8 naturlige rædsler mod ambrosia-allergi, der giver hurtig lindring - uden bivirkninger — 2025
Vi elsker efterårets sprøde luft, de farverige blade og genkomsten af græskarkrydderi lattes. Men vi kunne undvære den snusen og nysen, som årstidernes skiften medfører. Årsagen til ubehaget? Ambrosiepollen, et generende allergen, der kan udløse alt fra bihuler til kløende øjne til hovedpine. Heldigvis behøver du ikke at gå til apoteket for at dæmpe symptomerne. Vi har samlet de bedste hjemmekure, der leverer kraftfuld naturlig lindring af ragweed-allergi.
Hvad er en ragweed-allergi?
Du har måske hørt udtrykkene ragweed-allergi og høfeber bruges i flæng. Men teknisk set er de ikke det samme. Høfeber er et andet navn for allergisk rhinitis , en paraplybetegnelse, der refererer til betændelse i næsen forårsaget af forskellige typer allergener. Ambrosie er det mest almindelige allergen, der udløser høfeber.
Forstå, hvad der forårsager høfeber
Høfeber er relativt almindelig og rammer 30 % til 40 % af befolkningen til en vis grad, siger specialist i astma, allergi og immunologi Jill Poole, MD , professor og chef for allergi- og immunologiafdelingen ved University of Nebraska Medical Center i Omaha.
Høfeber påvirker nogle mennesker året rundt og udløses af indendørs allergener såsom skimmelsvamp, støvmider, kæledyrsskæl, røg eller endda parfume. Men for andre blusser høfeber kun op i løbet af foråret og efteråret, når der er en stigning i pollen fra træer, græs og ukrudt (inklusive ambrosie). Og nogle gange kan det slå til for første gang senere i livet.
Forstå, hvad der forårsager en ragweed-allergi
Ambrosie er langt den mest almindelige årsag til efterårsallergi i 2023. Faktisk påvirker pollen frigivet fra ambrosieplanten næsten 50 millioner mennesker i USA , ifølge Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA).
amerikanske pickers bedste fund
Ambrosie er en høj, blomstrende plante, der er en del af Asteraceae eller asterfamilie , den samme som omfatter solsikker, tusindfryd og mælkebøtter. Ambrosieplanten vokser i næsten alle amerikanske stater såvel som Canada, men den er mest koncentreret i de østlige og midtvestlige stater. Den vokser generelt mere i landdistrikterne, men kan også findes i forstæder og byer.
Ambrosie-sæsonen begynder typisk i midten af august, topper omkring Labor Day og slutter med en hård frysning, normalt engang i oktober, siger Dr. Poole. AAFA bemærker dog, at ambrosieallergi kan starte allerede i juli og vare langt ind i november. I disse måneder kan én enkelt plante producere op til 1 milliard pollenkorn . Og disse stumper af pollen kan rejse flere hundrede kilometer gennem luften og komme ind i din næse, øjne og lunger, hvor de forårsager irritation og betændelse.
Elenathewise/Getty
Er efterårsallergi værre i 2023?
Hvis du føler, at dine efterårsallergier er steget i 2023, er det ikke din fantasi. En rapport viste, at varmere temperaturer og færre frysefrie dage de sidste par år har øget pollenproduktionen, gør allergisæsonen længere og mere intens . Faktisk fandt forskere ud af, at den frysefri sæson på tværs af USA blev forlænget i gennemsnit med 15 dage. Dette giver planter inklusive ambrosie mere tid til at vokse, blomstre og frigive besværlig pollen.
Almindelige symptomer på ambrosieallergi
Hvis du er allergisk over for ragweed, omfatter dine symptomer højst sandsynligt tilstoppet næse, nysen, en løbende eller tilstoppet næse, irriterede øjne, en kløende hals og hovedpine, ifølge American College of Allergy, Asthma, & Immunology (ACAAI). Symptomerne kan variere i intensitet fra mild til svær.
Andre ragweed allergi symptomer omfatter post-nasal drop , næseblod, snorken, vejrtrækning i munden og mørke rande under øjnene, bemærker Joyce Yu, MD , en allergiker og en lektor i pædiatri ved Columbia University Irving Medical Center i New York City. Du kan også mærke en fylde og tryk i bihulerne, bihulehovedpine, ørepopping og tab af lugt, tilføjer Dr. Yu. Tab af lugt kan tilskrives tilstoppede bihuler, ændret luftstrøm eller betændelse, der påvirker funktionen af lugtreceptorerne i næsen, forklarer Dr. Yu.
