Carnivore-diæten overgår Keto i popularitet: 5 kvinder over 50 forklarer hvorfor og hvordan det fungerede for dem — 2025
Kan det at spise som en løve udløse let vægttab og et brølende godt helbred? Tilhængere af kødædende diæt siger, at det kan - og de har fået så mange mennesker nysgerrige, den kødcentrerede tilgang er gået viralt på TikTok. Indtil nu, #kødædende kan prale af mere end en milliard visninger og interessen for kosten på sociale medier er steget markant siden starten af året. Og det hjælper kvinder over 50 med at tabe stort, når andre diæter fejler. Fortsæt med at læse for at lære mere om videnskaben bag trenden, så gør dig klar til at blive inspireret af kødædende kost før og efter billeder af kvinder, der har opnået fantastisk succes.
Hvordan kødædende diæt fungerer
Carnivore-diæten er en udløber af den carb-skærende keto-diæt, men det er en hel del enklere: Nøglen er at eliminere alle vegetabilske fødevarer og kun spise animalske fødevarer. Så du vil nyde muligheder som æg, smør, bacon, ost, fisk, fjerkræ, svinekød og oksekød, indtil du er behageligt mæt. Og da kødædende hæfteklammer naturligt er nul-kulhydrater eller ret lave kulhydrater, behøver du ikke måle, tælle eller spore noget.
På mange måder fungerer kødædende præcis som keto. Ved at erstatte de fleste af de kulhydrater, du spiser, med protein og fedt, laver din krop ikke længere nok blodsukker til at brænde sig selv. Dette udløser din krop til naturligt at begynde at omdanne overskydende fedt til et alternativt brændstof kaldet ketoner , forklarer Tennessee-baserede keto-ekspert Ken Berry, MD , forfatter til Løgn, min læge fortalte mig . Resultatet? Din krop kan forbrænde meget mere fedt.
Hvorfor kødædende kan fungere bedre end keto
En grundlæggende keto-diæt er fantastisk for mange mennesker. Men hvis det ikke virker for dig, eller du vil have de næste niveau resultater, er det, når du prøver kødædende, siger Dr. Berry. Det skyldes, at jo færre kulhydrater du spiser, jo flere ketoner laver du. Og undersøgelser viser at øge ketonproduktionen fremskynder vægttab med op til 1.150 % . Oven i det garanterer carnivore, at kulhydratindtaget forbliver meget lavt, hvilket fører til bemærkelsesværdig sultkontrol, siger lægen. Nogle mennesker spiser kun et eller to måltider om dagen, fordi det er alt, hvad de ønsker. (Klik igennem for mere om, hvordan kødædende diæt til vægttab kan være mere effektiv end keto.)
En anden potentiel kødædende fordel: Du fjerner en masse fødevarer, der kan være inflammatoriske specifikt for din krop, bemærker Dr. Berry. Det kan være alt fra kunstige sødestoffer eller soja til spinat eller zucchini. Når betændelsen falder, mister du tilbageholdt væske, forbrænder mere fedt og ser helbredet vende. (Klik videre for at læse mere om linket mellem betændelse og vægtøgning og find ud af, hvordan kødædende diæt endda hjalp en kvinde med at helbrede kroniske bihuleinfektioner.)
Hvis du har blodtype O, her er grunden til, at kødædende diæt kan være den bedste diæt for dig.
Er kødædende sikkert?
Da jeg selv prøvede kødædende første gang, forbedredes mit metaboliske helbred så meget, at jeg forskede for at se, om det var sikkert at springe grøntsager over på lang sigt, fortæller Dr. Berry. Jeg lærte, at kulturer i årtusinder har trives med at spise kødædende. Han har for det meste været kødædende i årevis.
