Denise Austin om 80'ernes nostalgi, aldring og hendes arv: Vi skal bringe sjov tilbage i fitness — 2024

Denise Austin har inspireret kvinder til at komme i form og have det sjovt i fire årtier. Som en af ​​nøglefigurerne i 80'ernes aerobic-boom ved hun en ting eller to om fitnesstrends, og hvilke øvelser der tåler tidens tand - og med sine 65 er Austin still going strong. Hendes seneste projekt er en 30-minutters gratis træning på hendes YouTube-kanal , lavet i samarbejde med SlimFast og inspireret af hendes ikoniske træningspas fra 80'erne. Tingene er bare ved at løbe rundt nu, fortæller hun Kvindens verden . Jeg følte, at jeg var tilbage og filmede mine trænings-VHS-bånd, fordi jeg lavede så mange af de samme bevægelser. Her diskuterer Austin årsagen til, at retro-træning gør et comeback, hvordan hendes datter følger i hendes fodspor, og nogle måder, hvorpå vi alle kan forblive mere positive og sunde i feriesæsonen.

Om 80'ernes nostalgi og hvordan træning har ændret sig

Austin har glædet sig over at se 80'ernes træning komme tilbage og blive genopdaget af de yngre generationer. Jeg elsker det. Det giver mig glæde, suser hun. Farverne er sjove, og jeg har så glade minder om lige at starte [ud]. Årtiet var en tid med legende mode og poppy musik (nogle af Austins favoritter var Cyndi Lauper, Donna Summer og Michael Jackson) - og, som hun udtrykker det, tror jeg, vi skal bringe mere sjov tilbage til fitnessverdenen. Vi smilede altid. Det har vi brug for lige nu. Det er det perfekte tidspunkt at bringe det hele tilbage.

(Tjek dine yndlingsstjerner fra 80'erne dengang og nu!)

Træning har ændret sig lidt siden da; kvinder går nu i slanke Lululemon-leggings og spiller deres egen Spotify-musik via hovedtelefoner i fitnesscentret, hvorimod det var 'Girls Just Want to Have Fun' og benvarmere, da jeg startede i begyndelsen af ​​80'erne, og aerobic lige var begyndt at blive populært, Austin husker. Så tingene er meget anderledes nu. Men på samme måde ville folk bare have det godt og bevæge sig, træne og få noget energi. Og det har altid været det samme gennem mine 40 år i fitnessbranchen. Folk vil stadig gerne have det sjovt og nyde fitness, men ikke gøre noget, der er for meget.

pige fra onkel buck

Austin påpeger, at træning er blevet endnu mere værdifuldt i nutidens teknologi-besatte verden. Bevægelse hjælper virkelig med dit sind, bemærker hun. Med telefonerne og alle de sociale medier har det ændret vores tankegang totalt. Vi skal ud af vores miljø og nyde livet og ikke være så bekymrede for sociale medier hele tiden. Derfor synes jeg, at den nostalgiske del af retrotræningen er så sjov - fordi den tager dig væk fra alt det.

er gift med Jimmy Buffett

Om datteren Katie, der følger i hendes fodspor

Denises 29-årige datter, Katie Austin , er nu en fitness-guru i sin egen ret; hun har sine egne træningsprogrammer og en aktiv tilstedeværelse på sociale medier. Katie kan også ses i den nye SlimFast træningsvideo, hvor hun muntert bevæger sig sammen med sin mor. Katie er måske et 90'er-barn, men hun sætter pris på sin mors 80'er-arv og har endda postet nogle søde TikTok-videoer hvor hun poserer i Denises gamle træningstøj. Jeg har gemt alt, forklarer Austin. Mine træningstrøjer, mine benvarmere, alt muligt. Jeg er så glad for, at jeg reddede dem. Jeg har duffelposer fyldt med alt det der. Det finder Katie stor glæde ved.

