Aloe Vera mod halsbrand: Eksperter er enige om, at det er et af naturens bedste midler — 2025
Hvis du er dig som os, elsker du at smage på rig mad og krydret mad eller slappe af med et glas vin. Men halsbranden, der følger med vores yndlingsretter og drinks? Ikke så meget! Undersøgelser viser, at for 78 % af folk, der lider af hyppig halsbrand, bekymrer sig om smerter, kvalme, ondt i halsen og synkebesvær holde dem fra at gøre ting, de elsker . Og selvom medicin mod halsbrand hjælper med at tæmme forbrændingen, kan de have ubehagelige bivirkninger såsom hovedpine, kvalme og svimmelhed. Heldigvis viser forskning, at aloe vera mod halsbrand er en af naturens bedste kure!
Forståelse af en halsbrand opblussen, og hvad der forårsager det
Halsbrand opstår når mavesyre kryber op i din spiserør, også kendt som sure opstød. For nogle blusser det op efter at have spist for meget eller forkælet sig med fed, krydret eller sur mad (som tomater og citrus). Det kan også udløses af alkohol og koffein. Hvis tilstanden bliver kronisk, overvejes den gastroøsofageal reflukssygdom , eller GERD .
Sur refluks føles som en brændende fornemmelse i dit bryst, der kan variere fra mild til svær. Andre symptomer kan omfatte kvalme, en bitter smag i munden eller oppustethed. Typisk varer en halsbrand opblussen alt fra et par minutter til et par timer. Og de er utroligt almindelige: Mere end 60 millioner amerikanere oplever halsbrand mindst en gang om måneden.
marina_ua/Getty
Hvorfor du bør overveje naturlige midler mod halsbrand
Når det kommer til medicin mod halsbrand, er der to hovedtyper: Den første er antacida (som Tums), som virker ved at neutralisere mavesyre. Det andet er protonpumpehæmmere eller PPI'er (som Prevacid og Prilosec), som lukker ned for pumper i maven, der producerer overskydende syre. Ophænget? Forskning fra University of Michigan viser, at op til 67% af mennesker, der tager PPI'er, ikke gør det få den lindring af halsbrand, de søger . Hvad mere er, forskning i neurologi fandt, at folk, der regelmæssigt brugte PPI'er i mere end fire år, var op til 33 % større sandsynlighed for at udvikle demens. (Klik videre til vores søsterpublikation for at finde ud af, hvilken medicin der gør sure opstød værre.)
Hvad gør aloe vera mod halsbrand så effektiv
Det er ingen hemmelighed, at aloe vera kan lindre solskoldet hud. Men dens anti-inflammatoriske egenskaber kan også afkøle halsbrand. Et godt hjem middel mod fordøjelsesbesvær er aloe vera juice, siger Mindy Pelz, DC . Aloe vera juice har en meget beroligende effekt på det indre slimhindeforing af tarmen. Det helbreder betændelse, køler den brændende effekt og lindrer cilia (hårlignende strukturer), der lever på slimhinden og hjælper med at flytte mad gennem din tarmkanal, siger hun.
Forskning i Journal of Ethnopharmacology tyder på, at nipper til ⅓ oz. af fødevaregodkendt aloe vera juice to gange dagligt reducerer halsbrand episoder med 76 % på fire uger. Det er mere effektivt end de syrereducerende lægemidler ranitidin (Zantac) og omeprazol (Prilosec). Hvad mere er, en undersøgelse i Journal of Traditional Chinese Medicine fandt ud af, at halsbrandsramte, som nippede til aloe vera juice dagligt lettet følelse af kvalme med 80 %. Tip: Rør 1 tsk. af honning. EN BMJ undersøgelse fandt det belagt spiserøret for at give hurtig lindring af halsbrand.
tim allen narkohandel
Hvad gør aloe så effektiv? Dens juice indeholder mere end 200 aktive forbindelser, der sænker inflammation i spiserøret og øger kroppens produktion af refluks-bekæmpende fordøjelsesenzymer, forklarer ernæringseksperter Mira Calton, CN , og Jayson Calton, PhD , bestseller forfattere af Genopbyg dine knogler: 12-ugers osteoporose-protokollen. De sagde, at det er deres hemmelighed til at lindre halsbrand naturligt. Tip: Da aloe vera-juice kan have en mild afførende effekt, skal du indarbejde den gradvist i din kost, begyndende med cirka 1 tsk. daglige. (Fordelene stopper ikke ved at lindre halsbrand. Klik videre for at se, hvordan du drikker aloe vera juice fremskynder vægttab og hvordan aloe vera og ashwagandha helbrede din skjoldbruskkirtel for at sætte gang i din energi.)
7 mere naturlige måder at lindre halsbrand på
For ekstra beskyttelse mod smertefulde halsbrand, prøv et af disse undersøgelsesstøttede naturlige midler.
Byt hvidt brød ud med fuld hvede
Ingen grund til at opgive din yndlingsmad for at holde halsbrand i skak. Skift i stedet det hvide brød på din grillede ost ud med syvkorns- eller fuldkornshvede. Et studie i Fødevare- og ernæringsforskning foreslår fibre i fuldkorn opsuger mavesyre og reducerer halsbrand med 50 %. EN fiberrig kost forbedrer også muskelbevægelsen i fordøjelseskanalen, hvilket reducerer refluks med op til 53%. (Klik igennem for at finde ud af, hvor du skal opbevare dit brød, så det ikke bliver gammelt.)
