stress og hormonelle udsving er også faktorer, bemærker Dr. Pedre.

Når først din tarm bliver utæt, kan madpartikler, bakterier og toksiner undslippe i blodbanen, og det kan føre til udbredt betændelse og nogle gange få kroppen til at angribe sit eget sunde væv. Utæt tarm forårsager eller forværrer mange problemer, vi ikke forbinder med tarmen: træthed, udslæt, hovedpine, ledsmerter, mental tåge, angst, endda diabetes og kræft, siger Dr. Pedre. Og det er nok den største årsag til vægtøgning, som folk ikke kender til. (Klik igennem for mere om utæt tarm og swaps, der kan hjælpe med at helbrede.)

Mary Poppins Jane Banks

Heldigvis er aloe - som har været brugt som et middel i tusinder af år - en nem måde at begynde at vende problemet på. Aloe hjælper med at lindre og reparere tarmslimhinden, siger lægen. Æren går til plantens 75 aktive forbindelser, der har vist sig at gøre ting som at hjælpe med at reducere hævelse, reparere skadet væv, bekæmpe infektion og følelsesløs smerte. Det er en byge af fordele, så kraftfulde, test afslører aloe-dåse reducere halsbrand med 71 % på fire uger . Og foreløbige beviser tyder på det kan hurtigt reducere tarm-lækager med 52 % . Resultatet: Aloe hjælper med at booste energien, da den gør kroppen klar til at forbrænde fedt med lethed.

Hvor meget aloe vera juice skal du drikke dagligt

dejlig dag12/Shutterstock

Dr. Pedres råd om, hvor meget aloe vera-juice du skal drikke: Jeg foreslår, at du starter med 1 spiseskefuld om dagen og arbejder op til 2, hvilket er et fuldt shotglas. Han tilføjer, at du bør øge dit indtag langsomt for at være sikker på, at aloe ikke vil overstimulere tarmen og forårsage en afførende effekt. Større aloeblade, der sælges i dagligvarebutikker, er nemmere at tilberede, men eksperter siger, at gelen fra de fleste aloeplanter generelt er sikker at indtage med måde. Foretrækker du en problemfri løsning? Superbutikker sælger drikkeklar aloejuice og kosttilskud for kun øre pr. dosis. (Klik igennem for at se hvordan aloe vera juice tæmmer halsbrand og lindrer tør mund , også.)

Hvordan smager aloe vera juice?

Aloe vera juice har lyse, citrusagtige noter. Men hengivne advarer om, at det kan være en smule bittert. At parre det med dristige tropiske frugter som ananas i en drink eller eddike i dressing og salte retter hjælper med at balancere bitterheden. Du kan også kombinere det med ingredienser rige på gode fedtstoffer som kokosmælk eller olivenolie for at hjælpe med at mildne smagen. Og hvis det ikke lyder godt for dig, kan du altid vælge et supplement fra en velrenommeret producent som Nu eller Naturens Bounty mærker. Tjek etiketterne for anbefalede doser.

Sådan laver du aloe vera juice

For at bruge frisk aloe skal du enten hente store blade fra et supermarked, som er nemmere at arbejde med, eller få flere blade fra en stueplante. Du vil skære kanterne af hvert blad og trække halvdelene fra hinanden. Fjern forsigtigt eventuelle gule rester - det kaldes latex og kan forårsage diarré og allergiske reaktioner. Brug en ske til at skrabe den klare aloe gel af. Skyl gelen for at fjerne bitterhed. Du kan blot bruge gelen eller skiftevis blande den med lige nok vand til at lave en væske. (Klik igennem for et trin-for-trin Sådan gør du aloe vera juice med billeder.)

Boost aloe's fordele med disse fødevarer

Når aloe har fået dig til at føle dig godt tilpas, så prøv et par mere mave-beroligende tweaks. Dr. Pedre siger, at du vil se og mærke den største forskel, når du begynder at erstatte tarmskadende fødevarer som hvede, mejeriprodukter og forarbejdet junk med fødevarer, der hjælper med at lindre og reparere. Det betyder grøntsager, frugt med lavt sukkerindhold, økologisk protein og gode fedtstoffer, især omega-3, siger han. Hold dig til tre måltider, men spis så meget som du har brug for for at føle dig mæt. De fleste siger, at det slet ikke føles som en slankekur.

Efterhånden som betændelsen forsvinder, frigives tilbageholdt væske . Dette kan ske hurtigt for nogle. For andre sker det ikke, før al indre betændelse er helt løst, hvilket kan tage otte uger eller deromkring, siger Dr. Pedre. Men herefter bliver det pludselig nemt at tabe.