Relaterede: Den bedste te til ondt i halsen? Docs afslører deres top 6 valg, der beroliger hurtigt
Mennesker lider højst sandsynligt af ragweed-allergi
Du kan være mere tilbøjelig til at være allergisk over for ragweed, hvis du også er modtagelig for andre høfeberforbrydere såsom støvmider, skimmelsvamp og kæledyrsskæl. Jo mere du er allergisk over for én ting, jo større er sandsynligheden for, at du er allergisk over for en anden, forklarer Christopher Brooks, MD , en allergiker og immunolog ved Ohio State University Wexner Medical Center i Columbus, Ohio. Dette er endnu mere sandt blandt pollen, hvor hvis du er allergisk over for ukrudtspollen som ambrosiepollen, er der større sandsynlighed for, at du er allergisk over for træpollen og græspollen.
En anden risikofaktor for ragweed-allergi: genetik. Forskere ved Allergy & Asthma Network fandt ud af, at hvis du har en forælder med allergi, er du det 50 % større sandsynlighed for at have allergi , også. Og hvis begge forældre har allergi, går sandsynligheden op til 75%. Hvad mere er, en undersøgelse i International Journal of Environmental Research and Public Health fundet folk, der har en forælder med en allergisk sygdom, har en øget risiko for sensibilisering af ambrosie .
Pheelings Media/Getty
Hvornår skal du se en læge for lindring af ragweed-allergi
Hjemmemidler kan give kraftfuld naturlig lindring af ragweed-allergi. Men hvis dine symptomer stadig blusser op på trods af at du prøver naturlige løsninger, kan det være på tide at planlægge et besøg hos din læge. Hvis dine allergier forårsager symptomer såsom kroniske bihuleinfektioner, tilstoppet næse eller åndedrætsbesvær, der forstyrrer din søvn, skole- eller arbejdsproduktivitet eller livskvalitet, vil du gerne se en allergiker, siger Dr. Poole.
En allergiker kan ordinere en stærkere antihistamin eller en nasal steroidspray. For mere alvorlige allergier, kan din læge også foreslå immunterapi behandlinger, tilgængelige som allergi skud eller opløselige sublinguale tabletter du lægger under tungen.
Allergitabletter behandler én type allergen, mens injektioner kan give lindring fra mere end én. Så hvis du lider af ambrosie-allergi om efteråret, men også af støvmider året rundt, er en allergisprøjte ofte et bedre bud. Allergisprøjter er især effektive til genstridige tilfælde af høfeber. Ifølge ACAAI hjælper disse behandlinger reducere symptomer på høfeber hos omkring 85 % af mennesker, der har det.
8 naturlige ragweed-allergi-remedier
Mens allergisprøjter og receptpligtig medicin kan hjælpe i alvorlige tilfælde, kan de nogle gange forårsage generende bivirkninger såsom søvnighed i dagtimerne, tilstoppet næse, kløe, nysen eller nældefeber. Hvad mere er, tager de ofte mindst 6 måneder (nogle gange op til et år), før de begynder at give reel lindring. Hvis du hellere vil starte med hurtigtvirkende og bivirkningsfri naturlige ragweed-allergimidler, er disse bedste måder at finde lindring på:
1. En neti-gryde giver naturlig lindring af ragweed-allergi
EN neti kan ligner en lille tekande med en længere tud, som du sætter i det ene næsebor for at skylle allergener ud af det andet næsebor. Når du bruger en neti pot, oversvømmer du dybest set din næse og bihuler for at hjælpe med at vaske slim og allergener ud, så det mindsker langsigtet inflammatorisk respons, forklarer Dr. Brooks, som også er assisterende professor i allergi og immunologi ved Ohio State University College of Medicine.
Det er en meget sikker og naturlig ting at gøre. Jeg anbefaler ofte patienter at starte med at gøre det en gang om dagen i omkring tre uger for at se, om det virker. De kan stige til to gange om dagen eller falde til efter behov. Det er hvad der virker bedst til at kontrollere deres symptomer. Det er så effektivt, en undersøgelse i journalen amerikansk familielæge fundet det reducerer symptomer med 64 % næsten øjeblikkeligt. For en hurtig vejledning, se videoen nedenfor.