Brent Hofacker/Shutterstock
Tag en 15-minutters pause
Mayo Clinic-forskning tyder på trække vejret langsomt og dybt i 15 til 30 minutter efter at have spist sænker din risiko for at få halsbrand med 88 %. Og i et studie i American Journal of Gastroenterology , folk der øvede sig dyb mave vejrtrækningsteknikker i 30 minutter dagligt reducerede deres behov for halsbrandsmedicin med næsten 75 %. Det viser sig, at vejrtrækningen dybt styrker nedre esophageal sphincter , en muskelklap i bunden af spiserøret, der forhindrer mavesyre i at krybe ind i forbrændingszonen. (Klik igennem for at se 5 flere vejrtrækningstricks, der booster dit helbred.)
Pop et stykke tyggegummi
Tyggegummi efter måltider fordobler din spytproduktion . Det er gode nyheder, da spyt stopper halsbrand ved at skylle syre ud af spiserøret og tilbage i maven, hvor den hører hjemme. Faktisk rapporterer eksperter i Tidsskrift for Tandforskning bestemt det tygge sukkerfrit tyggegummi i 30 minutter efter et måltid sænkede syreniveauet i spiserøret så markant, at det reducerede halsbrandsymptomer med 78 %. Tip: pebermynte kan forværre halsbrand for nogle mennesker, så vælg i stedet for kanel eller tyggegummi med frugtsmag. (Ups! Har du et stykke tyggegummi i dit tøj? Klik videre for at se hvordan man fjerner fastsiddende tyggegummi .)
Prøv et gammelt indisk middel
Bukkehornsfrø, som har været brugt som fordøjelsesmiddel i tusinder af år i Indien, er rige på en type fibre, der kaldes galactomannan . Det er nøglen, når det kommer til at lindre halsbrand. Hvorfor? Fiberen danner en gel-lignende barriere i maven, der forhindrer syre i at komme i kontakt med spiserøret. Og i en undersøgelse offentliggjort i Forskning i fytoterapi , folk, der tog kapsler indeholdende bukkehornsfibre reducere hyppigheden og sværhedsgraden af halsbrand med 44 % inden for en uge. En at prøve: Fenuwise ( Køb fra Amazon.com, ,99 ). (Klik videre til vores søsterpublikation for at se flere fordele ved bukkehorn. )
Nyd en skefuld honning
Forskning offentliggjort i Fødevarekvalitet og sikkerhed sige nyder 1 spsk. af råhonning dæmper halsbrand smerter på få minutter. Og hvis du gør det til en daglig vane, vil du reducere din risiko for fremtidige opblussen med 52 %. Honningens enzymer dækker spiserøret for at lette irritation, samtidig med at de neutraliserer generende syrer. (Klik videre for at se mere sundhedsmæssige fordele ved rå honning. )
CreatoraLab/Shutterstock
Gå en tur rundt om blokken
Gåture i 15 minutter om dagen reducerer halsbrandsrisikoen med 89%, ifølge en undersøgelse i Indo American Journal of Pharmaceutical Sciences . Eksperter forklarer, at blid træning øger aktiviteten af muskler i fordøjelsessystemet. Dette hjælper med at fjerne syre fra maven, så det ikke flyder opad. (Klik igennem for at se vores foretrukne vandrestave, der gør gåture lettere.)
Overvej en dybhavskur
Alginater afledt af tang hjælper med at danne en skumlignende barriere, der stopper strømmen af irriterende syre ind i spiserøret. Og hvis du tager alginater efter at have spist, en undersøgelse i Laryngoskopet journal afslører, at du vil nyde lindring på niveau med syre-blokerende medicin . En at prøve: Life Extension Esophageal Guardian ( Køb fra LifeExtension.com, ).
For mere naturlige måder at tæmme halsbrandudbrud:
- 9 naturlige måder at slippe af med halsbrand hurtigt om natten - og vågn op glad
- Halsbrand om natten? Disse 4 videnskabsstøttede midler hjælper med at reducere opblussen
- Dette daglige mundhygiejneprodukt kan forårsage din halsbrand
- Disse MD-godkendte midler mod halsbrand reducerer forbrændingen med så meget som 74 % - hurtigt, sikkert og billigt
For flere af de fantastiske sundhedsmæssige fordele ved aloe vera juice:
- Aloe Vera Juice: Top Doc afslører, hvordan det heler en lusket tarm for at gøre vægttab ubesværet
- Aloe er naturens superplante - Lær hvordan du bruger den til hår, hud og cellulite
- Aloe Vera er den ultimative hud-anti-age- og hårtabsløsning - her er hvordan du bruger det
- At nippe til Aloe Vera-juice kan hjælpe med at balancere blodsukkeret og øge immuniteten
Dette indhold er ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning eller diagnose. Rådfør dig altid med din læge, før du følger en behandlingsplan .
boone's farm
En version af denne artikel udkom oprindeligt i vores trykte magasin, Kvindens verden .
Woman's World sigter efter kun at byde på de bedste produkter og tjenester. Vi opdaterer når det er muligt, men tilbud udløber, og priserne kan ændre sig. Hvis du køber noget via et af vores links, optjener vi muligvis en kommission. Spørgsmål? Kontakt os kl shop@womansworld.com .