Disse MD-godkendte midler mod halsbrand reducerer forbrændingen med så meget som 74 % - hurtigt, sikkert og billigt — 2025
Uanset om du får det på daglig basis eller en gang i en blå måne, er halsbrand aldrig sjovt. Mere end 60 millioner amerikanere oplever halsbrand mindst en gang om måneden. Og over 15 millioner mennesker får den mærkelige brændende fornemmelse hver dag. Mens håndkøbssyreantacida og receptpligtig medicin kan hjælpe, kan de også forårsage ubehagelige bivirkninger. Det er grunden til, at vi har samlet de bedste hurtigvirkende hjemmemedicin mod halsbrand for at undgå problemer. Læs videre for at lære mere, herunder svarene på spørgsmål som, hvem der får halsbrand og hjælper popcorn med halsbrand.
Hvad er halsbrand?
Halsbrand er fornemmelsen forårsaget af tilbagesvaling af syre og ikke-surt materiale som f.eks også selvom eller endda mad fra maven til spiserøret, forklarer gastroenterolog Yuying Luo, MD , en assisterende professor i medicin ved Mount Sinai West & Morningside i New York, NY. Dette sker, når ventilen mellem din mave og spiserør genåbner eller forbliver åben, efter du har spist, hvilket tillader disse sure stoffer at rejse i den forkerte retning (deraf navnet acid reflux). Symptomerne omfatter svie eller ømhed i brystet efter at have spist og/eller en bitter smag i munden, som begge sandsynligvis forværres, når du ligger ned.
fixer øverste bed and breakfast retssag
Bemærk: Mens udtrykket halsbrand bruges, fordi du mærker virkningerne i dit bryst, er tilstanden ikke relateret til dit hjerte. Men dine symptomer kan være i nogle tilfælde. Det er vigtigt at erkende, at det ikke altid er sure opstød, der forårsager symptomer, siger Dr. Luo. Hvis halsbrand er forbundet med brystsmerter, er det vigtigt at sikre, at symptomerne ikke skyldes hjertesygdomme, især hos kvinder som hjertesygdom kan præsentere atypisk. (Klik videre til vores søsterpublikation for at lære, hvordan en quercetintilskud kan forbedre hjertesundheden .)
Halsbrand, også kendt som sure opstød eller GERD, opstår, når mavesyre kommer ind i spiserøret.visionstyle/Getty
Mennesker, der er tilbøjelige til at få halsbrand
Halsbrand udløses ofte af specifikke fødevarer og drikkevarer, herunder krydret mad, sure fødevarer, alkohol og koffein. En vis mængde refluks er normalt, men visse mennesker er mere tilbøjelige til at udvikle det, siger Dr. Luo. Nogle mennesker kan også have mere overfølsomhed over for refluks og føle mere halsbrand selv med en normal mængde refluks eller endda når der slet ikke er refluks.
Visse GI-problemer, som f.eks hiatal brok , og lidelser, der kan hæmme synkning, som f.eks sklerodermi og akalasi , kan gøre folk mere tilbøjelige til at have halsbrand, bemærker Dr. Luo. Ligeledes øger det at være gravid eller overvægtig, ryge eller spise for tæt på sengetid også sandsynligheden for, at du vil opleve halsbrand. (Klik videre til vores søsterpublikation for at lære hvordan man hurtigt slipper af med halsbrand om natten og find ud af hvordan mynte tandpasta kan være en lusket halsbrand udløser .)
Ulemperne ved OTC og Rx halsbrand midler
Over disken antacida (såsom Tums eller Alka-Seltzer) og mere kraftfuld receptpligtig medicin kan stoppe halsbrand i sine spor. Men de kan også forårsage bivirkninger som forstoppelse, diarré, gas, hovedpine, kvalme og mavekramper.
Hvad mere er, langvarig brug af protonpumpehæmmere (PPI'er) (såsom Prilosec, Nexium og Prevacid), receptpligtig medicin, der reducerer mavesyreproduktionen, er blevet forbundet med hukommelsesproblemer. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Neurologi, regelmæssig brug af PPI'er i mere end 4,5 år var forbundet med en 33 % højere risiko for at udvikle demens .