Dr. Brooks siger, at du også kan bruge en næseskylning til at skylle dine passager. Mens du læner dig over en vask, indsæt sprayflaskens spids i det ene næsebor og klem skyllemidlet ind i din næse. Gentag med det andet næsebor, og pud derefter næsen for yderligere at skylle allergener ud. En næseskylning, han foreslår og selv bruger til sine sæsonbestemte allergier: NeilMed Sinus Rinse ( Køb fra Walmart, ,48 ) Deres produkter har eksisteret længe, og mine patienter har fortalt mig, at de har hjulpet meget på deres allergisymptomer.
Dr. Christopher Brooks' næseskylleopskrift
Hvis du foretrækker at lave din egen bihuleskyl derhjemme, er her en simpel DIY-opskrift fra Dr. Brooks:
- ½ tsk salt
- ¼ teskefuld bagepulver
- 8 oz. af destilleret vand eller kogt (og afkølet) vandhane- eller flaskevand
Bland salt, bagepulver og vand sammen i en næsesprayflaske eller pæresprøjteflaske. Spray blandingen ind i hvert næsebor, mens du læner dig over vasken for at fjerne ambrosie-allergener.
Bemærk: Det er meget vigtigt at bruge destilleret eller kogt postevand, for postevand er ikke altid rent, siger Dr. Brooks. Bakterier fundet i postevandssystemer kan forårsage en infektion i din næsehule eller bihuler, og forurenet vand kan udgøre en alvorlig sundhedsrisiko, hvis det kommer for tæt på din hjerne. Bare sørg for, at vandet er afkølet til stuetemperatur før brug.
2. Et dampende brusebad giver naturlig lindring af ragweed-allergi
Når ragweed-allergisymptomer blusser op, kan afslapning i et varmt brusebad give en beroligende naturlig lindring. At trække vejret dybt under et dampende brusebad renser pollen fra næse- og øvre luftvejspassager, hvilket gør det lettere at trække vejret, siger Dr. Yu. Indånding af damp kan også holde passager fugtige, løsne slim og lette irritation, tilføjer hun.
En undersøgelse i Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology fandt personer med høfeber, som indåndede damp i blot fem minutter øgede deres samlede nasale luftstrøm betydeligt , og forbedringen af deres symptomer varede mere end 7 timer. For de bedste fordele foreslår Dr. Yu, at man indånder damp i omkring 10 til 15 minutter.
Tip: Når det er muligt, tag et dampende brusebad sidst på dagen. Hvorfor? Det hjælper med at vaske alle allergener væk, der har samlet sig på dit hår, øjenvipper og hud, siger Dr. Yu. (For yderligere allergilindring, klik igennem for at se det bedste sengetøj til allergier.)
3. Løg giver naturlig lindring af ragweed-allergi
At nikke på æbler, blåbær, broccoli, tomater, nødder, frø og løg kan alle hjælpe med at holde ragweed-allergisymptomer i skak. Disse fødevarer er pakket med en unik flavonoid kendt som quercetin . Denne potente antioxidant er kendt for sine anti-inflammatoriske og anti-histamin fordele.
En undersøgelse i European Review for Medical and Pharmacological Sciences fundet supplerende med 200 mg. eller quercetin dagligt reducerer symptomer som nysen, løbende næse og øjenirritation med 50%. Bonus: Folk, der tog quercetin, sov også bedre og følte sig op til dobbelt så energiske og optimistiske. En at prøve: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Køb fra Amazon.com, .16 )
Hvis du foretrækker madretter, får du bedst for pengene med løg. Et studie i Mad & funktion fundet indtager en skål suppe lave af rødløg hæver niveauet af quercetin så meget som 544 mg. quercetin supplement kan! (Klik igennem for at opdage de sundhedsmæssige fordele ved løgskind og find ud af hvordan quercetin og zink øge immuniteten.)
Maxxa_Satori/Getty
4. Ingefær leverer naturlig lindring af ragweed-allergi
Ingefær er blevet brugt som et helbredende middel mod tusinder af år at behandle tilstande som kvalme, dårlig mave, forkølelse og gigt, for at nævne nogle få. Men dette populære krydderi er også et af de bedste naturlige midler mod ragweed-allergi. Forskning i BMC komplementær medicin og terapier fundet at tage 500 mg. af ingefærekstrakt lindrer tilstoppet næse samt antihistamin loratadin (Claritin). Forskerne krediterer ingefærs naturlige antiinflammatoriske egenskaber med aftagende tilstoppethed og åbning af næsehulen.
