At lytte til musik i denne helbredende frekvens helbredte min søvnløshed og hjernetåge — 2025

Kimberly King chattede med sin søster, da hun pludselig huskede, at der var en vigtig e-mail, hun skulle sende. Jeg er nødt til at finde min telefon, sagde Kimberly nervøst.

Kimberly … den er lige der i din hånd, påpegede hendes søster, mens bekymringen klingede i stemmen.

tom hanks meg ryan film liste

At balancere sin karriere som børnebogsforfatter med at være forældre til et barn med særlige behov, følte den 52-årige sig ofte træt og lidt tåget. Men siden hun kæmpede mod COVID i december 2021, var hendes engang håndterbare uklarhed blevet næsten invaliderende, hvilket førte til at miste genstande, glemme hvor hun kørte og fumle gennem arbejdsopgaver.

Ironisk nok, selvom hun konstant var udmattet, kæmpede Kimberly for at sove hele natten, vågnede efter en time eller to og vendte og vendte sig i timevis, hvilket øgede hendes manglende evne til at fokusere i løbet af dagen.

Til hendes frustration tilbød Kimberlys læge få forslag ud over at spise en sund kost, håndtere stress og få daglig motion. Jeg har prøvet dem alle - de virker ikke! hun fortvivlede.

Sidste år chattede Kimberly med sin frisør om hendes hjernetåge og træthed, og han foreslog at lytte til musik, der er komponeret med en frekvens på 432 Hz for at hjælpe hende med at få søvn. Jeg spiller denne beroligende frekvensmusik i min salon, afslørede han.

Ikke underligt, at jeg altid er så afslappet, når jeg har farvet mit hår , Kimberly sagde, spørg hendes stylist delte flere gratis søvnfrekvenskanaler på YouTube.

Hvordan gavner 432 Hz musik hjernen?

Kimberly var fascineret og forskede i musikfrekvenser og fandt ud af, at mange forskere er enige om, at musikken tunede til 432 hertz har en betydelig beroligende effekt på hjernen . 432 Hz musik, ofte kaldet Verdis A efter italiensk operakomponist Giuseppe Verdi , er den frekvens, som musikere plejede at stemme tone A til — indtil 1950'erne.

Prostock-studie/Shutterstock

I dag er A indstillet til 440 Hz. (Så Verdis A er relativt tæt på den nuværende A-lejlighed.) Hvorfor kan dette gøre en forskel? Nogle musikere og videnskabsmænd har en teori om, at de fladere toner er mindre skurrende og lettere for ørerne.

Nogle undersøgelser tyder på, at 432 Hz musik hjælper dig med at falde i søvn hurtigere og forblive i søvn. En søvnundersøgelse fra 2019 offentliggjort i Journal of Family Medicine and Primary Care fandt for eksempel ud af det det hjalp deltagere, der kæmpede med søvnløshed, til at falde i søvn hurtigere .

Og en undersøgelse fra 2020 om musik og kortisol i Journal of Applied Oral Science fandt det lytning til 432 Hz musik sænkede angst- og kortisolniveauer hos deltagere, der afventer en tandudtrækning. Derimod havde 440 Hz musik ikke de samme beroligende effekter.

Stress og angst hæve cortisolniveauet , som, når den er høj, kan også forårsage hjernetåge . Med dette i tankerne var Kimberly nysgerrig efter at se, om lytning til 432 Hz musik i sengen ville hjælpe hende med at falde i søvn, sænke hendes kortisolniveauer og lette hendes langvarige COVID-hjernetåge.

Hvordan 432 Hz musik helbredte Kimberlys søvnløshed

Forhåbentlig besluttede Kimberly at give det en chance. Hun deaktiverede alle notifikationer på sin telefon og søgte efter 432 Hz musik til søvn på YouTube, og stillede derefter ind på en kanal, der afspiller musik med søvnfrekvens i 10 timer i træk. (Hendes favoritter: Helbredende søvnmusik og Den bedste søvnmusik .) Hun lagde sin telefon på sin kommode, hoppede i seng og blev snart lullet i søvn.

starter med en e og slutter med en e

Da Kimberly åbnede øjnene, blev hun forbløffet over at se, at klokken var 6 om morgenen. Hun følte sig fuldt ud udhvilet og mere energisk, end hun havde haft i årevis. Og den dag, for første gang siden jeg havde COVID mere end et år tidligere. Faktisk har Kimberly ikke forlagt noget, glemt nogens navn eller mistet sin tankegang.

Og selvom hun ved, at 432 Hz-musik ikke nødvendigvis vil kurere langvarig COVID, hjalp det hende med at falde i søvn. Og god søvn gør hele forskellen, når det kommer til healing og støtte sund hjernefunktion .

Kimberly har praktiseret musikfrekvensterapi lige siden. Jeg er så glad for at have fundet sådan en nem og behagelig løsning - en der er gratis og ikke har nogen negative bivirkninger, stråler hun. Jeg har det skønt!

Læs videre for at booste din energi og skærpe fokus:

Sov ikke mere? Disse naturlige midler til søvnløshed leverer de Zz'er, du har brug for

Superfood-hjernetågeforbindelsen: Undersøgelser viser, at 6 fødevarer hjælper med at rense sindet og forbedre fokus

3 tricks til at hjælpe dig med at slå hjernetåge

Topeksperter afslører de 12 bedste måder at slippe af med hjernetåge hurtigt

For flere helbredende rejser fra rigtige kvinder:

To enkle stolyogabevægelser reddede mig fra kroniske smerter og konstante fald!

Dette hjemmemiddel kurerede min overaktive blære - og gav mig mit liv tilbage!

Mangoblade vendte mit hukommelsestab - og nu er jeg skarpere end nogensinde i en alder af 86!

Dette indhold er ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning eller diagnose. Rådfør dig altid med din læge, før du følger en behandlingsplan .

En version af denne artikel udkom oprindeligt i vores trykte magasin , Kvindens verden .