De 12 bedste hurtigvirkende hjemmemedicin mod halsbrand
En af de nemmeste måder at undgå halsbrand på er at udpege de fødevarer, der forårsager dine symptomer, og undgå dem. Det er dog ikke altid en gennemførlig eller velkommen løsning, og det er her, disse hurtigtvirkende hjemmemedicin til halsbrand kommer ind. Disse enkle, naturlige kure har evnen til at blokere opblussen, før de overhovedet starter.
1. Snack på popcorn
Velsmagende, fiberrig mad som popcorn, havregryn, bønner og avocadoer kan hjælpe med at holde halsbrand i skak. Beviset: Inklusiv 15 gram fibre i din daglige kost reducerer risikoen for halsbrand med 73 % , plus gør, at eventuelle opblussen, du har, forsvinder på halvdelen af tiden, ifølge en undersøgelse i the World Journal of Gastroenterology . Ved at hjælpe med at flytte maveindholdet, forhindrer fiber syre i at blive skubbet tilbage i spiserøret, forklarer gastroenterolog Peyton Berookim, MD, FACG . At få din daglige løsning er lige så let som at have stålskåret havregryn (10 gram pr. kop) til morgenmad og snacke popcorn (5 gram pr. 3 kopper) om eftermiddagen. Også smart: Bytter almindelige kiks til fiberpakkede Metamucil Fiber Thins ( Køb fra Walmart, ,98 ).
Carol Yepes/Getty
2. Lounge på din venstre side
Når det kommer til hurtigvirkende hjemmemedicin til halsbrand, er intet nemmere end at slappe af og slappe af. Når du er klar til at strække dig ud efter at have spist et stort måltid - uanset om du fanger en kattelur, ser et show eller læser en god bog - foreslår Dr. Luo, at du ligger på din venstre side og løfter hovedet lidt på en behagelig pude. Det her reducerer dine chancer for en halsbrand med 50 % , foreslår forskning fra Stanford University. Det er takket være den måde, hvorpå denne position hjælper selv tunge måltider med at passere direkte og hurtigt fra din mave til din tyndtarm. (Klik igennem for at lære, hvordan du lindrer halsbrand lindrer en hoste , også.)
3. Tag joggingbukser på
Føler du signalet om halsbrand, der kommer efter at have spist? Hvis du er hjemme, så prøv at hygge dig behagelige bukser eller joggingbukser. At gøre det kan stoppe halsbrand i sine spor , ifølge forskning offentliggjort i tidsskriftet Tarm. Tætsiddende tøj kan lægge yderligere pres omkring det område, hvor spiserøret møder maven og øge refluks, forklarer Dr. Luo. Blot at tage mere afslappet påklædning på hjælper dig med at omgå problemet helt.
Tip: Hvis du er ude og rejse, når halsbrand rammer, så gå ind på et toilet og løsne den øverste knap på dine bukser. Sæt derefter et ekstra hårbånd rundt om knappen og gennem knaphullet på den anden side for at få en ekstra tomme i din linning. Ingen vil engang bemærke det gemt under din top!
4. Overvej et citrusekstrakt
Hvis du jævnligt oplever genstridige opblussen, kan det hjælpe at supplere med citrus. En naturlig forbindelse, der findes i citrusskal og marv kaldet d-limonen neutraliserer overskydende mavesyre, fremskynder fordøjelsen af fedtrige måltider og pels og beskytter sarte halsvæv. Det er ikke underligt, at forskning viser at supplere med 1.000 mg. d-limonen dagligt (eller endda hver anden dag!) stopper opblussen af halsbrand for 89 % af de undersøgte kvinder . En at prøve: Wellness Resources d-Limonene ( Køb fra Amazon.com, .99 ).
bonchan/Getty
5. Træk vejret dybt
Tag to minutter på at trække vejret langsomt og dybt, før du graver dig ned i et tungt måltid reducerer dine chancer for et anfald med halsbrand med 63 % , ifølge forskning offentliggjort i American Journal of Gastroenterology. Ro før måltid aktiverer enterisk nervesystem , en nervegren, der forbedrer tarmens bevægelser, fremskynder fordøjelsen og mavetømning. Glemt at holde en pause før et måltid? At gøre det efter at have spist virker også! En separat undersøgelse i samme tidsskrift tyder på at trække vejret langsomt og dybt i 15 til 30 minutter efter at have spist sænker din risiko for halsbrand med 88 % .