Jeg brugte aloe i min have til at tabe 84 lbs i en alder af 65!

Adrienne Fletcher Photography, Shutterstock

abby og brittany hensel forlovet

Efter jeg gik på pension, sneg vægten bare op på mig, husker Floridas oldemor Marcia Jones . Da en diætklinik viste sig at være for streng, prøvede hun sin lokale TOPS-vægttabsgruppe. Med gruppens hjælp lavede jeg min egen plan - noget jeg kunne gøre for evigt. Det betød at undgå tarmbetændende sukkerholdige drikkevarer, forarbejdede kulhydrater, stegte fødevarer og forarbejdet kød til fordel for smoothies, grøntsager, nødder, kylling og fisk.

Marcia brugte også et trick, som hendes mor, Lola, lærte hende: Jeg skræller frisk aloe fra min have og blander den med vand, æblecidereddike, frugt, måske noget gurkemeje eller stevia for at give det et godt twist, siger hun. Det hjælper med fordøjelse og betændelse. Det er min specielle drik! Efterhånden som hendes energi og velvære steg, begyndte hun at arbejde mere frivilligt og dyrke motion i det lokale KFUM. Og hendes talje blev støt mindre. Alt i alt faldt Marcia 84 pund, slap af med plantar fasciitis og har ikke længere brug for kolesterol eller blodtrykspiller. Jeg føler mig yngre end nogensinde. Jeg er så taknemmelig for den krop, Gud har givet mig!

Og Lee brugte aloe vera juice til at tabe 42 kg i en alder af 56

Ikke længe siden, Lee Murphy Wolf havde et livsændrende hedeture. Jeg var i et værelse fyldt med mænd, og jeg måtte skynde mig ud. Jeg brød ud i gråd, husker hun. Mine læger havde afskediget mig og fortalte mig, at jeg ville klare mig. Jeg havde det ikke godt. Den dag besluttede jeg at finde nye læger.

Dr. Pedres kontor var i nærheden, så Lee hentede sin hjemmeside. Mens jeg læste, klikkede noget. Hun indså, at hun havde mange symptomer relateret til dårlig tarmsundhed: intens overgangsalder, fordøjelsesproblemer, hjernetåge, hovedpine, overbelastning, ledstivhed og hævelse. Hun lavede en aftale og prøvede snart strategier som at skære mejeriprodukter og nippe til aloe. Aloe gjorde min mave roligere, husker Lee.

Ved at fokusere på hendes tarm forsvandt alle Lees symptomer. Det samme gjorde 42 pund. Jeg havde prøvet 30 forskellige diæter uden reel succes. Denne gang prøvede jeg knap nok, og kiloene faldt lige af, fortæller Floridas livscoach, 56. Dr. Pedre gør det så nemt. Min mand tabte 15 pund bare ved at spise de måltider, jeg lavede. Selvom du kun gør lidt, kan du ende meget sundere og gladere.

2 aloe vera-opskrifter at prøve

For endnu flere fordele, inkorporer aloe vera juice i godbidder - de gør det nemt og lækkert at slanke. Vi har ideer til dig nedenfor:

1. Aloe Vandmelon Slushie

Elena Veselova/Shutterstock

Denne quick-fix drink er lækker, forfriskende og god for dig.

Ingredienser:

• 2 spsk. aloe vera juice
• ½ kopper vandmelon i tern
• 2 kopper kokosvand

Rutevejledning:

• Blitz aloe juice og de resterende ingredienser i en blender med is efter smag

2. Aloe-kysset Chia kopper

Carey Jaman/Shutterstock

Kiwi tilføjer den helt rigtige mængde sødme - eksperimenter med at bytte dine yndlingsfrugter ind.

gamle coca cola flasker værd at have penge på

Ingredienser:

• 3 spsk. chia
• 1 kop nøddemælk
• ¾ kop kiwi
• 1 spsk. aloe juice eller gel
• valgfri allulose eller stevia efter smag

Rutevejledning:

• Blend alle ingredienser i en blender og fordel mellem to ramekins. Dæk til og afkøl. Pynt med mere frugt, hvis du har lyst.

For mere om, hvad aloe kan gøre for dig, tjek disse artikler:

Aloe er naturens superplante - Lær hvordan du bruger den til hår, hud og cellulite

Forskning afslører Aloe Vera-juice kan fremskynde en langsom skjoldbruskkirtel og meget mere - her er hvorfor

De bedste Aloe Vera-cremer og lotioner til at lindre en solskoldning

En version af denne artikel udkom oprindeligt i vores trykte magasin , Kvindens verden .

Dette indhold er ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning eller diagnose. Rådfør dig altid med din læge, før du følger en behandlingsplan .