At leve med diabetes kan være en udfordring, især når det kommer til, hvad du spiser. At opretholde et sundt blodsukkerniveau kræver disciplin, madportioner, der er lige rigtigt, og detaljeret planlægning af hver morgenmad, frokost og aftensmad. Måltidsleveringssæt fjerner gætværket ud af alt dette. Det er derfor, vi har samlet de bedste diabetiske måltidsleveringstjenester til vægttab - for at gøre det nemmere for dig at planlægge en sund, diabetesvenlig kost uden besvær.
Hvilken slags måltider kan diabetikere spise?
Har nogensinde hørt om glykæmi c indeks (GI) ? Hvis du har prædiabetes eller type 2-diabetes, er GI en god guide til at afgøre, om den mad, du planlægger at spise, har en høj eller lav risiko for at øge dit blodsukkerniveau. Fødevarer med højt kulhydratindhold som hvide ris - en fødevare med en høj GI-rating på 73 - har næsten samme effekt på din krop som at spise rent sukker , og vil producere en hurtig, høj stigning i dit blodsukker.
Hvilken madleveringsservice er bedst for diabetikere?
Nedenfor har vi gennemgået de bedste diabetesvenlige måltidsleveringstjenester til vægttab og alle dine sunde livsstilsbehov.
- Bedste måltidsleveringsservice til diabetes: Nutrisystem D Diabetes Plan
- Bedste lægegodkendte diabetiske måltidsleveringsservice: BistroMD Diabetic Program
- Bedste leveringsservice for diabetiske måltider til kokke: Sun Basket Diabetic Madplan
- Bedste diabetisk måltid levering til vægttab: Diæt-to-Go Balance Diabetes Plan
Ved at undgå fødevarer med højt kulhydratindhold, der har GI-niveauer på 70+ som hvidt brød, forarbejdede kornprodukter, snacks, kartofler, honning, vandmelon og ananas (for at nævne nogle få), kan du bevare bedre kontrol over dit blodsukkerniveau og undgå komplikationer fra diabetes såsom ketoacidose, neuropati, nyresygdom og forhøjet blodtryk.
Den gode nyhed? Dem med præ-diabetes og type 2-diabetes kan fylde op med grøntsager og mange frugter, da de fleste har en tendens til at være lav-til-moderat på GI-skalaen. Her er nogle flere fødevarer, diabetikere kan nyde med 55 eller mindre GI-niveauer:
- Bulgar, byg
- Pasta, parboiled (konverteret) ris
- Quinoa
- Korn med højt fiberklid
- Havregryn, stålskåret eller valset
- Gulerødder, ikke-stivelsesholdige grøntsager, grønt
- Æbler, appelsiner, grapefrugt og andre frugter som bær
- De fleste nødder, bælgfrugter og bønner
- Mælk og yoghurt
Og hvis du leder efter diabetikervenlige madbytte, Harvard Medical School lavet dette praktiske skema til at hjælpe dig med at vælge fødevarer, der ikke vil stige dit blodsukker:
Harvard Medical School
Judy Norton Taylor Waltons
For mere information om de fødevarer, diabetikere kan og ikke kan spise, kan du American Diabetes Association er en stor ressource .
Hvad er en god daglig menu for en diabetiker?
Nedenstående diabetesvenlige prøvemåltidsplan, høflighed af Mayo Clinic , har delt en lav-carb, prøvemåltidsplan for diabetikere, der er lavt på det glykæmiske indeks og tegner sig for 1200-1600 kalorier om dagen.
berømtheder i 90'erne
- 18 bedste Paleo-måltidsleveringstjenester i 2022
- Spis 6 gange om dagen!
- Udvalgt af over 500.000 amerikanere, der lever med prædiabetes eller type 2-diabetes
- Måltider og snacks hver 2.-3. time for at hjælpe med at holde dit blodsukkerniveau stabilt og undgå stigninger
- Frosne måltider leveret til din dør
- Tilpassede, lægedesignede glutenfri vægttabsprogrammer
- Lægedesignede måltider med 20+ gram protein
- Individuel støtte fra et team af registrerede diætister
- Premium, 100% økologiske og ansvarligt fremskaffede ingredienser
- Frisklavede måltider og sæt
- Vælg mellem tilberedte eller enkle måltider (eller begge dele!)
- Personlig menu
- Frisk leveret til døren
- Ingen forberedelse påkrævet
Er diabetiske måltidssæt pengene værd?