Gør dyb vejrtrækning til en daglig vane, og du vil også blokere tilbagevendende opblussen. Forskning i American Journal of Gastroenterology fundet folk, der praktiserede dyb maveåndingsteknikker i 30 minutter dagligt reducere deres behov for medicin mod halsbrand med 74 % . At trække vejret dybt styrker nedre esophageal sphincter , en muskelklap i bunden af spiserøret, der forhindrer mavesyre i at krybe ind i forbrændingszonen.
6. Prøv sibirisk fyrreolie
Den brændende fornemmelse af halsbrand, der kryber op i halsen, er ubehagelig, som den er. Men hvis din hals allerede er øm eller kradser, kan det være uudholdeligt. Heldigvis kan sibirisk pinjekerneolie dæmpe smerteudløsende betændelse og hjælpe med at helbrede skader på halsvævet forårsaget af mavesyre, siger kvindesundhedsekspert Ann Louise Gittleman, ph.d . Det er takket være en sjælden forbindelse, den indeholder kaldet pinolensyre . Gittleman anbefaler at tage 1 tsk. Sibirisk fyrreolie 30 minutter før måltider for at forhindre problemer. En at prøve: Siberian Treasure Siberian Pine Nut Oil ( Køb fra Amazon.com, ,49 ).
7. Se mod himlen
Læg mærke til, at du er mere tilbøjelig til at få halsbrand, når du har en af de dage? Det er der en grund til. Der er en klar sammenhæng mellem stress og fordøjelsesproblemer og en veletableret forbindelse mellem tarm og hjerne, siger Dr. Luo. Stress kan udover depression og angst forværre halsbrand symptomer gennem øget overfølsomhed (dvs. øget opfattelse af esophagussymptomer) og øget bevidsthed om symptomer. For at afbryde symptomudløsende spændinger skal du gå udenfor og se på en dam eller sø i 3 minutter (eller blot ring til et billede på din telefon!). Et studie i Miljøundersøgelser foreslår blå rum, der giver dig udsigt til himmel og vand er en af de bedste måder at hurtigt tæmme stress , gør dette til et af de mest afslappende hurtigtvirkende hjemlige retsmidler til at lindre halsbrand.
Willard/Getty
8. Sip aloe vera
Det er ingen hemmelighed, at aloe vera kan lindre solskoldet hud. Men det kan også afkøle halsbrand. Forskere, der rapporterer i Journal of Traditional Chinese Medicine fundet nipper 1/3 oz. af fødevaregodkendt aloe vera juice to gange dagligt reducerede halsbrandsepisoder med 76 % . Det er en effekt, der er bedre end de syrereducerende lægemidler ranitidin (Zantac) og omeprazol (Prilosec). Også smart: Omrøring 1 tsk. af honning i din sipper. EN BMJ undersøgelse fandt honning dækker spiserøret at give hurtigvirkende halsbrand lindring til en strømopblussen. (Klik igennem for at lære mere om, hvordan aloe vera kan slippe af med halsbrand .)
9. Prøv en dybhavskur
Det viser sig, at et havmiddel kan være nøglen til at kysse farvel med halsbrand. Alginater er en potent type forbindelse afledt af tang, især brunalger. I modsætning til syreblokerende medicin skaber alginater en skumlignende barriere, der blokerer strømmen af syre fra maven ind i spiserøret, forklarer gastroenterolog. David A. Leiman, MD . Og hvis du supplerer med alginater efter at have spist, så søg i Laryngoskopet afslører, at det giver lindring af halsbrand resultater på niveau med syre-blokerende medicin . En at prøve: Swanson Brown Seaweed Sodium Alginate ( Køb fra iHerb.com, ,59 ). (Klik igennem for at se, hvordan en anden havkur, marint kollagen, kan hjælpe fordøjelsen.)