Du kan få dit ingefærfix i tilskudsform eller ved at bruge krydderiet i madlavningen, ingefærshots eller ingefærte. Hvis du brygger en kop, tilsæt et skvis honning for at øge fordelene. Mine patienter har taget honning i deres te for potentielt at føle sig symptomatisk bedre, siger Dr. Yu. Det giver en beroligende fornemmelse ved at dække en tør hals som en hostedråbe. (Klik igennem for at lære om fordelene ved ingefærshots.)
5. Sort frøolie giver naturlig lindring af ragweed-allergi
Ingefær er ikke det eneste urtemiddel mod ragweed-allergi - en forbindelse kendt som sort frøolie kan også hjælpe. Sort frøolie udvindes fra Nigella sativa plante , en smuk blomstrende plante også kaldet sort spidskommen. Et studie i Anti-inflammatoriske og anti-allergimidler i medicinsk kemi foreslår 92% af mennesker, der tog sort frøolie dagligt oplevede en forbedring af deres høfebersymptomer inden for 6 uger. Og 69 % af dem bliver symptomfrie! En at prøve: Prime Natural Organic Black Seed Oil ( Køb fra Amazon.com, ,49 ). (Klik igennem for at lære hvordan sort frøolie øger hårvæksten , også.)
Peter Liborio/Getty
6. En ansigtsmassage giver naturlig lindring af ragweed-allergi
Hemmeligheden til at fjerne tilstoppet næse udløst af ragweed-allergi er lige ved hånden - bogstaveligt talt! Stimulering af et akupressurpunkt i dit ansigt kendt som DEN 20 signalerer bihulerne for at frigive indesluttede væsker, der forårsager tryk og overbelastning. Og bare gnide dette område, når dine bihuler er tilstoppede reducerer tilstopning og tryk med 56 % på så lidt som 60 sekunder, tyder forskning i Journal of Alternative and Complementary Medicine .
At gøre: Placer dine pegefingre ved siden af kanten af hvert næsebor, lige på det sted, hvor næse og ansigt mødes. Slap af i dit ansigt, og massér derefter i blide cirkler i 60 sekunder. Gentag to gange dagligt eller efter behov. For en hurtig vejledning, se videoen nedenfor.
danny devito kone matilda
7. Butterbur leverer naturlig lindring af ragweed-allergi
Selvom du måske er tilbøjelig til at række ud efter en OTC-allergipille som Zyrtec til varig lindring af ambrosia-allergi, kan de udløse uønskede gener som træthed i dagtimerne, rastløshed om natten og andre irriterende bivirkninger. En bedre mulighed: Butterbur. En undersøgelse i British Medical Journal fundet forbindelsen petasin i den blomstrende plante er mere effektiv og bedre tolereret end håndkøbsmedicinen. Sigt efter 75. mg smørbur to gange dagligt for at føle lettelse inden for 5 dage. En at prøve: Nature's Way Petadolex Pro-Active Butterbur ( Køb fra Amazon.com, ,06 ).
Bemærk: Tag ikke, hvis du har en historie med leversygdom, og vælg altid smørbur mærket fri for pyrrolizidinalkaloider , som er giftige for leveren.
8. Luftrensere leverer naturlig lindring af ragweed-allergi
Du er muligvis ikke i stand til at kontrollere ambrosiepollen udenfor, men du kan dæmpe allergenet indendørs for at forhindre det i at udløse symptomer. En mulighed: Brug af en luftrenser med en højeffektivt partikelluftfilter (HEPA). i et rum, hvor du bruger meget tid, såsom din stue eller soveværelse. Eksperter ved U.S. Environmental and Protection Agency (EPA) siger, at et HEPA-filter kan fjerne mindst 99,97 % af pollen , støv, skimmelsvamp, bakterier og andre potentielt skadelige partikler. Plus et studie i Yonsei Medical Journal fundet, når folk med høfeber brugte en HEPA luftrenser i 6 uger, de reducerede deres behov for at tage allergimedicin med 26 % .
Og hvor fristende det end kan være at smide vinduerne op for at få frisk luft, så spring det over, hvis du kan. Du vil gerne holde dine vinduer lukket i pollensæsonen, især om morgenen, når pollentallet er det højeste, siger Dr. Brooks. Ikke sikker på, hvor meget pollen der er i luften, hvor du bor? Du kan tjekke det lokale pollental gennem The American Academy of Allergy, Asthma and Immunology's Nationalt Allergikontor .
For flere måder at overliste allergier:
4 almindelige 'skjulte' allergier og et par ubesværede måder at afhjælpe dem på