Når du tænker på, hvor mange penge og tid du investerer i dagligvareindkøb, ingrediensforberedelse og madlavning hver uge, er færdigpakkede og tilberedte måltidssæt det værd. De billigste måltidsleveringstjenester til vægttab (som Nutrisystem ) starter ved omkring pr. måltid, og giver dig mulighed for at vælge mellem mere end 150 færdigpakkede måltider og snacks, alt sammen portionsanrettet og pakket med den ernæring, du har brug for tabe sig på en sund måde .
Hvis du er bekymret for omkostningerne, er en måde at spare penge på de bedste måltidsleveringstjenester til vægttab at bestille mere måltider — prisen pr. måltid er generelt lavere, når du bestiller flere måltider om ugen. De fleste tjenester får dig ikke til at forpligte dig til mere end en uge ad gangen (og en uge kan være så få som fire måltider), så du kan annullere din plan - eller genstarte den - når som helst og ikke tabe penge.
Hvad skal du kigge efter i en diabetisk måltidsleveringsservice:
Når du vælger en leveringsservice for diabetisk måltid, bør du overveje dine behov og livsstil. Her er fire spørgsmål, du skal stille dig selv:
Flere måltidsleveringstjenester, vi elsker:
Woman's World sigter efter kun at byde på de bedste produkter og tjenester. Vi opdaterer når det er muligt, men tilbud udløber, og priserne kan ændre sig. Hvis du køber noget via et af vores links, optjener vi muligvis en kommission. Spørgsmål? Kontakt os kl shop@womansworld.com
Nutrisystem D Diabetes Plan
bedste vægttab måltid levering service til diabetes
Nutrisystem
50% rabat!Spar 50 procent eller mere på madplaner!
Hvorfor vi kan lide det:
Dem, der lider af diabetes, kommer normalt ikke til at spise mad som pasta og is, men takket være Nutrisystem D , kan du nyde diabetikervenlige versioner af din yndlingsmad – og tabe dig på samme tid. Planen består af frosne færdiglavede måltider og snacks, der er fiberrige og har lavglykæmiske kulhydrater, magre proteiner, sunde fedtstoffer og ikke mere end 12 gram sukker i hvert måltid. Du vil spise hver 2.-3. time op til seks gange om dagen, hvilket sikrer stabile blodsukkerniveauer med en sund balance af næringsstoffer. Med mere end 500.000 amerikanere, der lever med præ-diabetes eller type 2-diabetes, der vælger Nutrisystem D, har programmet vist sig vellykket til vægttab og -sænkning
A1C med et gennemsnit på 1,02 procent.
112 år gammel kvinde
BistroMD Diabetic Program
bedste lægegodkendte diabetiske måltidsleveringsservice
BistroMD
40% rabat!40% rabat plus gratis forsendelse!
Hvorfor vi kan lide det:
BistroMD er en af de mest populære måltidsleveringstjenester, og deres diabetesvenlige måltidsplan tilbyder lægegodkendte, færdiglavede måltider designet til at sænke dine blodsukkerniveauer. Kokken-tilberedte hovedretter har 25 gram eller mindre af nettokulhydrater og indeholder de magre proteiner, din krop har brug for for at regulere blodsukkeret og hjælpe dig med at tabe dig (og holde det væk!). Alle måltider er klar til at spise på fem minutter eller mindre.
Sunbasket Diabetic Madplan
bedste leveringsservice for diabetiske måltider til kokke
Solkurv
Hvorfor vi kan lide det:
Elsker du at lave dine egne sunde måltider? Sunbasket's diabetesvenlig, forberedt madplan sender dig økologiske ingredienser af høj kvalitet og nemme trin-for-trin opskrifter, der er spækket med smag og designet til at sænke dit blodsukkerniveau. Hver ret er 400-700 kalorier per portion og har 5 gram fibre, 10 gram protein og 20-70 gram eller mindre kulhydrater af høj kvalitet per portion.
Diæt-to-Go Balance Diabetes Plan
bedste diabetiske måltid levering til vægttab
50% rabat! Hvorfor vi kan lide det:
Diet-to-Go's balancer diabetes er en lækker, diabetikervenlig plan, der hjælper dig med at tabe dig på den sunde måde. Ikke alene vil det hjælpe dig med at sænke dit blodsukkerniveau, men deres måltider betragtes også som hjertesunde, designet med en kontrolleret mængde af natrium, kulhydrater, fedt og kolesterol. Alle måltider er tilberedt for dig, leveret til din dør og klar til opvarmning. Plus, dit abonnement giver dig adgang til et helt team af sundhedsprofessionelle, inklusive en registreret diætist, en ernæringsekspert og en certificeret sundhedscoach til at støtte dig på din vægttabsrejse. Hvis deres forbløffende succeshistorier er nogen indikation, vil du begynde at se resultater og lære at foretage sunde livsstilsændringer på blot et par uger!