Katie var længe bestemt til at være i fitnessbranchen. Jeg har to døtre, deler Austin. Min ældste er Kelly, og hun er ikke så interesseret i dette; hun er mere spirituel og til mental sundhed. Men Katie, selv da hun var en lille pige, som 3 år gammel, ville stå bag kameraerne og gøre det sammen med mig. Katie forfulgte atletik på college, før hun besluttede, at hun ville arbejde i fitness. Jeg er bare så stolt, siger Austin. Jeg elsker det hun laver. Når de træner sammen, føles det ikke som arbejde, og det holder mig ung.

Som mor, som datter: Katie og Denise Austin under optagelserne af deres SlimFast træningsvideo.Udlånt af SlimFast

På hendes favorit - og mindste favorit - øvelse

Austin har lavet alle de træningsbevægelser, du kan tænke på - men hvad kan hun bedst lide? Min alle tiders yndlingsøvelse skulle have noget at gøre med maven, fordi det er midten af ​​hele din krop, og dine mavemuskler er det, der holder din rygsøjle sund, siger Austin. Hendes yndlingstræk for det område er et danselignende twist, som du kan se i hendes tidlige videoer fra 80'erne . Alt med et twist, jeg elsker, forkynder hun. Hende mindst yndlingstræk? Forståeligt nok, de vanskelige push-up/leap hybrider kendt som burpees.

Austin har altid været en fortaler for at integrere bevægelse i dit liv i en afslappet måde , og hun insisterer på, at man ikke behøver et professionelt set-up for at få en god træning i. Jeg laver push-ups mod en køkkenbord eller mit spisebord, siger hun. Jeg gør mit liv nemt. Jeg forsøger ikke at overdrive noget. Jeg forsøger at holde fitnessdelen meget forenklet og ikke overtænke det. Jeg siger til folk 'du kunne lave benløft lige i dit køkken, for dine muskler ved ikke, om du er i et fancy fitnesscenter eller lige der i dit hus.'

Katherine Ross Butch Cassidy

Om at forblive i form, mens du ældes

Austin mener, at solid træning kan indarbejdes i din livsstil i alle aldre. Vi er alle ved at blive ældre, så jeg vil gerne have, at folk føler, at de aldrig er for gamle til at begynde, erklærer hun. Der er små ting, du kan gøre, som ikke er så svære at få dig selv til at føle dig bedre. En gåtur er en vidunderlig ting at gøre, bare for at få musklerne i gang. Hun er også en lidenskabelig fortaler for at tale om aldring i et mere bekræftende lys: Folk er så bekymrede for, hvordan de ældes, siger hun. Men hvis du ændrer din tankegang til at sige: 'Hej, jeg er i live, jeg vil flytte, jeg vil gøre ting,' det er måden at tænke på.

Om at se på livet i et positivt lys

En af Austins mest kendte egenskaber er hendes smittende positive energi. Når hun bliver spurgt om, hvordan hun forbliver i sådan en optimistisk tankeramme, forklarer hun, at jeg er taknemmelig hver dag. Jeg tror virkelig på at have et sundt sind og krop, og jeg tror, ​​at træning hjælper med at slippe af med stress og spændinger. At se tilbage på hendes lange karriere giver også Austin masser af tilfredsstillelse: Jeg tror, ​​at det, jeg har lavet alle disse år, virkelig har givet pote, siger hun. Når du er taknemmelig, har du ikke tid til at være sur. Austins forkærlighed for at fejre de små sejre i livet og ikke lade fiaskoerne komme til hende kan være genetisk, da hun også krediterer sin mor for hendes optimistiske attitude. Hun var altid rigtig positiv og fandt glæden ved de små ting i livet, og jeg tror, ​​jeg tager efter hende, funderer hun.

Selvom træning kan være skræmmende - især hvis du ikke gør det regelmæssigt - mener Austin, at du ikke skal lade det holde dig tilbage. Selv 10 minutters bevægelse vil hjælpe dit sind og krop, alt med at rejse sig og få gang i kredsløbet, anbefaler hun. Prøv ikke at sidde så længe. Nyd det, du laver, og det vil aldrig føles, som om du arbejder. Det er klart, at uanset om du følger en neonfarvet 80'er-træning eller en minimalistisk moderne træning, er det vigtigste, at du nyder bevægelserne. Måske med den rigtige attitude kunne vi alle have det (og se ud!) lige så godt som Austin.