Ved at opretholde et vægttab på 65 pund, tilføjer Dr. Berry, at kødædende kan sætte gang i wellness såvel som vægttab. Du forbedrer diabetes, ledsmerter, humør og meget mere dramatisk på få dage eller uger. Uanset dit udgangspunkt, er det ikke for sent. Vi ser folk i 50'erne, 60'erne, selv deres sene 70'ere bruge kødædende til at se og føle sig årtier yngre.
Carnivore diæt: Før og efter succeshistorier
Kvinder, der har forvandlet deres krop og helbred ved at bruge kødædende diæt, er hurtige til at bakke op om lægen. Og de følgende transformationer vil helt sikkert inspirere dig. Vil du prøve det selv? Klik videre for at lære flere detaljer om kødædende diæt og få nogle sjove opskriftsideer til at komme i gang.
Connie tabte 122 lbs - og fik 28 piller
Mariah Milan fotografer
Selvom han er pensioneret og bor på Hawaii, Connie Joy var elendig. Jeg vejede over 300 pund og tog 28 piller om dagen. Jeg vidste, at hvis jeg ikke tog på i vægt, ville jeg dø, husker hun. Men efter år med kaloriefattige diæter blev hendes stofskifte skudt. Internetforskning førte hende til Dr. Berrys keto- og kødædende retningslinjer. Hun tabte allerede i et jævnt tempo, da Dr. Berry løb en BBBE udfordring . BBBE er en ultra-forenklet version af kødædende dyr, hvor folk kun spiser oksekød, smør, bacon og æg. Han finder ud af, at midlertidigt at undgå kylling faktisk kan hjælpe nogle kødædende diætere med at forbedre deres resultater.
hvem er debravinge gift med
Bøf og æg blev mit yndlingsmåltid, siger Connie, 65, som smed så meget som 21 pund på to uger, da hendes konstante trang til at spise forsvandt. På seks måneder tabte hun 80 pund. Selv efter at have tabt 110 pund, lavede jeg en 30-dages BBBE-udfordring og tabte 10 tommer! Ned 122 pounds i alt, jeg er fra alle mine recepter. Ikke mere diabetes, forhøjet blodtryk, GERD, hjertearytmi. Jeg føler, jeg er 30 igen, siger hun. Denne måde at spise på gør dit liv så meget bedre!
Ruth tabte 105 lbs - og lettede overgangsalderens symptomer
Elise Gaulin fotograf
Ved 265 pund havde jeg en langsom skjoldbruskkirtel og var udmattet. Min reumatoid arthritis og gigt forårsagede mange smerter. Og mine hedeture og søvnløshed var elendige, husker mor i Montreal Ruth Hovsepian , 55. Hun prøvede keto, men havde det ikke meget bedre. Hun hørte om kødædende på en podcast fra ernæringsekspert Vivica Menegaz . Vivica sagde, at det hjælper med skjoldbruskkirtlen og overgangsalderen. Det virkede som om, hun talte rigtigt til mig, husker Ruth, der skiftede til mix-and-match-måltider lavet med ingredienser som æg, pølse, laks og bøf.
Det var med det samme klart, at grøntsager og frugt havde været udløser for mange af mine problemer. Hendes sult, trang, træthed, hedeture og smerte forsvandt; hun begyndte at smide op til fem pund om ugen. Helbredelsen er fantastisk, og vægttabet er øjeblikkeligt! Nede på 105 pund har Ruth byttet sin størrelse 22s til 6s.
Joann tabte 89 lbs - og vendte diabetes
Felix Sanchez
ralphie en julehistorie
Ikke længe siden, Joann Tarkington 's helbred syntes at blive værre dag for dag. Jeg havde problemer med min bugspytkirtel, min lever, blodtryk, skjoldbruskkirtel og hjerte, type-2-diabetes, fordøjelsesproblemer, en genetisk tilstand, der påvirker min hud og led, husker Texas-rejsebureauet, 59. Og anfald oven i det hele . Jeg var syg og træt af at være syg og træt. Da læger ikke gjorde meget for at få hende til at føle sig bedre, forskede hun og stødte på Dr. Berrys videoer. Det så ud til, at hans tilgang kunne hjælpe mig, så jeg prøvede det.