inusuke/Getty
10. Tag en bukkehorns-tonic
Den nøddeagtige urt har længe været et populært middel mod fordøjelsesproblemer i Indien. Nu et studie i Forskning i fytoterapi finder at tage bukkehorn dagligt blokerer halsbrand samt Zantac . Fibre i urten trækker maden hurtigere ud af din mave, hvilket forhindrer syre i at sprøjte op i spiserøret og forårsage halsbrand. At gøre: Udblød 1/2 tsk. bukkehornsfrø i 8 oz. vand og stil på køl. Sip blandingen 30 minutter før dine to største måltider på dagen for at forhindre halsbrand. Eller prøv en 2.000 mg. færdiglavet kosttilskud såsom Piping Rock Bukkehorns-kapsler ( Køb fra Amazon.com, ,99 ).
11. Tyg en lakridsgummi
Nappe en lakridsgummi eller tyggetablet lige efter at have spist forhindrer halsbrand for 96% af folk , foreslår forskning i Evidensbaseret komplementær og alternativ medicin . En grund til at det er så effektivt? Lakrids fremskynder fordøjelsen ved at genoprette balancen mellem gode bakterier i tarmen, som et tungt måltid kan kaste af sig, foreslår separat forskning i tidsskriftet Tarmmikrober . Tip: Se efter deglycyrrhizineret (DGL) lakrids på æsken, da dette indikerer, at lakridsen er fri for forbindelser, der kan hæve blodtrykket. En at prøve: Nature's Way DGL Lakrids ( Køb fra iHerb.com, ,40 ).
Relaterede: Læger afslører, hvordan yoghurt kan berolige halsbrand + den omrøring, der øger fordelen
12. Overvej naturens søvnhjælp
Hvis du får refluks om natten, vil det søvnfremmende hormon melatonin gøre en dobbelt pligt til at dæmpe ubehaget. At tage melatonin mod refluks om natten opnår to ting: Det reducerer symptomerne og giver dig mulighed for at sove, siger gastroenterolog Niket Sonpal, MD , en adjungeret adjunkt i klinisk medicin ved Touro College of Osteopathic Medicine. Ikke alene beskytter det naturlige hormon sarte halsvæv mod halsbrand-udløsende irritanter, da niveauet af melatonin i blodet stiger, falder stresshormonet kortisol af, så du kan synke i søvn.
For at få fordelene skal du tage 4 til 5 mg. af melatonin med øjeblikkelig frigivelse omkring en time før sengetid, da tabletter med langsom frigivelse ikke vil stoppe forbrændingen. Faktisk en undersøgelse i Journal of Pineal Research tyder på at tage 4 mg. af øjeblikkelig frigivelse af melatonin 60 minutter før sengetid lindrer halsbrand om natten og næste dag bedre end Prilosec . Bonus: Yale-forskere siger, at du vil falder hurtigere i søvn og sov mere trygt, end hvis du tog receptpligtige sovepiller som Ambien. En at prøve: Nature Made Melatonin 5 mg. ( Køb fra Amazon.com, ,33 ).
For flere måder at overliste halsbrand:
9 naturlige måder at slippe af med halsbrand hurtigt om natten - og vågn op glad
eddie murphy og nick nolte
Aloe Vera mod halsbrand: Eksperter er enige om, at det er et af naturens bedste midler
MD: Din 'halsbrand' kan være forårsaget af *lav* mavesyre - den nemme hjemmetest
Denne historie udkom oprindeligt i vores trykte magasin.
Dette indhold er ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning eller diagnose. Rådfør dig altid med din læge, før du følger en behandlingsplan .
Woman's World sigter efter kun at byde på de bedste produkter og tjenester. Vi opdaterer når det er muligt, men tilbud udløber, og priserne kan ændre sig. Hvis du køber noget via et af vores links, optjener vi muligvis en kommission. Spørgsmål? Kontakt os kl shop@womansworld.com .