Joann hælder til at kødædende spiser det meste af tiden, men tilføjer små mængder grøntsager og nødder. Hendes typiske måltider omfatter bacon og æg og bøffer eller fisk tilberedt i smør. Hun spiser også bacon og ostestænger. Det var nemt at komme i gang, og jeg tabte mig omkring et kilo om dagen.
Hendes helbred vendte. Min diabetes vendte, mine smerter gik væk, min skjoldbruskkirtel begyndte at blive bedre, og mine anfald stoppede. Hun har også en tilstand kaldet gastroparese det var så alvorligt, at hun var ved at skulle opereres for at implantere en pacemaker-lignende enhed for at få hendes mave til at fungere ordentligt. Så længe jeg holder mig til en hovedsagelig kødædende diæt, har jeg ingen symptomer overhovedet. Denne måde at spise på helbredte mig virkelig! I dag er Joann 89 pund lettere og føles fantastisk.
Rebecca tabte 82 lbs - og helbredte sin IBS
Amiee Stubbs
I årtier prøvede jeg enhver slankekur derude, men jeg havde aldrig succes nok til at fortsætte, fortæller Tennessee-pensionist Rebecca Davis , 63. Mens hun kæmpede mod helbredsmæssige tilbageslag - prædiabetes, svære knæsmerter, pancreatitis - prøvede hun endelig keto og havde heldet. Hun skiftede derefter til en kødædende diæt, fordi hun læste, at det kunne hjælpe hendes IBS. Da hun indså, at planen kun kræver animalske produkter, tænkte jeg, at jeg ville prøve det i 30 dage.
Da hun fyldte æg, ribben, ost, hjemmelavet yoghurt, var forskellen fantastisk. Hendes konstante sult forsvandt, hun gik lange stræk mellem måltiderne uden at prøve. Mine knæsmerter var væk på tre dage. Skalaen blev ved med at gå ned. Min prædiabetes vendte. Alt i alt er hun skrumpet fra en størrelse 24 til en 8. Jeg føler mig stærk igen, som om jeg kan erobre verden! Læs mere i Facebook-gruppen 'Keto og kødædende for kvinder over 60 og derover.'
Anita gik kødædende for at komme ud af et plateau - og tabte 131 lbs
Erich Saide
Anita Breeze prøvede først keto, mens hun passede sin afdøde mor. Så dårligt som min mors helbred blev, var det sværeste at se hende kæmpe for at gøre hverdagsting på grund af sin vægt, husker British Columbia-bogholderen, 64. Jeg ønskede ikke, at det skulle være min fremtid. Så hun gik lavt kulhydrat og til sidst startede en blog for at dele sine erfaringer .
Plateauer er almindelige, når du har meget at tabe, som jeg gjorde. Så jeg eksperimenterede for at prøve at få tingene i gang igen. Stints med kødædende spisning har været en af hendes største succeser. Når du har færre valgmuligheder, er det bare nemmere. Plus det er billigt og dræber virkelig din appetit, siger Anita.
Keto skybrød havde allerede været en af de mest populære opskrifter på hendes side, så hun lavede en kødædende version . Det er rart at kunne spise en sandwich og stadig se skalaen bevæge sig! Alt i alt er Anita nede på over 131 pund og er fravalgt den kolesterolmedicin, hun tog i 15 år. Jeg anbefaler stærkt carnivore, uanset om du er ny til keto eller bare har brug for et boost. Den gør fantastiske ting! Klik videre for at læse mere om en kødædende-baseret kickstart æg hurtigt Anita elsker.
For mere om, hvad en Carnivore-diæt kan gøre for dig
For mere inspirerende vægttab før og efter succeshistorier, tjek disse indlæg:
Jeg er 71, og periodisk faste reddede mig fra en kørestol - plus jeg tabte 121 pund!